Форум для схуднення на 4 тижні
jessi81
Я вже втратив 5 кілограмів рік тому, підрахувавши бали. Тепер у мене є воля зробити ще 6 кг, і для цього я купив книгу "План енергетики на 4 тижні". Сьогодні у мене третій день, і я почуваюся по-справжньому добре. Рецепти в книзі справді смачні та не трудомісткі. Оскільки я щодня там і приблизно з 6 ранку до 6 вечора, мені не хочеться стояти на кухні назавжди. Але це цілком добре працює з цими рецептами. Подивимось, як моя вага зменшується!: w1: Звичайно, я теж займаюся спортом. Якщо можливо, відвідуйте тренажерний зал у вівторок, четвер та суботу.
Я продовжуватиму повідомляти, якщо ви зацікавлені.
З повагою Джессі: B22: b23:
Gast8078
Мені точно було б цікаво!
Сееліна
Фієне
jessi81
Я вважаю, що рецепти не дуже складні. Півгодини ввечері на вечерю та обід на наступний день. Це занадто?
Не для мене. Я також можу трохи відпочити під час приготування їжі. У мене все дуже добре. Вчора ввечері був лосось з травами з Провансу. Смачно. На жаль, сьогодні я не приніс книгу до роботи. Але сьогодні ввечері я можу скласти кілька рецептів.
Сьогодні на сніданок було 1 скибочку цільнозернового хліба з камедентом та полуничним варенням. MMHH.: їжа:
Однак я повинен сказати, що іноді я обмінююсь рецептами один з одним. Вчора я повинен був їсти рисовий пудинг на сніданок. Це не так.: nono: Тоді я снідав з першого дня. Але це нормально, оскільки кожен сніданок - 5P, кожен легкий прийом їжі - 6P, а кожен основний прийом їжі - 7P.
Шивамун
Всім доброго ранку,
Я отримав 4-тижневий план живлення безкоштовно.
Поки що я не думаю, що я зробив з нього жоден рецепт.
Однак у мене також є багато інших кулінарних книг світової війни і, отже, великий вибір.
Я постійно перевіряю, але рецепти мене якось насправді не переконують.
. а камамбер з полуничним варенням у мене не працює
Але я вважаю, що це хороша книга, з якої можна почати, бо вам не доведеться багато її випробовувати.
Але оскільки їжа досить набір, і, на мій погляд, ви не можете так сильно відрізнятися, все це знову має дієтичний характер.
Тіна23
Яку книгу ви могли б порекомендувати для початку роботи з програмою "Ваги". Я кілька разів чув про програму живлення на 4 тижні. Є задіяні тренування, так?
Вам потрібні дуже екзотичні інгредієнти для рецептів? Рецепти дуже незвичні? Мені більше подобається "домашня кухня".
У мене є кілька кулінарних книг LF30. Якими я навряд чи колись користуюся.
Я хотів би перейти на WW, можливо, ви можете щось мені порекомендувати.
@ jessi81
Я з нетерпінням чекаю вашого наступного звіту!
Шивамун
Привіт Тіно,
Тож книга "План енергетики на 4 тижні", безумовно, дуже підходить для початку на світовій війні. Є також багато пояснених речей, які пояснюють програму.
Просто зайдіть у книгарню та трохи перегляньте. Тоді ви можете поглянути на рецепти, а потім самі вирішити, чи підходить він вам чи ні.
Весело і щастя.
WW - це дійсно чудово, я можу рекомендувати його лише всім.
Сандокан
Гість2665
леруж2
Мені було б цікаво, як ваш успіх виглядає донині.
Яка різниця від звичайної програми WW? ?
Lisa27w
jessi81
За останні кілька днів я ще нічого не писав. Вибачте!
Тож невеликий проміжний звіт:
У мене 10/11 розпочато з 4-тижневого плану живлення. Поки що я схудла майже на один кілограм. Рецепти справді смачні: fressie:, навіть частково - навіть якщо вони звучать трохи дивно. Я дотримуюся плану, щоб обмінятися лише сніданком, легким і основним харчуванням. Це означає, що якщо мені не подобається сніданок, який я запланував на день, або готування займає занадто багато часу, я прийму сніданок інший день. Те саме з обідом та вечерею. Тоді є деякі речі, які мені зовсім не подобаються, наприклад, горох та кабачки, наприклад.: Kotz: Я тоді залишу їх або заміню іншими овочами. Так що в принципі все можливо.
Треба сказати, що я ніколи не був справді голодним досі. Що значно полегшує початок роботи.
Відмінність від звичайної програми «Ваговимірювач» полягає в тому, що у вас є «план харчування» на 4 тижні. Кожен сніданок має 5P, кожен обід 6P і кожна вечеря 7P. Тоді вам дозволяється 2 закуски на день по 1P кожна, що призводить до 20P на день. Але, як я вже сказав, дозволяється міняти страви окремих днів, щоб ви могли створити власний план.
Поки що я дуже задоволений!
Гість283
це доречна тема: я розпочав чотиритижневий план живлення сьогодні і дотримуватимусь його, досить просто розпочати знову.
чотири тижні здаються мені придатними для того, щоб знову нормалізувати свою харчову поведінку, а після цього, ймовірно, повернеться до норми з підрахунком балів. Щодо рецептів з книги: я також вважаю їх досить простими, і всі вони теж досить смачними.
Мені особливо добре, що ти завжди точно знаєш, наприклад, усі сніданки. Майте 5 балів і можете обмінюватися один з одним. Однак я вважаю поради щодо тренувань зайвими і занадто неточними.
Вартість їжі тримається в межах, не існує дуже незвичайних інгредієнтів. І якщо щось потребує ножа, якого я там не маю, я просто залиш його подалі (саме так я використовую всі інші рецепти). Потрібне певне основне обладнання, але воно в будь-якому випадку є на кухні (олія, рис, картопля, кукурудзяний крохмаль, спеції тощо), який час від часу готує.
Мені корисними є списки покупок на тиждень. Тоді там точно сказано, що купувати. Я просто скопіював їх для мене, потім видалив речі, які у мене вже є, і пройшов маршем через супермаркет. Ви повинні розрахувати близько 35 євро за тиждень, я б сказав. Завжди залежить від того, які фрукти ви віддаєте перевагу, які овочі тощо. Я купую у дискаунтерів (Aldi, PEnny, Lidl) і те, що вони не отримали в Toom. Але це охоплює все, що потрібно для щотижневого плану, а також деякі основні інгредієнти (упаковка кукурудзяного крохмалю вам не потрібна).
Крім того, я зазвичай готую дві-три порції, наприклад, банку гороху. містить не тільки 80 грамів, а решту я не викину. Потім заморожують і в якийсь момент просто розігрівають.
Я вже робив план енергоспоживання деякий час тому, тому, коли справа стосується світової війни, я стара людина, просто без наполегливості, відтепер до нової. Якщо у вас є питання, просто повідомте нас