Форум дієтичного молочного коктейлю
Обговоріть дієту з молочним коктейлем у Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Всім привіт, знову той час - дурні кілограми повинні спуститися! Я щороку пробую щось нове, поки не наберу свою вагу за літо
Дієта на молочному коктейлі
Знову той час - дурні кілограми потрібно скинути!
Я щороку пробую щось нове, поки не набрав свою вагу на літо - зазвичай це теж мені вдається! Цього року я хочу спробувати дієту на молочному коктейлі (молоко/фрукти/підсолоджувач). Літр молочного коктейлю, розподілений протягом дня, ввечері, можливо, салат у поєднанні з великою кількістю мінеральної води (фруктовий аромат) та фруктового чаю (підсолоджувач)!
Хтось дотримувався такої дієти, подібної до неї, або подібної, і може розповісти мені про свої успіхи? Було б непогано.
Довідково: оскільки ви неодмінно помітите однобічність, я хотів би повідомити вас, що хотів би схуднути максимум від 6 до 7 кілограмів! Тоді я завжди коригую свій раціон, поки не настане груба зима/Різдво! Нехай вас не ошукає мій підпис. Це все ще мрія.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Чи не стає нудно змушений/бажати худнути щороку?
AW: Дієта від молочного коктейлю
У вас є краща ідея мені цікаво.
Так воно і є. Їжте взимку - сходьте з ним навесні!
AW: Дієта від молочного коктейлю
Форма, з якою здається, що 90% тримає свою вагу тут, на форумі після видалення.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Форма, з якою здається, що 90% тримає свою вагу тут, на форумі після видалення.
AW: Дієта від молочного коктейлю
У вас є краща ідея мені цікаво.
Так воно і є. Їжте взимку - сходьте з ним навесні!
Вибачте, якщо я зараз кажу так важко. але:
Ви зареєстровані тут з 19 червня 2007 року. Насправді, вам слід знати краще. Форум кишить людьми, які досягли успіху і можуть без проблем підтримувати свою вагу. і час від часу ми всі можемо грішити. Для багатьох нормально, щоб у різдвяний час з’їсти трохи більше. Я теж не виключаю себе з цього. Але за допомогою трохи системи ви можете зберегти свою вагу досить легко навіть у «неквапливі» місяці. Я також набрав кілька кілограмів взимку і тепер повинен боротися з цим. Але це добре і без дієти, якщо щоденний раціон в самий раз.
У мене також дієта за спиною. Це принесло хороші результати, і я не хочу говорити погано про дієти. Але не весь час. і тим більше не продовжувати їсти як зазвичай після цього.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Я вас розумію, але у кожного по-своєму!
Взимку я відчуваю себе дуже комфортно з кількома фунтами більше на ребрах - ми говоримо лише про кілька фунтів, яких я не хочу мати влітку! Я не намагаюся починати дієти час від часу цілий рік- звичайно було б нездорово, але ні, якщо я хочу скинути кілька кілограмів влітку! Газет, як відомо, повно!
Без образ - завдяки вам, хлопці.
Було б непогано, якби хтось зв’язався зі мною, хто має досвід роботи з моїм методом!
AW: Дієта від молочного коктейлю
У мене немає досвіду роботи з цим методом, але .
Зараз я не знаю, що ти кладеш у свій салат. Тож я не можу це коментувати. В іншому випадку:
Білок: мало молока як єдиного джерела - це трохи
Вуглеводи: Лише коротколанцюгові вуглеводи у вигляді фруктів. не особливо оптимально
Жири: ну. Молоко. тому немає розумних жирів
На мою думку, ця дієта - сміття. Чи можете ви пояснити, у чому саме сенс цієї збірки? На жаль, я його не впізнаю, але я рада, що мені дали вказівку.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Мене цікавило саме те значення, в якому тут оцінюється дієта!
Я знаю, що склад, як я вже писав, дуже однобічний, але я хочу швидко схуднути. Влітку я можу стримуватися, а потім їсти «зменшену» їжу - тільки не взимку! Ця дієта буде спрямована виключно на досить нездорове зниження калорій.
Я також думав про ці типові напій-коктейлі у формі порошку, але я думаю, що у них все є понад 30 г вуглеводів!
Я завжди готую салат зі столовою ложкою олії або зі сметаною!
AW: Дієта від молочного коктейлю
Як я вже сказав, я не можу знайти в цьому жодного значення. Якщо вас і так не вдасться відмовити від сильного зниження калорій, спробуйте покрити потреби у вітамінах овочами, а не фруктами. зазвичай має менше калорій. Потім покладіть в салат грудку індички або тунця. також мало калорій, але забезпечує вас білком.
Але тоді «концепція» руйнується. але, як я вже сказав, все це для мене не має сенсу.
Навіть ризикуючи набридати: на вашому місці я спробував би відійти від ідеї щорічних дієт і замість цього харчуватися розумно. Зрештою у вас, безумовно, буде більше цього.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Тож особисто я б також сказав, що подібні перегляди довгий час назад і вперед не можуть бути корисними для організму.
Я не дуже багато знаю про дієти, але молочні коктейлі мають багато калорій, то що вони роблять під час дієти чи взагалі, коли худнуть?.
це насправді використовується лише в бодібілдингу, чи я помиляюся?
дозвольте мені навчити мене краще
mfg scub
AW: Дієта від молочного коктейлю
Мене зацікавив саме сенс - як саме тут оцінюється дієта!
Я знаю, що склад, як я вже писав, дуже однобічний, але я хочу швидко схуднути. Влітку я можу стримуватися, а потім їсти «зменшену» їжу - тільки не взимку! Ця дієта буде спрямована виключно на досить нездорове зниження калорій.
Я також думав про ці типові напій-коктейлі у формі порошку, але я думаю, що у них все є понад 30 г вуглеводів!
Я завжди готую салат зі столовою ложкою олії або зі сметаною!
що ти хочеш? Те, що ми тут пишемо про абсолютно підкалорійну дієту: Так, чудово, робіть це. Вибачте з вашим "планом дієти", ви дійсно можете лише похитати головою. Ви маєте на увазі 30 грамів вуглеводів досить жорсткі. Ви, здається, не знаєте, що наш мозок в першу чергу залежить від вуглеводів. Близько 100 гр. Щодня, щоб працювати належним чином.
Чому б вам не розрахувати ваш загальний обсяг продажів тут ліворуч у калькуляторі швидкого пересування/енергії, відняти з цього 500 калорій. Потім ви споживаєте ці калорії щодня. Це призводить до повільної втрати ваги приблизно на 2 кг на місяць, і ваше тіло забезпечується необхідними калоріями і не страждає від метаболізму голоду або метаболічних розладів, якщо ви споживаєте достатню кількість вуглеводів - Кетоз із занадто малою кількістю вуглеводів.
Найкраще щодня вживати щонайменше 30 грамів жиру, з яких приблизно 20 грамів - це незамінні жирні кислоти - організм не може їх накопичити самостійно - 0,8 грама. - 1 грам білка на кг маси тіла, решта вуглеводів - комплексне насичення займає більше часу; Б. у картоплі, хлібі, рисі та макаронах.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Молочні коктейлі в бодібілдингу? Ви, мабуть, маєте на увазі білкові коктейлі. Калорії абсолютно залежать від препарату. Шейк, який я п’ю після тренування, насправді є калорійною бомбою: 40 г декстрози і 40 г білкового порошку з водою. Проте шейк, який я іноді п’ю перед сном, не є: 2 чайні ложки лляної олії та трохи білкового порошку.
Молочним коктейлям, які можна придбати в Mc Donald's, не місце в ВВ
AW: Дієта від молочного коктейлю
Це смішна ідея: культуристи, що ковзають від молочних коктейлів. Бажано з соломкою.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Мені довелося встояти від сміху, коли біля прилавку були путівки Burger King
Але принаймні кожен, хто взяв один, отримав лінію від тренера
AW: Дієта від молочного коктейлю
Маючи 49 кілограмів, ви прагнете мати недостатню вагу. Це також значно більша втрата, ніж постульовані вами 5-6 кілограмів, тобто 12 кілограмів.
І те, що ви продовжуєте живити це собою, свідчить про те, що ви нічого не дізналися за останні кілька років. Знято з краш-дієтою - ефект йо-йо - знову краш-дієта - знову йо-йо.
Тіло з часом вчиться - знижує базальний рівень метаболізму, і з року в рік позбутися кілограмів буде важче.
Чому б вам просто не спробувати розумну дієту як частину зміни дієти та регулярних фізичних вправ?
AW: Дієта від молочного коктейлю
Ну, ви можете навчитися чомусь двома способами: з поганого досвіду інших або з власного хворобливого досвіду. Однак у останньому випадку успіх у навчанні статистично значно вищий.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Точно - у кожного по-своєму, але якщо досвід показує, що обраний шлях був не шляхом, а глухим кутом, то вам слід переглянути і вибрати «правильний» шлях.
Дана
AW: Дієта від молочного коктейлю
ти маєш рацію, але це не моя думка! Будь ласка, прочитайте правильно.
Я писав, що цілком задоволений кілограмами взимку - а це близько 62/63 кг в сезон! Тож я втрачав вагу принаймні настільки, наскільки я дотримувався дієти, і не дотримувався її. Влітку я хотів би мати трохи менше - 49 кілограмів все ще надходять з моїх перших днів тут, на Abhaben.com! Я теж про це просив Ні звернути увагу. До речі, для всіх, хто вважає, що 49 кілограмів недостатня вага - це може бути правдою в теорії. Навіть з 52 кілограмами, які я мав кілька років тому, у мене було більше ніж достатньо м’яса! Кожен, хто звертався до мене, думав, що я важу не менше 56-57 кг!
Мене цікавлять лише кілька фунтів, і, будь ласка, зробіть це швидко! "Дієта від молочного коктейлю", яку я, до речі, колись знайшла в газеті, заснована на зменшенні калорій. З 1 л нежирного молока плюс СС і фрукти я отримую 600 - 700 ккал!
Думаю, дуже здорово, що ви хочете, щоб тут люди вийшли на правильний шлях, але, будь ласка, не використовуйте всі сили. Про це завжди забувають на форумах! Я думаю, що шлях Алекса дуже приємний: трохи для мене удар, а потім дайте відповідні поради !
Можливо, ви можете запропонувати щось інше в межах 600 - 700 ккал? Я був би дуже радий.
AW: Дієта від молочного коктейлю
Мав би приємний побічний ефект, що ви худнете, не відправляючи своє тіло на голодну дієту, близьку до рабства.
Я щось мав на увазі Їстівні в межах 600 - 700 ккал! За станом здоров’я спорт падає.
@ Стіу: Перш за все, я погоджуюсь з усіма "інструкторами" тут ! Якщо це (навіть незначне) вперед-назад з вагою, то розумно, а не з цими дієтами на 600-700 ккал. Це краш-дієти, і тут ніхто вам не дасть жодної розумної поради.
Ви повинні покрити принаймні свою базальну швидкість метаболізму, а жоден дорослий не сканує її 700 ккал. Тому: змініть дієту!
Якщо у вас є такі шейки, приймайте їх лише вранці або ввечері як заміну їжі! Я зробив це сам, але, як я вже сказав, замінив їжу лише їжею!
Ну, я не знаю, що ти задумав, але ти можеш обійтися 600-700ккал протягом 2-3 днів. Найпізніше на 4-й день ваше тіло дасть про себе знати, вимкнувши безліч функцій. Кістково-м’язова система, інтелектуальні здібності, теплопостачання тощо. Ви повинні уявляти своє тіло як паливна плита. Якщо ви не додаєте деревини, полум’я стає все меншим і меншим, якщо вам не пощастило, воно гасне. І я з цим не жартую, це сталося зі мною. Постійно мало їдять, раптово (з необхідності) перенапружуються і втрачають свідомість. Крім того, вживання мало також впливає на настрій багатьох людей. Ви втомлені, мляві в роздумах, мляві, примхливі. У багатьох людей недостатнє харчування швидко виявляється на обличчі. Темні кола під очима, запалі щоки - і це йде швидше, ніж ви думаєте, тижня за цим методом може бути достатньо.
Що приносить тонку талію з усіма побічними ефектами?
Ви запитували нашу думку тут. Я думаю: ваш план не принесе вам великої користі.
Зробіть це так: праворуч на форумі є можливість розрахувати ваші енергетичні потреби.
Якщо ви хочете, ви можете зробити це тут:
http://www.diabetesinfo.de/energiebedarfsrechner.html
Приклад: моя основна вимога, щоб моє тіло взагалі функціонувало, становить близько 1700 ккал.
Оскільки я все ще хочу зменшити вагу, зараз я з’їдаю 1600 ккал і роблю помірні фізичні вправи. Я також перевірив його з меншою кількістю калорій, але швидко зрозумів, що моє тіло просто не робить цього. 1600 ккал можливо, і ви не їсте занадто багато з ним.
Якщо ви хочете схуднути, ви також можете дотримуватися кількох простих основних правил:
- Їжте основний прийом їжі вранці. Використовуйте темний цільнозерновий хліб замість булочок і тостів. Якщо вам потрібно мати мюслі, візьміть нежирне молоко або 0,1% йогурту (смак Optiwell смачний) і змішайте мюслі самостійно з вівсянки та ягідної суміші. Мюслі, які ви купуєте, зазвичай мають занадто багато цукру.
- Пийте багато
- Немає яблучного шприца або подібного Ви коли-небудь дивилися на ккал яблучного шприца? Ви також можете там пообідати.
- Уникайте вуглеводів ввечері. Натомість їжте білок. Сьогодні у мене, наприклад, філе тунця з брокколі та соусом із трав (домашнє) Навряд чи якісь калорії, смішно мало жиру (а жир у ньому теж корисний!) Але корисний та неймовірно смачний
Я можу дати вам більше підказок, якщо хочете.
Вам не потрібні дієти від краху молочного коктейлю, які шкодять вашому організму, а не приносять йому користь, якщо ви знаєте, як змусити їжу працювати замість вас
До речі: спорт ніколи не може впасти. Безумовно, є рухи, які ви можете робити, незважаючи на стан здоров’я. І чесно: без поту, ціни немає!
Я пішов звідси. На мою думку, спроба переконати цього користувача в більш здорових методах схуднення не допомагає. Ну тоді кожен свій.