Фотографії журналу дієти (старт 173 кг ціль 100 кг) Оновлення с
Re: Фотографії для журналу дієти (початок: 173 кг // мета: 100 кг)
з таверна »04 березня 2012, 20:08
це здорово
продовжуйте це робити і не дозволяйте, щоб вас розчарували
Терпіння - це сестричка успіху.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Важка робота + послідовність + час = результати.
Re: Фотографії для журналу дієти (початок: 173 кг // мета: 100 кг)
з Сулюкс »04 березня 2012 20:22
дякую всім
Що стосується тренувань, я не зупинюся в будь-якому випадку, так само, як і щодо харчування, я повинен знайти спосіб, який є для мене корисним.
на даний момент я споживаю близько 3000 ккал, що якимось чином вводить мене в конфлікт із самим собою. З одного боку, я думаю, що це не надто мало, тому що я важу більше, ніж звичайні дієти, але з іншого боку, я бачу, що я нарощую м'язи, збільшую свою силу і ні в якому разі не відчуваю навіть віддаленої слабкості.
Зазвичай це не ознаки того, що я відчуваю дефіцит ккал, але відчувається, що я їжу в масах.
Беручи до уваги всі ці моменти, я розумію, що я повинен перевищувати ккал, а не дефіцит, але, з іншого боку, це може бути погано, тому що мій оборот із вагою ніколи не може бути таким низьким.
Я вже замислювався над тим, щоб знизити свій еп в ккал, і створив такий, який становить приблизно 2400 ккал, але я боюся, бо я вже наступаю на місці, що я роблю помилку і повністю знімаю свій метаболізм.
до речі . Я щойно побачив "найбільшого розхитувача", тому що ніхто не втрачав менше 5 кг на тиждень, а той, хто втратив найбільше, скинув 12 кг за 7 днів
Я там теж реєструюсь
Re: Фотографії для журналу дієти (початок: 173 кг // мета: 100 кг)
з Терор1046 »04 березня 2012, 20:36
Якщо я думаю про те, що я сьогодні їв, я міг би за це ляпаситись! У будь-якому випадку, це було набагато замало.
Зрештою мені допомогло краще організувати дієту - це книги про анаболічну дієту та ряд статей, серед інших на форумі! Не тільки про кетогенну дієту, а й загалом.
Знижуйтеся з калоріями, або особливо з вуглеводами. Ви навряд чи втратите м’язи, і ваш метаболізм також відновиться. Крім того, я думаю, у вас все одно немає метаболізму вбивць
Re: Фотографії для журналу дієти (початок: 173 кг // мета: 100 кг)
з Сулюкс »04 березня 2012, 20:46
Ні, на жаль, ні. мій метаболізм - це катастрофа ^^
Сьогодні я знову роздумував і змінив еп, щоб зменшити KH наполовину.
Я спробую ds приблизно 2 тижні, і якщо це не спрацює, думаю, я спробую AD або, принаймні, перейду на швидкісну дієту протягом 28 днів, навіть якщо це не найздоровіше, мені потрібен ще один успіх на вазі, коли Я хочу наполегливо.
якщо це швидкість, я тоді повільно перейду до AD.
хммм насправді досить цікаво мати морську свинку, як я, щоб побачити, як працюють всі дієти для людей із надмірною вагою