Формування боді з бойовими мистецтвами - Огляд курсів фітнесу
Будучи стрункою сьогодні має нове визначення: тіло має бути добре сформованим і "у формі". Бойові мистецтва тренують кожну частину м’яза і тому особливо підходять для формування фігури. Ось огляд популярних в даний час тренувань із прийомами різних бойових мистецтв.
Абсолютно модно: тренування з прийомами штампування та ударами бойових мистецтв
Фітнес-центри знову популярні, але курси часто переповнені. Тож вигідно лише те, що тепер щотижня на ринок виходить новий курс, за допомогою якого ви можете комфортно тренуватися вдома перед телевізором і формувати своє тіло, як хочете. Переваги тут очевидні: кожен може сам вибрати час навчання, вас не спостерігають інші, і ви самі встановлюєте темп. Докладніше про це нижче.
Класичні єдиноборства
Піжамоподібний костюм та босі ноги є частиною більшості єдиноборств. Кольоровий пояс показує, як далеко просунулись знання. Існують курси бойових мистецтв, призначені для Саморозподіл може навчитися. Джу-дзюцу рекомендується жінкам. Тут навчають ефективним рухам з карате, дзюдо та айкідо, корисних для самозахисту. Викладаються прийоми ударів і ударів ногами, прийоми падіння, а також кидки та шарнірні важелі. "Krav Maga" походить із ізраїльського району і в даний час є абсолютним хітом.
Дзюдо більше стосується наземних боїв а також підстилки. Тхеквондо зосереджується на складних і дуже швидких техніках стопи. Кікбоксинг та поїзд MuayThai піднімаються до висоти голови.
Вправа перед телевізором
Елементи бойових мистецтв також можна знову і знову знайти у зірки фітнесу Софії Тіл. З їх курсами ви можете формуйте своє тіло протягом декількох тижнів під час домашнього тренування вдома і звичайно також скинути кілька кілограмів.
Погляньте на це безкоштовне відео для тренування вдома:
Короткий підсумок різних курсів бойових мистецтв
Тае Бо: Тут, в якійсь аеробній програмі, під дуже швидку музику, повітря штовхається і б’є, все це дуже спітніло і виснажливо.
KamiBo: Курс із трьох частин, який починається з дихання та розминки. Потім ви переходите на тренування, що складається з технік теквондо, карате та кікбоксингу. Кінець складається з більш спокійних вправ з областей тайцзи та цигун.
X-Beat: За одиницю 30 хвилин ви тренуєтеся з поясом і балясинами. Вони мають петлі на кінці, в які заправлені руки або щиколотки. Ви можете змінити їх опір індивідуально.
Пілоксинг: Якщо ви любите пілоксинг і хочете поєднати його з боксом, ви потрапили в потрібне місце. Звертаються до глибоких і видимих груп м’язів. Основна увага приділяється танцювальним та фітнес-вправам замість технік єдиноборств.
Йога боксу: Тут важлива велика напруга тіла. Основна увага приділяється мобільності та нашому ядру. Тіньовий бокс у повільному темпі, без музики.