Форум нормальних калорій їжі
Обговоріть нормальну їжу = калорії. в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, люди, минулого тижня я поспілкувався з одним про калорії. Він вважає, що звичайний обід в обідню пору легко перевищує 1000 ккал
звичайна їжа = калорії.
Минулого тижня я мав розмову з другом про калорії. Він вважає, що звичайний такий обід легко перевищує 1000 ккал. Я не погоджуюсь. Я думаю, що нормальне харчування становить від 350 до 600 ккал.
Я хотів запитати серед вас лічильників калорій про це:
- Яка ваша думка з цього приводу?
- У вас є кілька прикладів?
- Чи можете ви придумати щось інше?
Звичайно, це не так просто, адже що саме є "звичайною їжею". Я маю на увазі зараз, наприклад, макарони з соусом, м’ясо + гарнір + салат тощо. Жодних точних цифр не існує.
lg суперзірка
AW: нормальна їжа = калорії.
Я також підрахував обід, залежно від того, що подається, здебільшого близько 500 ккал, іноді трохи менше або трохи більше. так із нормальною порцією.
це просто залежить від того, що ви їсте. Я вегетаріанець, тому я навіть не уявляю, що з м’яса становить їжу.
lg
AW: нормальна їжа = калорії.
Дякуємо за оцінку Сонячний, я також думаю, що ви добре це вмієте в середньому 500 ккал. У багатьох речах менше - особливо, якщо це вегетаріанські страви. Інші, навпаки, мають більше калорій, наприклад, сирна лопатка чи щось інше.
AW: нормальна їжа = калорії.
Нещодавно я повернувся до mc d. а згодом я підрахував, скільки ккал було в моєму харчуванні - куряче меню мк з колою та кислим соусом, фрі = 1020 ккал.
На відміну від цього, мій позавчорашній обід (тушонка з булгура) мав лише 300 ккал. і насправді змусив вас почуватися ситими.
Це залежить лише від того, що ви їсте, але в середньому, якщо ви готуєте щось досить здорове, я думаю, що калорії точно залишатимуться нижче 1000. Для мене це в середньому близько 500.
lg
AW: нормальна їжа = калорії.
Тож я теж худну, підраховуючи калорії, але, думаю, ніколи не можна говорити «1 страва опівдні має 500 ккал», бо це завжди залежить від того, що ви їсте. Наприклад, гігантські креветки з листям салату мають майже гарнікс, я оцінюю це в 450 ккал . але якщо ви, звичайно, їсте локшину з соусом, у якій набагато більше.
Найкраще оцінити, скільки розмірів. У вас на тарілці та на калькуляторі жиру за арифметикою є макарони
AW: нормальна їжа = калорії.
Смішний збіг обставин - ми також обговорили в McDonalds, тому що я знову їв меню в McDonalds і згодом дорівнював приблизно 960 ккал. І тоді я просто сказав, що це насправді занадто для меню, і це Ви можете насититися 400 ккал - і мій друг просто сказав, що нормальне меню має понад 1000 ккал і т.д.
Тому я б також хотів порахувати ккал. Але мені біса важко, бо я не хочу все зважувати, і мені важко оцінити. І як це насправді - наприклад, з рисом на упаковці написано, скільки у нього ккал - але чи враховується це невареним або приготованим!?
Як ви це робите з підрахунком.
І я насправді не перевіряю, що це за базальний рівень метаболізму тощо.
Отже, мені 20 років, зріст 162 см і в даний час маю близько 57,5 кг (коливається між 57,0 - 57,8 кг). Що мені потрібно? Що я можу їсти, щоб схуднути - я маю на увазі ккал зараз? А що таке спорт?.
AW: нормальна їжа = калорії.
http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml тут ви можете розрахувати свої основні та загальні продажі! Ви повинні їсти свій базальний рівень метаболізму МІНАРОМ щодня, оскільки це енергія, необхідна вашому організму, щоб функціонувати. загальний обсяг продажів - це те, що ви споживаєте ВСЬОГО за один день. тобто якщо ви припустили загальний оборот 2300 ккал і споживаєте 2300 ккал щодня, то теоретично ви ні худнете, ні набираєте вагу.
Я лише нещодавно почав підраховувати калорії, насправді лише перевіряти їх час від часу. я хотів би змінити свій раціон, щоб я ні рахував, ні мав займатися нічим. саме тому я час від часу підраховую математику, коли не впевнений, з’їв я занадто багато чи замало.
Звичайно, краще зважити все спочатку, через деякий час ви відчуєте, скільки щось важить, якщо ви зважили порцію макаронів.
і на цій сторінці: http://fddb.info/ ви також можете отримати приблизні виміри того, скільки, наприклад, важать овочі в середньому. це просто середнє значення, але якщо у вас під рукою немає ваг, однозначно потрібна допомога.
AW: нормальна їжа = калорії.
Це залежить від того, яке для нього нормальне меню і скільки його він з’їдає.
У моїй вегетаріанській кулінарній книзі містяться калорії для страв.
Спагетті з песто та пармезаном містить приблизно 730 ккал на порцію. Одна порція містить 125 г макаронних виробів - якщо з’їсти більше, кількість ккал також збільшується. Звичайно, є також страви з 300 ккал, але іноді там сказано щось на зразок: смажена картопля чудово поєднується з ним, цільнозерновий хліб смакує - що збільшує кількість калорій.
Також є кафедра с Меню. Але це не окрема страва, а закваска, основна страва та десерт. Якщо ваш друг мав на увазі щось на зразок меню, він досить добре справляється з 1000 ккал.
Приклади:
Крем-суп з брокколі (140 ккал) + наповнена лазанья зі шпинатом (520 ккал) + мус з білого шоколаду з вишнями (550 ккал) = 1210ккал
Мінометний жолоб. 210+ гарбузового рагу. 440+ шоколадних груш. 360 = 1010ккал
Томатний бульйон. 140+ сердець Млинці 400+ Абрикос Z. Желе 220 = 760ккал
(з іншої книги) Суп з паприки 150+ курячих ніжок із смаженою картоплею 740+ лимонно-динного морозива 240 = 1030ккал
Інформація стосується сирих товарів.