Форум формульних дієт

Формула дієти - це форма дієти, при якій їжа повністю або частково замінюється готовими напоями. Зазвичай їх змішують з водою або знежиреним молоком і пропонують з різними смаками. Дієтичні суміші - це суміші поживних речовин, склад яких законодавчо регулюється в дуже вузьких межах, а це означає, що окремі продукти навряд чи відрізняються один від одного.

форум

Продукція стандартизована

Продукти містять білки, жири та вуглеводи у збалансованому співвідношенні, додані вітаміни та мінерали. Енергетичний вміст повного добового раціону повинен бути не менше 800 ккал і не може перевищувати 1200 ккал. Якщо додатково не вживають напої або їжу, що постачають калорії, втрата ваги дуже ймовірна через різко обмежене споживання калорій.

Можливий вступ у схуднення

Дослідження показують, що показник успіху у схудненні приблизно порівнянний із показником низькокалорійної змішаної дієти. За певних обставин дієти на формулі можуть бути введенням до схуднення. Спочатку швидка та легка втрата ваги тіла може бути особливо спонукальною для людей із зайвою вагою. Однак у довгостроковій перспективі успіх буде стабілізований лише в тому випадку, якщо ви поступово перейдете до «нормальної» їжі. Тож коли вивчається нова харчова поведінка.

Економія часу

Приготування їжі надзвичайно просте і зрозуміле. Немає необхідності рахувати калорії. Однак також немає ефекту навчання для подальшої зміни харчових звичок і, отже, нічого не змінюється в причині ожиріння. Оскільки більшість цих продуктів є рідкими, через деякий час їх використання ви пропустите жування твердої їжі. Через обмежений вибір смаків така дієта з формулою швидко стає одноманітною.

Тип розподілу часто критичний

Дуже важливо, що багато з цих продуктів продаються за допомогою так званих структурованих продажів або прямих продажів. Продавці або «консультанти» зазвичай не є спеціалістами, і продажі часто здійснюються серед родичів, друзів та колег. Це може створити значний тиск на покупку, що в кінцевому рахунку може негативно позначитися на особистих стосунках. Крім того, прямі продавці, як правило, не підготовлені непрофесіонали і часто рекламують ці товари з нежиттєвими обіцянками зцілення.

Висновок

Професійно супроводжувані програмою покрокового введення до збалансованої дієти зі звичайними продуктами харчування, дієти можуть бути дуже корисними як початок схуднення.

МІНУС

  • Тільки розчинні напої заважають навчитися правильно поводитися із звичними продуктами.
  • не очікується довгостроковий успіх як єдиний захід
  • Спорт часто не є невід’ємною частиною.
  • Вживання фруктів та овочів у натуральному вигляді краще, ніж харчових добавок.
  • Часто продажі та «поради» здійснюються непідготовленими несамовитими людьми, які дають неприпустимі обіцянки зцілення.

Mörixbauer A, Groll M: 50 найбільших дієтичних брехні. Кренн Верлаг, Відень (2013)