Форум про ідеальну їжу
Обговорити покупки ідеальної їжі? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Я прочитав тут близько 30 різних варіантів дієти, але я не думаю, що так багато з них дотримуються одного через ефект йо-йо. Я планував багато їздити на велосипеді
Ідеальна їжа для покупок?
Я прочитав тут близько 30 різних варіантів дієти, але я не думаю, що так багато з них дотримуються одного через ефект йо-йо. я планував багато їздити на велосипеді (1-2 години на день) і харчуватися ще здоровіше.
Я завжди ходжу за покупками в lidl або aldi.
Сніданок = 1-2 скибочки хліба з ковбасою
3-4 злакових батончика розподіляють протягом дня до вечора
ввечері залежно від готової страви, іноді піца, іноді макарони, іноді риба, все можливо. окрім, можливо, звивини навряд чи є якесь м’ясо.
Хоча я переглядаю інформацію про калорії під час покупок, я справді не знаю, як я виживаю 7 днів на тиждень з різними стравами, які мені також подобаються низькокалорійні.
Я майже повністю обіходжуся без солодощів, на жаль, я не їжу салат, натомість віддаю перевагу фруктам та овочам.
Я не їжу яйця, рибу рідко, я б сказав, що не вживаю багато білка.
AW: Ідеальна їжа для покупок?
Тож у вашому раціоні явно не вистачає фруктів та овочів !
Батончики мюслі часто містять багато цукру і не дуже багаті вітамінами, щоб їсти їх протягом дня !
Mettwurst містить багато жиру, тому замість цього перейдіть на птицю (індича грудка або подібне) або шинку.
а як щодо молочних продуктів? Готові фруктові йогурти зазвичай містять багато цукру, тому найкраще приправити натуральний йогурт свіжими фруктами. У разі продуктів із зниженим вмістом жиру переконайтеся, що прихована ккал не додається надмірно великою кількістю цукру (тільки тому, що в ньому вказано 0,1% жиру, цей продукт не має автоматично низьких ккал !)
AW: Ідеальна їжа для покупок?
Гаразд, я не вказав фрукти (виноград, мандарини, полуниця та інший раз яблука).
Овочевий перець, гострий перець * рр *, спаржа, азіатські овочі тощо. рідко також картопля (нудна)
На жаль, я не люблю йогурт, не люблю сир, єдиним нарізком є насправді метверст, цевелатверст, салямі або індича грудка.
AW: Ідеальна їжа для покупок?
За винятком грудей індички, решта досить жирна.
ви п'єте досить? Вода, чай, фруктові шприці? Це має бути щонайменше 2 л на день, бажано 3 л, залежно від того, чи регулярно ви займаєтеся більше спортом.