Форум загальної вівторок; t-посилення; e m; нагадували
- Форум
- Огляд
- Загальні
- очі
- обговорення
- харчування
- діти
- партнерство
- Допомога на догляд
- Насосний клуб
- Єдиний обмін
- програмне забезпечення
- Спорт
- Пошук
- Пропозиція та критика
- Учасники
- Адреси
- Огляд
- Виробник
- Групи підтримки
- Дилер з постачання діабету
- Організації/Асоціації
- лікарі
- Інші
- Продукти
- Огляд
- Вимірювачі глюкози в крові
- Тест-смужки
- Контрольні рішення
- Ланцетні пристрої та ланцети
- Монітори артеріального тиску
- Інсулінові насоси
- CGMS
- Ручки/допоміжні засоби для ін’єкцій
- Голки ручки
- Програмне забезпечення/програми
- Журнали
- Книги
- обладнання
- Крокомір
- Засоби по догляду за шкірою
- Інші
- Інформація
- Огляд
- Новини
- Події
- Словник
- Їжа
Можливі порушення дієти?
Сюзанна
Перш за все: моя терапія до цього часу працювала дуже добре, я приїхав із лікарні чотири тижні тому, мій HbA1c 9,8 і діагноз Typp 2 був абсолютно новим, і зараз він становить 7,6 - тільки з метформіном та зміною дієти та перші кілька кілограмів, які я схуд.
Зараз мені просто цікаво, чи можу я трохи порушити дієту. Навіть якщо я повільно звик до хлібців, нежирного та овочів, ти все одно посміхаєшся з чимось солодким у пекарні - або хочеш парову локшину чи хліб з нутеллою. Як це виглядає: чи можу я це робити в проміжку, чи краще ні? Або є їстівний замінник нутелли без цукру? З усіма зусиллями: я дуже швидко худну, але це для мене в довгостроковій перспективі не годиться, я навряд чи наважуюся щось їсти і просто хочу щось солодке. Що для мене відкрито і скільки?
Ельсбет
з вашим HbA1c ви навіть не в зеленій зоні (
я не кажу
Зроби це! Ви смієте! Побалуйте себе чимось солодким! Я щойно з’їв 2 смачних морозива.
Не дозволяйте вводити себе в оману. Найкраще, якщо ви займаєтеся спортом. Тоді ви можете одразу ж врегулювати свої гріхи!
Але не перестарайтеся. Завжди пам'ятай:
Сліпота, ампутація, важкі нервові розлади. Це може стати кваліфікацією для перевищення!
Сюзанна
Ельсбет, я знаю, що 7,6 далеко не оптимальний - але непоганий лише чотири тижні, коли взагалі лікують діабет. Цінність також стосується часу до того, як діабет навіть був діагностований - і, звичайно, я не мав здорового життя напередодні Різдва, не маючи слабкого уявлення про це, і частина цінності, безумовно, походить від печива та пряників, які я мав раніше діагноз з’їв.
Моя головна невизначеність: як часто я можу їсти щось інше, а краще взагалі ніколи? На даний момент у мене складається враження, що окрім хлібців та овочів, все навічно підвищує рівень цукру в крові - але в довгостроковій перспективі я не встигаю за цією дієтою. Більше Емтформін не працює, і мій лікар сподівається обійтися без інсуліну - врешті-решт, мені ще є що втратити, і інсулін буде перешкодою. Нормалізувати вагу завжди дуже просто - але якщо перед вами все ще 40 кілограмів, щоб досягти нормальної ваги, ми говоримо про те, що, безумовно, займе 2 роки. Я не знаю жодної здорової дієти, яка дозволяла б втратити вагу більше ніж на два кілограми на місяць. Швидше всього 1,5 кіло.
А спорт: як я це компенсую? У мене не склалося враження, що фізичні вправи покращили рівень цукру - згодом у мене було більше шансів бути вищими, ніж раніше.
клаусдн
Прекрасний
1. Абсолютно правильно не збивати HbA1c так швидко, бо інакше це може призвести до скарг, таких як порушення зору, порушення сприйняття UZ тощо.
2. Ви, мабуть, отримали "план дієти" від лікаря. Якщо у вас є огляд того, скільки ви можете з’їсти щодня (з точки зору вуглеводів), то ви точно можете час від часу поміняти половину скибочки хліба на 1 плитку шоколаду. Мені не потрібно говорити вам, що солодкі речі роблять вас товстими, але я думаю, що важливо, щоб "велика" тяга не виникала в першу чергу.
3. При схудненні важливо, щоб ви все-таки наситилися. Картопля, хліб тощо наповнюють вас, але в них знову є вуглеводи. Якщо вам не вдається з’їсти достатньо овочів, щоб насититися, ми рекомендуємо, наприклад, 1-2 столові ложки вівсяних висівок перед основним прийомом їжі (додайте 1 велику склянку рідини на столову ложку! Бо вона набрякає) тощо є справді ситним і містить багато важливих мінералів. Вівсяні висівки також знижують рівень холестерину і сприяють хорошому травленню, "масажуючи" стінки кишечника.
4. Чим повільніше ви худнете, тим менше ефект йо-йо. Важливо, щоб ви отримували певну кількість калорій щодня, незважаючи на схуднення, адже якщо ви їсте занадто мало, то організм вважає, що настає «час голоду», і переходить на задній план. А на задньому пальнику він спалює якомога менше жиру, щоб пережити сезон голоду. Порада. “Ваговики” мають хорошу концепцію зі своїми очками.
5. Високий рівень цукру під час фізичних вправ може статися дуже легко. Особливо під час занять спортом завжди має бути доступний інсулін, оскільки м’язова сила потребує енергії, яка надходить у клітини лише через інсулін. Заняття фізичними вправами заборонені для значень від 240 і вище, інакше існує ризик кетоацидозу. Порада: фізичні вправи - так, але тільки з хорошими показниками глюкози в крові.
клаусдн
Сільвія
Прекрасний
Я дуже добре це читав. але, можливо, не детально описаний.
Інсуліну достатньо, але організм не може його розпізнати або з ним нічого не зробити. Як тільки Sprot оперують, печінка виділяє глюкозу для забезпечення надходження. Якщо Т2 має значення 240 і займається спортом, глюкоза виділяється і тут, але існуючий інсулін або додатковий інсулін, що виділяється для глюкози, недостатньо розпізнається і використовується. Тож і тут спостерігається подальше збільшення цукру.
Я помиляюся? Тоді, будь ласка, виправте мене.
клаусдн
Прекрасний
Як нам залишитися зараз? (Чи знаєте ви радіо-ролики Пола Панцера? * G *)
Я не знаю, чи правильно я зрозумів ваш внесок.
Отже, ви маєте на увазі:
Ефект вищої БГ після фізичного навантаження можливий при Т2, але не обов'язково.
Т2 практично не надходить у кето через високий рівень інсуліну. Невизнання інсуліну (резистентності) нічого не змінює.
Можливо, ефект голоду від клітин через фізичні вправи настає трохи пізніше. Якщо припустити, що необхідна глюкоза виділяється негайно під час фізичних вправ, то це може призвести до підвищення рівня глюкози в крові, оскільки чутливість до інсуліну може зайняти трохи більше часу.
клаусдн
Сюзанна
Тож тепер я розумніший. У будь-якому випадку, я знаю, чому у мене є BG більше 160 перед сніданком після тривалої напруженої прогулянки з собакою. Тож у моєму випадку має сенс почекати 20 хвилин між переміщенням та вимірюванням. Я займаюся цим не так, як відвертим видом спорту, для мене це головним чином веселощі, моя собака, яка любить рухатися та свіже повітря. Але це також означає, що я з часом пов’язана з собакою, якщо йому доведеться вийти до сніданку, у мене не так багато залишилось, і якщо йому доведеться йти відразу після обіду, я не можу сказати «щипай боану, поки ноги не опустяться».
На жаль, у мене немає плану харчування від лікаря, немає калорій, взагалі нічого. Це значно полегшило б. Власне, все є орієнтиром: мало жиру, стільки вуглеводів, що мої показники нижче 180 через дві години після їжі (що означає хлібці замість цільнозернового хліба) і бачу, що я худну. Ось і все. Лікар каже, що лікувати не потрібно, я також запитав, чи можу я робити WW для схуднення, він сказав, що поки я більше не знаю про харчування при діабеті - але як я повинен це знати? У мене дійсно не було б проблем з підрахунком калорій, але я не маю рекомендацій. Я худну легко, тому в будь-якому випадку не їжу занадто багато.
Але я також не думаю, що стільки дієт не вдається, бо схуднути неможливо, а тому, що ніхто не витримує. Капустяний суп на всю честь, але як тільки ви перестаєте годувати, ви знову повністю нормальний - після дієти ніхто не збільшує споживання калорій, ви сильно грішите, і якщо у вас є три тижні без успіху, ви негайно відмовляєтесь. Крім того, правила дієти не застосовуються на дні народження, на вечірках, перед Різдвом, на сімейних святах, при хворобах, коли ти хворий. Я думаю, що це менш можливо, ніж виснажуюча людина або люди, які не знають, яка користь від жиру, чи чому вони його обробляють. Це також частина визнання: "Я товстий, тому що я надягаю поганий жир, я не рухаюся, і товстіння підсвідомо також має свої переваги" - наприклад, бути менш ввімкненим або вважатись затишним та веселим.
Але я також знаю людей, які успішно схудли, зі зміною дієти замість дієти, для яких ви не робите винятків протягом 50 днів у році і яких ви не зупиняєтесь за одну ніч, а лише з’їдаєте щось більше або інше в кінці . Я думаю, що таким чином ви можете схуднути і зберегти свою вагу.
Що я зараз роблю? Чи слід мені звертатися до служби консультування з питань харчування та енергійно запитувати їх і дозволити їм сказати, що і скільки я можу їсти? Або змінити лікаря в наступному кварталі, поки я не знайду когось, хто не залишить мене одного? А може, є хороша книга, яка могла б мені допомогти?
Сюзанна
Насичення є проблемою, оскільки рівень цукру у мене постійно зростає, коли я з’їдаю щось ситне. і поки у мене діарея від метформіну, пшеничних висівок для мене насправді занадто багато - це лише посилює ефект. Але я намагаюся їсти багато клітковини у вигляді салату (з невеликою кількістю олії.), І зараз я знайшов крупи з 12-відсотковою клітковиною, які я також спробую.
І харчуйтеся, як раніше - звичайно, ви не худнете, якщо з’їдаєте понад 3000 калорій на день - а іноді навіть більше. коли ви товсті, у вас дуже висока базальна швидкість метаболізму - просто уявіть, що людина нормальної ваги завжди носить із собою два мішки картоплі, на кожному кроці та на сходах. Але вже можна їсти більше після схуднення - повільно збільшуючи кількість і звертаючи увагу на відчуття ситості. Ви втрачаєте це після певної ваги - або ви добре освічені і завжди їсте тарілку порожньою або до тих пір, поки горщик не порожній. Я теж цим багато годувався.
Прекрасний
План харчування:
Важливо, щоб ви пройшли навчання для діабетиків Т2! Я б також побачив справжнього діабетолога через цукровий діабет, сімейні лікарі зазвичай не мають про це знань. Також фахівець відповість на всі відкриті питання щодо харчування або направить вас до кваліфікованого дієтолога.
Ваш внесок у психологію товстого або товстого вказує на суть! І ця ясність, як правило, половина справи.
Наповнення:
Обережно, є велика різниця між вівсяними висівками та пшеничними! І ті, і інші мають хорошу клітковину, але вівсяні висівки також мають «загоюючий» ефект на кишечник. Не даремно в минулому кашу давали хворим на шлунково-кишковий тракт. Каша з вівса/висівки всмоктує токсини з кишечника і не (!) Сприяє діареї. Навпаки, це регулює.
Хоча вівсяні висівки також містять вуглеводи, вони не дуже ефективно впливають на рівень цукру в крові, як вуглеводи, що містяться в горосі.
Томас2002
мій рівень цукру в крові також божеволіє, коли я займаюся спортом. менше, коли я сприймаю це легко. нібито це має щось спільне з аеробним та анебробним метаболізмом.
аеробний = залежить від кисню
an = негативний
@Alles
своєчасно отримуйте рекомендації щодо харчування. для цього теж є спеціалісти.
sünden та ін.
багато маленьких гріхів часом кращі за один остаточний. це означає, що щонеділі кава та тістечка - це нормально. 1-2 ложки льоду на прогулянці містом. є таблиці обміну вуглеводами. Крім того, таблиці харчування стають дедалі популярнішими на продуктах. крім того, hba1c - це середнє значення вуглеводів за останні 6-8 тижнів, якщо дієта підтримується таким чином, незабаром можливе значення 6, х. і з підвищеною регуляцією рецепторів інсуліну, хто знає!? і лише тріщини нудні в довгостроковій перспективі. раз у раз по кілька грамів макаронних виробів, мідій, гороху або чогось іншого точно не помиляється.
спочатку 30-40% калорій у вигляді вуглеводів, пізніше більше, якщо потрібно. від thomas2002
Сюзанна
Томасе, дуже дурне запитання: як я можу зберегти кількість вуглеводів у їжі на такому низькому рівні, якщо я маю їсти мало жиру і не стільки білка одночасно? У мене складається враження, що я повинен їсти 40 відсотків вуглеводів, 15 відсотків білка і 10 відсотків жиру - і 35 відсотків нічого. Кілька відсотків просто відсутні. Також: якщо я не отримую 20-35 грамів вуглеводів на основний прийом їжі, через дві години я настільки голодую, що їм такі дурні речі, як викрасти у мого чоловіка кукурудзяні пластівці або з'їсти печиво. Також не добре.
Прекрасна, на жаль, найближчий діабетолог ще далеко - немає лікаря, до якого можна звернутися і запитати. Але я думав, що принаймні зв’яжусь із групою самодопомоги, можливо, вони можуть мені допомогти - принаймні, вони не так далеко, навіть якщо я боюся сидіти серед усіх діабетиків 2 типу, які досить дорослі для діабету у дорослих.
клаусдн
Сюзанна
Клаусе, це для мене нове. Я справді думав, що не слід їсти багато м’яса - хоча я насправді не веган. Зараз у мене є набагато більше варіантів їсти - особливо тому, що мій холестерин ідеальний, навіть при найсуворіших спостереженнях, а рівень ліпідів у крові низький. Звичайно, абсолютно без жиру в будь-якому випадку це безглуздо, адже їжі не вистачає всіх ароматизаторів - зрештою, аромати також жиророзчинні. Можна їсти рисові коржі цілий день.
Те, що зробив Kellogg зі своєю дієтичною їжею проти мастурбації. Зрештою, він мав на меті захистити молодь від спокус мастурбації - врешті-решт, це засліплює вас і розвиває спастичний параліч.
Моніка
Привіт, шановна Сюзанна,
хочу коротко відповісти, хоча я досі ніколи не був на форумі.
Нещодавно у мене збільшились показники глюкози в крові (121-126), а довгострокове значення (HB1Ac) занадто високе (6,6/6,7).
Сімейний лікар хотів дати мені таблетки, я відмовився. Після консультації з діабетологом
1. Втратити зайву вагу
2. Рух.
інакше не мають симптомів цукру.
Постійний стрес також грає для мене свою роль.
Як не дивно, я їв у відпустці все, чого не повинен діабетик, і мав нормальні показники.
Зараз я пішов до Weight Watchers, і система дуже хороша, ви можете їсти що завгодно, є чудові рецепти, і група закликає вас наполегливо.
Що дуже важливо, кількість дається для всіх продуктів і балів. Також є список покупок та путівник по ресторанах.
Я був вражений тим, скільки балів мають також легкі вироби.
Крім того, я зараз займаюся фітнесом, ходьба не спалює стільки калорій і в основному залишається, коли погода погана.
В іншому я можу порадити лише терміново поміняти лікаря, ви не можете цим користуватися (навіть якщо у вас немає цукру), це корисно лише для жовтої ноти.
До речі, є також план з харчуванням від Dr. Мілденштейн коштує близько 3 євро, оскільки ви можете з’їсти 20 чіпсів на день (розділені на хороші, погані тощо)
Я стискаю пальці за все. На початку важко лише мужність!
Краще почати зараз, аніж дійсно отримати довгострокову шкоду пізніше.