Форум про харчування Whatchareadin
Щіпка ному: 100 рецептів для схуднення, домашні рецепти
Конспект "Щіпки ному: 100 рецептів для схуднення, домашні рецепти"
Відгуки про "Pinch of Nom: 100 рецептів для схуднення, домашні рецепти"
Успішна кулінарна книга
Продовольчий блог "Pinch of Nom" Кейт Еллінсон та Кей Фезерстоун дуже успішний. Там два кухарі використовують можливість розміщувати "пісні" та приземлені рецепти. Зараз нарешті є кулінарна книга для нього. На відміну від звичних концепцій дієти, обидва автори покладаються на смак, а 100 рецептів звучать як не як дієта та схуднення.
Хоча я раніше не знав блогу, опис та концепція двох кухарів сподобались мені та зробили мене цікавим.
Книга справді привертає увагу як з вигляду обкладинки, так і посуду.
На початку є вступ із поясненнями рецептів, інгредієнтів та основного обладнання. Отже, ви добре підготовлені для вибору правильних рецептів.
Страви сортуються за різними категоріями, такими як сніданок, швидке харчування або гаряче з духовки. Дуже позитивно, що для кожної страви є своя фотографія, яку я вважаю надзвичайно важливою, бо я люблю надихатись фотографіями. Час приготування, час випікання/приготування та калорії даються для кожної страви. Однак найголовніше для мене - чи підходить блюдо для "На кожен день", "Раз на тиждень" або "Особливого випадку". Завдяки цьому я легко знаходжу відповідні рецепти, не дотримуючись певного плану.
Рецепти, які я спробував дотепер, добре працювали, і ми їх дуже скуштували. У майбутньому я буду часто посилатися на цю книгу!
Абсолютно вдала кулінарна книга зі 100 смачними тонкими рецептами. Я можу порекомендувати і дати йому 5 із 5 зірок.
Це все ще смачно?
Зміст "Чи все ще смачно?"
Фітнес солодощі
Конспект "Фітнес-солодощів"
Ця кулінарна книга з кольоровими ілюстраціями містить 60 рецептів - від вафель та млинців до тортів та пирогів до кексів, енергетичних кульок, пудингу та приємних вершків - для всіх, хто не хоче пропустити солодке.
Відгуки про "Фітнес-солодощі"
Солодке - це також корисно для здоров’я.
Після того, як я так захопився «Просто тонкою та підтягнутою» від Софії, я також хотів дізнатися, які чудові ідеї рецептів у неї є для солодких страв.
Ця книга орієнтована в першу чергу на всіх нас із солодкими зубами. Перш ніж розпочати справжні рецепти, ви дізнаєтесь багато нового про солодощі без білого цукру, альтернативи пшеничному борошну та суперпродуктах.
Рецепти поділяються на «Солодкий сніданок», «Торти та пироги», «Маленькі смаколики» та «Десерт та морозиво».
Знову ж таки, отримати інгредієнти відносно просто. Я завжди вважаю важливим, що якщо ви харчуєтесь здорово, вам не доведеться їздити вічно, що тут, на щастя, не так.
Я ще не випробував усіх рецептів, але мушу визнати, що в деяких речах мені це не вдалося, хоча я робив все точно за інструкцією і мав усі інгредієнти. Яблучні вафлі чіа були жахливими, тому що вони майже допрацювали мою вафельницю, бо жодної вафлі не виходило, лише обпалена грязь і вафельні пластини повинні були назавжди просочитися, перш ніж вони знову пішли наполовину чистими. З іншого боку, торт зі сливою та корицею був дуже смачним, а підготовка пройшла гладко.
Представлені рецепти чудово проілюстровані, а в кінці книги є ще один реєстр рецептів.
В іншому випадку вам дійсно доведеться звикати до інших видів борошна та продуктів, що замінюють цукор, тому що це просто смак, відмінний від звичайного пирога.
Висновок: Гарне доповнення до вашої першої книги, але з невеликими недоліками. Всім, хто має ласуни, безумовно варто спробувати заощадити калорії і все ж мати можливість перекусити.
Просто тонкий і підтягнутий
Короткий зміст "Просто тонкий і підтягнутий"
З 120 рецептами для створення фігури мрії. З порадами щодо харчування з мого тренерського успіху.
Тверда обкладинка
Софія Тіл зробила своїм бізнесом допомагати молодим жінкам та чоловікам, які - як вона колись були - незадоволені власним тілом. Вона хоче спонукати інших до досягнення своїх цілей. Її знання та досвід роблять її перевіреним експертом із збалансованого та здорового харчування та ефективних тренувань. Десятки тисяч учасників вже змінили своє життя та успішно схудли завдяки своїй дванадцятитижневій онлайн-програмі. Ця книга об’єднує 120 простих у приготуванні рецептів - від сніданку та основних страв до закусок та коктейлів після тренування. Багато рецептів - це вегетаріанські, веганські, безлактозні, безглютенові або з низьким вмістом вуглеводів.
У вступному розділі Тіл пояснює свою фітнес-програму та надає інформацію про здорове харчування. Читач дізнається, чому білки, вуглеводи та корисні жири так важливі для організму і як можна готувати їжу в дорозі.
Ця книга ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, не голодуючи.
Відгуки про "Просто тонкий і зручний"
Так працює здорове харчування.
Після того, як я швидко зрозумів, що спорт сам по собі нічого не робить, якщо ти хочеш щось змінити у своїй фігурі, я пішов шукати щось, що прочитала б, і знайшов Софію Тіль та цю книгу, яка мені справді допомогла.
Перш за все: я не знаю онлайн-програму Софії і використовував зміну дієти, щоб набрати вагу, а не зменшити її.
Цей посібник дуже чітко структурований.
На початку Софія повідомляє про свою онлайн-програму. Хтось може трактувати це як приховану рекламу, для мене це було більше мотиваційним стимулом, що інші робили це з нею теж.
Потім це продовжується із загальними харчовими основами. Це особливо підходить для початківців, але кухарі-любителі та любителі спорту також зроблять свої гроші. Люди, які займаються цим професійно, не знайдуть тут нічого нового, але я все одно належу до першої групи.
Не останнє значення мають рецепти. Вони поділяються на категорії "Сніданок", "Обід", "Вечеря" та "Закуски та коктейлі". Особливо мені сподобалось різноманіття варіантів сніданку. Отже, це не завжди повинні бути солодкі кукурудзяні пластівці, є так багато кращих речей, про які я зміг дізнатися з цієї книги.
Мені також подобається, що ви можете отримати більшість інгредієнтів у місцевій аптеці чи супермаркеті. Лише зрідка мені доводилося ходити до магазину здорової їжі.
Всі інструкції з приготування добре проілюстровані, а описи достатньо детальні, щоб приготувати їжу успішно.
Для мене як для неодруженого надзвичайно корисно, що всі рецепти розраховані на одну людину. Таким чином, не залишається тонн. Домогосподарства або сім'ї з двох осіб можуть легко екстраполювати кількість необхідних їм людей.
Я також знайшов чудовим, що в кожному рецепті вказано, скільки калорій ви споживаєте. Тож у вас набагато кращий огляд. Це також пробудило мою свідомість завжди заглядати в таблицю значень швейних виробів для окремих товарів під час покупок. До того ж, я ситий довше, ніж раніше, і в мене немає ні їжі, ні тяги до солодощів.
Наприкінці ви знайдете реєстр рецептів, який ідеально підходить для пошуку рецептів, якими ви дорожили.
З тих пір, як я почав готувати собі цю книгу, мені дуже сподобалось пробувати нові речі, а перероблені продукти навряд чи потрапляють у мій холодильник. У мене є достатньо місця для зелених овочів, бо я навіть не знав, як легко їх приготувати.
Змінивши свій раціон харчування, я нарешті зумів набрати вагу і отримати тіло, якого я завжди хотів. Більше не похмурий і просто худий, як раніше, але чіткий і спортивний. Колеги та друзі говорили зі мною про це кілька разів, і поки що я отримував лише позитивні відгуки.
Висновок: За допомогою цієї книги ви можете змінити своє життя, якщо хочете. Я можу дати чітку рекомендацію щодо покупки, просто спробуйте її самі. Ти не пошкодуєш. чудово!
Не варто вбивати! - Благання про ненасильницьку дієту
Короткий зміст "Ви не повинні вбивати! - Благання про ненасильницьку дієту"
"Не вбивай" - так написано в Біблії. І ця заповідь була гірким знанням, яке померлий витягнув із цієї справи. Але на той час було вже пізно - і майже для Джо теж.
Це також сподобалось читачам "Ти не вб'єш! - Заклик до ненасильницької дієти"
Відгуки на тему "Не слід вбивати! - Благання про ненасильницьку дієту"
Проти страждань тварин - за ненасильницьку дієту
Наскільки жахливо сумна ця книга, але це дуже важлива книга, яку я все ще любив читати, оскільки відволікання поглядів не допоможе проблемам цих тварин. Ніна Мессінгер робить важливий внесок у свою книгу. Питання на питання, на які не так просто знайти відповіді. Для багатьох тварин життя на землі - це пекло. Я впевнений, що більшість людей добре знають, як із жахливими тваринами поводжуються та вбивають у всьому світі. Чому вони все ще мають апетит до м’яса?
Очевидно, що м’ясо також викликає звикання завдяки речовинам, які хімічно додає до м’яса харчова промисловість .
Лейтенант За словами автора, щосекунди в усьому світі вбивають близько 1600 тварин. Треблінка без кінця. Безперервна машина для вбивства, і ми спостерігаємо за нею свідомо чи несвідомо .
Де наше співчуття, коли ми читаємо про це в заголовках? Або коли ми переглядаємо документацію з цього приводу? На багатьох каналах відбувається підвищення обізнаності. Ми народжуємось із співчуттям. Маленькі діти ніколи б не їли м’ясо охоче, якби знали, що на їхній тарілці вбита тварина ...
Мені довелося проглянути окремі глави, оскільки статті були занадто важкими .
Знову усвідомити, що щосекунди катують та вбивають стільки тварин, мені стає нескінченно сумно та самотньо, бо я навряд чи можу з кимось поговорити про це ... Ця книга змусила мене почуватися трохи самотньою. Автор перерахував імена відомих людей, які дотримувались вегетаріанської дієти. Люди із Заходу, люди попередніх століть, люди нашого часу. Завжди були люди, які віддавали перевагу рослинній дієті, тому що вважали жорстоким вбивати тварин за смак або вбивати їх, хоча тоді ще не було ферм для відгодівлі та батарей. Я хотів би записати декількох з цих вегетаріанців тут:
Йоганн Вольфганг фон Гете
Ріхард Вагнер
Вольтер
Іммануїл Кант
Плутарх
Рейнхард Мей
Райнер Марія Рільке
Дастін Гофманн
Леонардо да Вінчі
Альберт Ейнштейн
Франц Кафка
Піфагор
Сенека
Пол Маккартні
Фрідріх Ніцше
Горацій
Лев Толстой
Платон
Артур Шопенгауер
Нена
мати Тереза
Мій головний інтерес насправді полягає навіть не в здоровому чи нездоровому харчуванні, бо саме про це в основному йдеться в цій книзі, я займаюся лише стражданнями тварин, з якими слід боротися. Оскільки якби м’ясо насправді було таким здоровим, як його рекламує м’ясна промисловість, то це виправдало б забій тварин. Ось чому багато нерефлективних споживачів говорять про м’ясо щасливої худоби та яйця щасливих курей. Жодна тварина не щаслива, коли її вбивають або коли вона повинна виробляти шматки ...
Крім того, коли я дивлюся на наші продукти рослинного походження, їх також масово вирощують і обприскують отруйними препаратами. В даний час цей суперечливий, високотоксичний пестицид гліфосат все ще знаходиться в центрі уваги, так що ви більше не знаєте, що їсти в наші дні. Навіть органічні продукти роблять мене критично важливим, бо якщо гліфосат потрапить у питну воду, то органічні продукти також будуть отруєні. Незалежно від того, скільки перед нами загине тварин, які їдять суто рослинні продукти, я не хочу про це думати.
Крім того, рослинні органічні продукти є занадто дорогими, і не кожен може їх собі дозволити. Двокласне суспільство також з точки зору харчування та харчування; цього не повинно бути. Їжа повинна бути доступною для всіх, якщо ми хочемо мати здорове суспільство, яке не покладає надзвичайного навантаження на систему охорони здоров’я ...
Повернутися до книги. Я зміг знайти відповідь на деякі питання, які тихо задав. Дуже часто доводиться терпіти дурні висловлювання деяких споживачів м’яса, що ті, хто не їсть м’яса, не повинні їсти овочі чи фрукти, адже рослинна їжа - це теж живі істоти. Автор зміг допомогти мені знайти правдоподібну відповідь на це:
Цитата:
Крім того, фрукти, зерна та багато видів овочів збирають лише тоді, коли вони природним чином загинуть. Яблуко, горіх, падає з дерева без втручання людини, коли воно дозріло. Отже, споживання рослин абсолютно відповідає законам природи. (40)
На відміну від рослинної їжі, м’ясо мертве і без енергії. Зерна зерна можуть проростати навіть через багато років, якщо їх добре зберігати, плоди можуть дозріти саме тому, що в рослинах відбуваються життєві процеси. Це вже не так з м’ясом, або ви коли-небудь бачили, як телячий шніцель відростає? (70)
М’ясо, навпаки, починає гнити, як тільки тварину забивають, бо це мертве м’ясо. Для того щоб затримати процес розкладання і щоб його можна було довго зберігати на полиці м’яса в супермаркеті, м’ясо постачається безліччю прихованих хімічних добавок, а також додаються червоні барвники та штучні підсилювачі смаку, оскільки в іншому випадку м’ясо було б досить сірим Колір і смак буде жахливим. Я думаю, що ця ідея сама по собі огидна, і тому вважаю виправданим вживання цього терміну, коли на тарілці є трупи ...
Навіть якщо ми самі не забиваємо тварину, ми як споживачі є тими, хто доручає вбивство тварин, так що ми побічно, в пасивній формі, беремо участь у вбивстві.
Я часто намагаюся поговорити зі своїм колом друзів про цю проблему, коли відео на цю тему доходить до мене, і я насилу переживаю цей біль, тоді я часто чую, що вам не дозволяють це дивитись:
Цитата:
Хто боягузливо дивиться в інший бік на інший біль і муки, чи справді ти думаєш, що це може бути людина? Ви справді хочете пройти безслідно, нічого не досягти, нічого не залишити, не зрозумівши свого завдання? Допоможіть зробити землю вартою життя для всіх живих істот, майте мужність, не давайте схилятися і допомагайте німим і слабким. (245)
(Ніна Мессінгер)
Я міг би процитувати цілу книгу. Я рекомендую кожному прочитати цю книгу для себе. Йдеться не лише про насильство над тваринами. Мессінгер насправді зосереджується на їжі, веганській та невеганської, і відповідає на запитання про те, наскільки насправді здоровим є м’ясо? Скільки білків насправді потрібно людині? Це також стосується інтелекту та чутливості різних тварин. Крім того, автор включив красиві цитати, які також підбадьорюють, оскільки
Мессінгер не звинувачує, вона просто фактично інформує читача про ці суперечливі теми щодо споживання м'яса. Своєю книгою вона також закликає людей йти мирним шляхом і працювати за ненасильницьку дієту. У наступних розділах ви знайдете цікаві інтерв'ю з різними людьми, які мають публічне ім'я, наприклад Б. теологи, лікарі, дієтологи та багато інших.
Цитата:
Якщо ви не можете вбити людину - добре;
Якщо ви не можете вбити худобу і птахів, ще краще; Ніякої риби та комах, навіть краще. Постарайтеся пройти якомога далі. Не розмірковуйте над тим, що можна, а що ні -
робіть те, що можете зробити з вашими силами - ось що важливо.
(Лев Толстой)
Ніна Мессінгер включила до своєї книги безліч смачних веганських рецептів. Вона хоче показати, що вегетаріанська дієта не повинна бути однобокою і м’якою на смак. І якщо ви зробите це правильно, вам не доведеться турбуватися про дефіцит, оскільки рослини та фрукти містять всі мінерали, вітаміни та білки, які є важливими та життєво важливими для тіла та розуму.
___________
Завдання лише одне,
і це є,
збільшити любов.
(Лев Толстой)