Форум для схуднення Psyllium
Гість18657
Що ти про це думаєш? Я хотів би спробувати?
Насіння бліх змушують вас почуватися ситими і допомагають схуднути
01.11.2006 редакційною командою
Якщо ви відчуваєте, що насправді ніколи не насититесь, то псиліум, більш відомий нам як насіння бліх, є дуже корисним засобом.
У США насіння псиліуму або бліх вже є великим хітом серед натуральних продуктів для схуднення. Там все більше людей із зайвою вагою звертаються до цього природного наповнювача з його переконливим ефектом. Psyllium містить рясні слизи, особливо в насінній оболонці, яка значно набрякає при контакті з водою. Завдяки збільшеному обсягу, ці набряклі речовини стимулюють діяльність кишечника, а ефект пом’якшення стільця полегшує спорожнення кишечника. Ось чому псиліум в основному використовується як допоміжний засіб для травлення у разі запорів або захворювань, при яких бажаний м’який стілець, таких як геморой, анальні тріщини тощо. Ефект настає через 12 - 24 години, максимальний ефект досягається лише після прийому 2 - 3 днів.
Дослідження доводять успіх
Однак цікаво, що прийом псилію також може успішно підтримувати схуднення. Російські дослідники виявили, що губчаста клітковина, яка називається слизовою, і деякі поліфеноли в насінні бліх відповідають за схуднення. Нарешті, в Італії вчені провели дослідження. Людям з надмірною вагою давали три грами псилію у воді перед їжею. Контрольна група не отримувала псилію, але їм довелося значно обмежити харчування. Результат дослідження був вражаючим: група псиліуму втратила значно більше ваги, ніж контрольна група.
Спосіб дії насправді дуже простий: насіння бліх дуже сильно набрякають водою і таким чином наповнюють шлунок. Це означає, що ви їсте менше. Виробники наповнення у формі капсул мають подібний ефект, хоча вони набагато дорожчі. Насіння бліх має інші важливі ефекти: набряк слизу не тільки наповнює вас, але також включає частину споживаних жирів і тим самим зменшує засвоєння жиру з їжею. Крім того, споживання цукру значно сповільнюється, що також досить цікаво для діабетиків. Слиз також захищає кишкову слизову оболонку і поглинає токсини, які з часом виводяться зі стільцем.
Ви можете скористатися цим супер-продуктом для схуднення досить просто: перед кожним прийомом їжі візьміть чайну ложку псиліуму і розмішайте його в склянці води. Але ви також можете змішати бліх, як насіння льону, у мюслі чи йогурті, посипати їх їжею або використовувати для приготування їжі. Якщо ви дозволите порошку псиліуму довше набрякати в такій рідині, як сік або молоко, тоді ви навіть можете його ложкою викласти як твердий десерт і таким чином легко замінити їжу.
Насіння псиліуму або бліх підходять як першокласний наповнювач для всіх ненажерливих і важких їдачів. Обов’язково спробуйте! Однак якщо ви приймаєте наповнювачі, такі як псиліум, вам потрібно пити багато. Це має бути не менше двох, бажано трьох літрів води на день. Ви можете отримати насіння бліх та готовий порошок із насіння бліх у кожній аптеці. Підходить для постійного використання.
Я був би радий порадам тощо.!
Або я повинен залишити це?
Я все ще втрачаю близько 6 кг, і я не можу цього зробити.