Французький парадокс Новини Журнал «ПСИХОЛОГІЇ» Румунія

Прочитайте далі

Міхай Гайнуса: Якщо я хочу посвистувати, я свищу ... поза тихого часу

Ми одержимі калоріями, дієтою та лінією талії. Нещодавнє дослідження показує нам з новими аргументами, що спосіб вашого харчування так само важливий, як і те, що ви їсте.

Ви, напевно, читали про "французький парадокс" - французи їдять більше сиру, вершків і масла, ніж американці, але у них рівень серцевих захворювань нижчий. Хочете схуднути і почуватись краще? Заспокойся!

Змініть своє психологічне ставлення до їжі, тому ваш стиль харчування.

Наприклад, їсти з друзями. Спілкування та розмови під час їжі змушують робити перерви, їсти повільніше, що сприяє поліпшенню травлення.

Біжи на вечерю по телевізору.
Насолоджуйтесь лише тим, що вам подобається, і зменшуйте кількість, але збільшуйте різноманітність.
Час від часу скуштуйте якісне червоне вино.

Зробіть своє життя вартим проживання, і ви проживете довше. Парадокс вирішено.

За редакцією: Симона Міхай
Фото: shutterstock.com

Підпишіться на розсилку!

Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!