Форум «Стріпкий бекон»
Re: свинячий живіт
Схуднути на животі дуже важко, і я завжди з цим борюся. Але регулярні фізичні вправи та дієта з низьким вмістом вуглеводів дуже хороші.
Повідомлення з 06.12.2015 - 10:26
Re: свинячий живіт
Вага - це, як правило, цифра на вазі, не більше того. Щоб позбутися від жиру на животі, вам потрібно не тільки займатися спортом, але й правильно харчуватися. Це багато в чому залежить від того, чи багато ви займаєтеся спортом, чи більше ледачий спорт, тому що якщо ви навряд чи займаєтесь спортом, я б не з’їв на вашому місці занадто багато вуглеводів і, звичайно, колу, піцу, фаст-фуд та інші продукти із занадто великою кількістю цукру просто не здоровий і все лежить на животі та стегнах.
Кілька років тому я спеціалізувався на тренуванні з Ab та позбавленні від жиру на животі.
Повідомлення від 29.07.2015 - 01:45
Re: свинячий живіт
Я завжди спочатку кладу жир на живіт, і справді допомагають лише такі вправи, як присідання. Оскільки ви зараз хочете займатися спортом, ви на правильному шляху.
Повідомлення від 22.11.2010 - 10:21
Re: свинячий живіт
Я б погодився з попередніми доповідачами: А і О - це негативний баланс калорій, потім важливо виконати кілька вправ на підтягування живота, доступні сухарі всілякого типу. Якщо цього дотримуватися, насправді нічого не може піти не так! багато привітань
Повідомлення від 02.09.2010 - 21:35
Re: свинячий живіт (плавальні кільця)
Тут приємні відповіді - але вік також не грає важливої ролі?
У 70 років, мабуть, не так просто позбутися цього "рулону", як у 30 років.
З повагою:
Bothrops_atrax
Повідомлення з 16.08.2010 - 18:16
Re: свинячий живіт (плавальні кільця)
Привіт Даніело,
В основному, організм зберігає зайву енергію («калорії») як запас жиру для захисту поганих часів. Для цього він зазвичай має свої спеціальні зони, наприклад, для жінок класичний живіт, стегна, стегна.
Вага вашого тіла вказує на те, що ви в даний час знаходитесь у правильному діапазоні калорій, але склад тіла неправильний (грубо кажучи жир/м’язи) або що ви сьогодні були на головній дієті.
(Психічна) помилка, яка повторюється знову і знову, полягає в тому, що ви тренуєте м’язи там, де знаходяться ваші подушки. Це неправильно. Як я вже говорив, тіло має свої "резервні зони". Тож не має значення, з якими м’язами ви спалюєте жир, вони поступово віддаляються від проблемних зон.
Прикро, якщо ви дуже активні (щодня інтенсивно тренуєтесь), що, наприклад, сильні м’язи живота через деяку кількість підшкірної жирової клітковини виглядають ще товщі! Оскільки ви не займаєтеся бодібілдингом, навряд чи ви зіткнетеся з цією "проблемою". Я загалом рекомендую:
- Тренування м’язів всього тіла на еластичних стрічках, гантелях або в тренажерному залі (також дуже добре проти остеопорозу; чим раніше ви почнете, тим краще!)
- Тренування витривалості. Внесіть зміни тут. Я думаю, що плавання два рази на тиждень - це нормально, але не для того, щоб помітно змінити фігуру. Наступний повинен бути через 2 дні після тренувань, щоб досягти оптимального успіху в тренуванні.
- Їсти; розумно, тобто не надто багато і не надто мало. погляньте на сучасну харчову піраміду. багато хто обходиться без жиру і їсть більше вуглеводів (наприклад, локшина ...). це помилка. Зосередьтеся на фруктах/овочах, потім на білках/жирах і, нарешті, на HH.
Повідомлення з 05.05.2010 - 07:20
Re: свинячий живіт
що вже не всі посилання працюють. Тема була б цікавою. Незважаючи на весь спорт, мій живіт все ще не прямий, бо я схуд на 20 кілограмів. Зараз подрузі навіть затягнули живіт через http://www.cz-wellmed.de/bauchstraffung.htm.
Зараз мені цікаво, чи можу я це зробити теж. Хотіли б без проблем вписатися в джинси.
Повідомлення з 05.05.2010 - 06:57
Re: свинячий живіт (плавальні кільця)
Привіт Даніело,
Ваш ІМТ хороший. Проблема полягає в плаваючій шині
Повідомлення від 30.10.2006 - 10:36
Re: свинячий живіт (плавальні кільця)
Якщо ви хочете зменшити жир на животі, тоді у мене є гаряча порада для вас:
Читайте тут:
http://bauchtraining.wordpress.com
Я протестував метод і зміг зафіксувати успіх. Я дуже рекомендую їх.