Fr; Права - це наша пристрасть - харчування - Файфс

Банани

Ми всі любимо банани, вони чудові на смак, а також здорові. Але чи ви вже знали, як банани з далеких плантацій потрапляють у ваш місцевий супермаркет - і це на ідеальному рівні стиглості? Поїдьте з нами у подорож відкриттів.

ананас

Соковиті та сповнені смаку. Ананаси унікально освіжають, мають низьку калорійність та багаті вітамінами. Наш Fyffes Gold належить до сорту «SuperSweet» і має чудово золотисту, соковиту м’якоть.

Дині

Існує незліченна кількість видів дині в найрізноманітніших кольорах і в самих різних смаках. Смачна, соковита м’якоть оооочень освіжає!

Чому банани такі корисні для нас?

харчування

Банани складаються на 70% з води, тому вони корисні для водного балансу. Вони наповнені клітковиною, вітамінами та мінералами, а також забезпечують повільно вивільняючу енергію, яка допоможе вам добре прожити день. Всього 90 калорій на 100 г - це ідеальна закуска, якщо ви стежите за своєю вагою, і навіть допомагають організму виробляти серотонін, що робить вас щасливим, спокійним і розслабленим. Це супер фрукт!

харчування

Харчова цінність бананів

Чи знали ви, скільки калорій і вуглеводів має банан?

  • Банан: 100 г = 88 ккал (369 кДж)
  • Білок: 1,2 г.
  • Жир: 0,2 г.
  • Вуглеводи: 20 г.

* Джерело: Таблиця харчових цінностей та калорій ГУ 2008/09

Чому ананас так корисний для нас:

Ананас живить тіло і розум. Ананаси низькокалорійні та багаті вітамінами та мінералами. Вони містять ферменти, що сприяють травленню та серотонін; що робить вас щасливими, психічно настороженими, активними та розслабленими. Вони є ідеальним джерелом настрою. і вони навіть корисні для вашої шкіри! Кажуть, що ананасовий сік робить вашу шкіру молодшою ​​та відчуває свіжість. Зробіть з м’якоті маску для обличчя і покладіть її на зморшки та суху шкіру!

Харчова цінність ананаса

Вгадайте, скільки калорій в ананасі.

  • Калорії: 100 г = 56 ккал (232 кДж)
  • Білок: 0,5 г.
  • Жир: 0,2 г.
  • Вуглеводи: 12,4 г.

* Джерело: Таблиця харчових цінностей та калорій ГУ 2008/09

Чому дині такі здорові?

Дині від природи мають низьку калорійність і складаються щонайменше на 90% з води. Вони також містять:

  • Пантотенова кислота - вітамін групи В, який відіграє важливу роль у розумовій працездатності та обміні речовин
  • Мало цукру - диня містить приблизно вдвічі менше цукру, ніж груша або яблуко
  • Бета-каротин - попередник вітаміну А, який відіграє вирішальну роль у зоровому процесі та зміцнює імунітет
  • Вітамін С - велика порція дині (250 г) забезпечує 75% рекомендованої добової кількості

Харчова цінність динь

Чи знали ви, скільки калорій і вуглеводів у дині?

  • 100 г = 54 ккал (228 кДж)
  • Білок: 0,9 г.
  • Жир: 0,1 г.
  • Вуглеводи: 12,4 г.

  • 100 г = 25 ккал (105 кДж)
  • Білок: 1 г.
  • Жир: 0 г.
  • Вуглеводи: 5,3 г.

  • 100 г = 37 ккал (156 кДж)
  • Білок: 0,6 г.
  • Жир: 0,2 г.
  • Вуглеводи: 8,3 г.

* Джерело: Таблиця харчових цінностей та калорій ГУ 2008/09