Форум дитячого дієтичного форуму; фітнес
у вас є кілька порад для моєї дочки (7)?
Я вже схудла на 8 кілограмів, але ми просто не можемо зробити це з моєю дочкою, тому що вона схудла на 2 кілограми і через 2 дні вона знову поклала 3 кг
Так, вона любить їсти, але ми їй не даємо всього смачного, будемо обережні. Але вона не їсть і цілий день, тобто їсть не так багато. Вечорами, дивлячись телевізор, вона хоче перекусити, може отримати, але лише 3 рази на тиждень. Так, ми також даємо їй фрукти та овочі і теж їмо.
Я боюся, що її будуть дедалі більше дражнити в школі.
Зріст вона 1,31, а вага - трохи менше 40 кіло
Будь ласка, без забобонів. Але поради щодо можливої дієти для дітей
Дієта не допоможе всім вам дуже сильно, оскільки дієти, як правило, передбачають обійтися без. І особливо діти навряд чи можуть таке зрозуміти.
Зміна дієти є кращою та більш стійкою.
Ви коли-небудь були на консультації з питань харчування? Як щодо напр. Вагових ваг чи подібної програми? Я думаю, що інсулін, що відокремлює їжу (пісний уві сні), не був би для вашої дочки, тому що їй було б важко триматися під час суворих перерв.
Я думаю, що така програма, як Weight Watchers, піде на користь усім вам у сім’ї, оскільки є справді хороші, збалансовані страви. А також чудові пропозиції щодо закусок, якщо ви прагнете чогось солодкого.
Наприклад можна замінити шоколад чайною ложкою какао.
Займаючись цим наодинці, щось подібне майже не є для вас плечима.
З цим моя сестра (тоді їй було 11) змінила свою вагу та харчові звички.
lg
Привіт
Найкраще зателефонувати у свою медичну страхову компанію та запитати про курс харчування для дітей. Вони намагаються донести до дітей, що є найздоровішим і що ці здорові речі також можуть мати дуже хороший смак.
Часто це не обов’язково те, що ви їсте занадто багато, а просто неправильна річ. Іншими словами, легкий хліб із солодкими намазками, жирні соуси на обід, занадто багато паніровки та смаженої їжі. Тож, можливо, від вас залежить, де ви зможете заощадити калорії та особливо жир під час приготування їжі.
Однак у цьому віці з кишеньковими грошима стає важко - я знаю, що часто залишав свою біля кіоску за смачними солодощами. що мамі не дозволяли переживати звичайно (сама була товстою дитиною/підлітком, і, на жаль, я все ще жирна сьогодні)
Бажаю тобі найкращих успіхів
Хм, отже, я давав би перекуси лише після обіду або після обіду. Після вечері моїм дітям дозволяється пити лише одне молоко (Алесса все одно годує грудьми) Янік трохи більше 1,20 і важить лише близько 24 кг. Поміж ними дайте їй фрукти або моркву, перець, помідори черрі тощо. Купуйте нежирну їжу М'ясо, як курка, індичка, свинина тощо, рідко готується. Немає такої великої різниці (з точки зору розміру) між вашою дочкою та моїм сином, ваша дочка вже трохи задиралась? Я б не сприймав це як дієту, але те, що ваша дочка просто харчується здоровою їжею. І ви повинні бути обережними не тільки з солодощами, але і з такими закусками, як чіпси, клейкі ведмедики тощо. Завжди готуйте свіжі, оскільки ці пакети не корисні для здоров’я. Піца та ко дуже рідко.
як ти готуєш?
Збалансований і здоровий або більш калорійний і жирний?
Якщо ви вже готуєте їжу здоровою їжею: залучіть дочку на кухню, щоб вона навчилася правильно поводитися з їжею, і ви зможете навчити її здоровому, а що ні. Я думаю, що діти вчаться занадто мало.
Якщо ви готуєте нездорово: обов’язково спробуйте це змінити
В основному, вона не повинна сидіти на "дієті", тобто не худнути.
Він все ще зростає. Вашою метою, швидше, повинно бути те, що вона тримає свою вагу. Потім проблема з вагою вирішиться сама собою протягом наступного разу.
Найкращий спосіб - це здорове та збалансоване харчування.
Як щодо зміни дієти (медичні страхові компанії пропонують курси та підтримку!) Для всієї родини, включаючи більше фізичних вправ?
Я б точно не сидів дитину в такому віці. Чи багато вона рухається, займається спортом, вередує на вулиці? Я просто здивований, що сьогодні стільки дітей мають проблеми з фігурою дуже рано.
У "наш час" товсті однокласники були абсолютним винятком.
Привіт
дякую усім за чудові відповіді та поради.
Я дуже старатимусь і прийматиму поради
Моя дочка багато займається спортом, вона ходить у бадмінтон по вівторках по 2 години, по середах, щоб танцювати 1,5 години, а потім вона також займається спортом у школі. Харчування насправді теж нормально. Ми самі багато готуємо, і вона теж бере участь у цьому Здійснюйте багато прогулянок, а також проводите багато часу в саду, особливо зараз влітку.
Це був ще один невеликий уривок
ще раз дякую вам