Форум суші
Обговоріть суші в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт! Я хотів запитати, чи насправді суші підходить для схуднення ?! Я просто люблю суші. Оскільки в даний час я замінюю сніданок і вечерю білковим коктейлем,
суші
Я хотів запитати, чи насправді суші підходить для схуднення?!
Я просто люблю суші.
Оскільки в даний час я замінюю сніданок і вечерю білковим коктейлем, я хотів запитати, чи можу я час від часу пригощати себе кількома макі на обід? Я з нетерпінням чекаю цього!
Чи справді суші здорові? Я знаю про рибу, але білий липкий рис має високий глікемічний індекс або?
AW: Суші
Насправді суші самі по собі, але в нашій біговій суші є не тільки суші, але й невеликі смачні смажені або солодкі страви, які точно не підходять для дієти.
Тому я уникаю суші-барів
Але в ньому повинні бути макі з рибою або овочами!
AW: Суші
Якщо у вас є протеїновий коктейль лише вранці та ввечері, я думаю, ви можете побалувати себе усім в обідній час!
Це не життя, щоб забороняти собі щось робити, ані дієта, на якій ти теж не довго тримаєшся. Побалуйте себе, що підвищує мотивацію!
І найгірший «гріх» - це точно не суші! Риба цілком здорова і, безумовно, краща за гамбургери і тому подібне! Якщо тоді ви також переконаєтесь, що не вибираєте жирові бомби, про які вас вже попереджав Вінтерсун, ви насправді не можете помилитися.
AW: Суші
Привіт! Дякую за відповіді!
Я більше новачок у суші і не знаю так багато, принаймні не жирних речей (слава Богу)!
Мені подобається їсти 6 штук макі лосося, 6 огірків макі та 6 штук макі авокадо!
Було б цікаво, скільки в цьому ккал, оскільки мої шейки складають приблизно 500 ккал, і я також з’їдаю шматочок фрукта між ними.
Ви вважаєте, що це занадто радикально чи занадто мляво?
Я хотів би швидко знизити перші 5 кілограмів (як мотивація), а потім рівномірно скинути решту 5-10 кілограмів.
AW: Суші
Навіть якби ви їли піцу з салямі на обід, ви все одно худнули б, якщо залишок їжі за день складав 500 ккал.
Оскільки ви робите це на даний момент, ви лише гарно знижуєте свій метаболізм, недоїдаючи, і ви не навчитеся постійно змінювати свій раціон.
Ось у чому мінус "шейк-дієт".
AW: Суші
Я хочу швидко знизити перші 5 кілограмів, і насправді це зробив найближчим часом. Це тримає мою мотивацію (яка зазвичай залишає мене через 3 дні із зміною дієти через відсутність "успіху". Просто я повинен відразу переконатися, що схуднення можливе.
Не думаю, що я їжу так погано, як той, хто повністю поститься, наприклад. Вранці я їжу яєчний білок і фрукти, в обід - курку з салатом або овочами, а то й рибу чи суші
Вдень я їжу різні фрукти, а ввечері їм лише білковий коктейль з бананом. Я думаю, що я вже споживаю зовсім небагато вітамінів, а радше звожу вуглеводи до мінімуму (за винятком рису в суші).
Крім того, я бігаю 3 рази на тиждень по 30 хвилин, а також у мене є 1-річна дочка, яка займає мене. Через одну лише я не можу дозволити собі повністю вимкнути свій метаболізм
Після перших 5 кілограмів я буду тримати протеїновий коктейль лише вранці, тому що шоколадний коктейль для мене приємний, і я не можу їсти стільки вранці (також з причин, так важливо було б правильно снідати).
AW: Суші
Хм, якщо ви втратите мотивацію через 3 ДНЯ при нормальній зміні дієти, то, думаю, у вас виникнуть проблеми, якщо в якийсь момент ви знову будете нормально харчуватися. Ви не змінюєте свій раціон за 3 дні, а через 3 місяці і навіть довше. Краще худнути повільно і таким чином, щоб це було весело і ефективно. І, будь ласка, не б’йте щодня ваги і сподівайтесь, що буде мінус. Це взагалі не може бути здоровим.
А якщо ви любите суші, то побалуйте себе цим. Важливо час від часу задовольняти свої бажання, після цього ви почуваєтесь по-справжньому добре, і без цього деякий час не важко обійтися. Тож потрапляйте до суші-бару.
AW: Суші
Суші дуже здорові і не гріх!
У вас або майже немає жиру (наприклад, з огірковими макі), або якісного жиру високої якості (авокадо та лосось).
Маленький рис має KH, але, на мій погляд, це просто основна їжа та корисний гарнір. І в такому рулоні макі не так багато рису (я іноді готую суші сам).
Просто насолоджуйтесь цим з чистою совістю
О так, і з бігучими суші я ніколи не використовую смажене і солодке, бо я просто люблю суші і не хочу нічого іншого
Тематика, схожа на суші
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →