Форум швидкого схуднення стегна
Обговорити швидке схуднення? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Хі, у мене питання. Я насправді цілком задоволений своїм тілом, тільки стегно мене засмучує . це щось
Швидко схуднення стегон ?
Я маю питання . я насправді цілком задоволений своїм тілом, тільки суглоби мене засмучують . вони трохи жирні -.-
хтось може порекомендувати дуже хороші, корисні вправи? Я також роблю кілька вправ щодня, але у мене відчуття, що я товстішаю: '(
навіть після 5 вечора я нічого не їжу, крім іноді сухого хліба . я також харчуюсь здоровим, то раз і навряд чи. що солодше більше, але нічого !
Будь ласка, хтось це добре знає ?
О так, ви насправді товстієте навколо талії, коли у вас місячні? Мене це теж цікавить ^^
AW: Швидко схуднення стегон ?
Хм, ви не можете розщепити жир у певні моменти, організм самостійно вирішує, куди його покласти.
o.O ви повинні мати справу зі своїм тілом.
"період" і ширше стегно? Якщо так, то через кілька днів він знову буде вужчим.
AW: Швидко схуднення стегон ?
Період насправді викликає лише трохи більше ваги через затримку води (добре, трохи є відносним, для однієї жінки це 500 г, а для іншої 3 кг). І завдяки збільшеній затримці води може може бути так, що одяг сидить трохи щільніше, особливо навколо сідниць/стегон, тому що жінки зазвичай мають там більшу частину "сидячих". але реально за цей час ви нічого не отримуєте.
AW: Швидко схуднення стегон ?
Існує метод, який називається Калланетика. Він тренує всі основні м’язи, і є деякі вправи спеціально для стегон. Бодіфлекс теж непоганий. Я роблю обидва по черзі. І я вражений тим, як змінюється моє тіло.
До цього я тренував усі свої м’язи стійким кабелем, але не досягав глибших м’язів.
AW: Швидко схуднення стегон ?
Я весь час чую ці глибокі м’язові речі і дивуюсь, як швидко такі міфи поширюються. Звичайні силові тренування, а також звичайні кардіотренування тренують глибокі м’язи, як і будь-яке інше тренування.
Що таке насправді глибокі м’язи? М'язи, які лежать глибше в тілі? Майже всі м’язи (грудна клітка, спина, ноги) анатомічно одношарові. Тоді знизу проникає лише скелет. Отже, ці глибокі м’язові речі стосуються лише певних груп м’язів.
Тож звичайні силові тренування та кардіотренування тренують всі необхідні м’язи. М’язи тренуються за допомогою рухів, тому природні послідовності рухів тренують усі м’язи, необхідні для кращого виконання цього руху. Надмірне тренування м’язів, які не піддаються стресу неприродними рухами, шкідливіше, ніж допомагає, і може призвести до пошкодження постави. Це так, ніби відтепер я б тренував лише біцепс (що багато насосів для дітей роблять частково). У якийсь момент у мене був би величезний біцепс, але 0 плечей, 0 трицепсів і інакше б не було м’язів. Це не тільки виглядає *******, але й погано для ергономіки.
Хто його не знає, метальник списа з "Астерікс завойовує Рим". ось як я тоді виглядаю
Я сподіваюся, що цей міф про глибокі м’язи незабаром зникне.
Якщо ви мені не вірите, ось електронна відповідь Dr. Moosburger (один з найвідоміших фахівців спортивної медицини):
> Забудьте розмову про "глибокі м'язи". м'язи "в глибині" так само легко тренуватися, як і "на поверхні". немає необхідності в "калланетиці", в "кантієніці" або "пілатесі".
> знайдіть тему "Річ із глибокими м'язами" від 02.02.02 та прочитайте публікацію Томаса Маркмана про неї (і якщо хочете, мою теж;-))
> Думаю, пара чистих, повільних, глибоких присідань із 40 кг на плечах вирішить вашу проблему за короткий проміжок часу. і набагато кращий за модні форми псевдотренінгу, про які я згадав вище.
>> При звичайних фітнес-тренуваннях ви лише зміцнюєте верхні м’язові шари, але глибокими м’язами, які забезпечують підтримку суглобів, нехтуєте (не мої). Я часто отримував досвід на курсах, коли особливо "м'язові пакети" відмовляються від розуму чи сил під час цілеспрямованих вправ для живота та спини. Оскільки, до речі, я не мазохіст, я теж не клацаю черевною стінкою.:-) Якщо я отримаю подальші наукові знання про "глибокі м'язи", я, звичайно, надішлю їх вам.