Форум для схуднення Plus Minus Diet
Амелі1310
Я намагався схуднути за допомогою WW вже деякий час, але якось я насправді не пішов . Я витримав кілька днів, максимум тиждень, потім ще одна довша перерва і т.д.
Зараз під час перегляду я знайшов книгу, яку мені довелося негайно придбати.
Найпростіша дієта у світі: принцип плюс-мінус Стефана Фредріха
Ця дієта заснована на тому, що кожна їжа має певне плюс-мінус значення. Наприкінці дня ви мали з’їсти достатньо кожної групи, щоб мінусові символи перевищували. Мінус компенсує плюс. Існують також нейтральні продукти.
Все розподілено дуже практично, не в грамах і т. Д., А навпаки, на «жменю», миску і т. Д. Усе це досить розкуто, і я не думаю, що ви дотримуєтесь такої тісної дієти, але «вільніші».
Отже, якщо у вас є, наприклад, 2 скибочки тосту, і у них є +, ви випиваєте півлітра несолодкого чаю або їсте нектарин із вмістом - і ви перебуваєте в 0. Якщо ви тоді з’їсте жменю кавуна тощо, ви знаходитесь в - і зменшується.
Але я уявляв, що все це буде простіше. Мені не завжди легко з’їсти стільки фруктів чи овочів, коли мені не хочеться, але терміново потрібно щось компенсувати. Але я думаю, що принцип чудовий. І абсолютно легко.
Зрештою, коли я з’їв щось калорійне, я з’їдаю багато овочів, фруктів або багато п’ю, щоб компенсувати. Як наслідок, я більше не зголоднів і не хочу чогось нового, калорійного.
У книзі також є багато чудових рецептів, які є надзвичайно швидкими та простими, і часто навіть мають негативне значення.
Наприклад, шахрайська запечена картопля з сиром, пахта з пахта та велика порція салату. Завдяки салату ви потрапляєте в мінус, незважаючи на відчуття ситості!
Я не можу стільки сказати про ефект, тому що я купив книгу лише кілька днів тому, але, на мій погляд, принцип чудовий, особливо тому, що ви навчилися харчуватися збалансовано: ви їсте щось не таке чудове, і ви вигадуєте щось здорове після чого ви вже не так швидко зголоднієте до чогось жирного/солодкого.
Ви навіть можете знайти вправи для фітнесу в кінці книги та багато правильної інформації про здорове харчування, фізичні вправи, обмін речовин тощо. Я також вважаю корисними мотиваційні поради, такі як 4 золоті правила (наприклад: Більше відмовок), корисними.
Я вірю, що книга могла нарешті допомогти мені схуднути або принаймні харчуватися краще, і я не хотів утримувати від вас чайові.
Якщо у вас є якісь запитання, сміливо задавайте.
В іншому випадку мені також приємно, коли інші знають цю дієту і вже мали досвід роботи з нею.