Фрілетика - важкий шлях до тіла вашої мрії - журнал про добробут
Фрілетіка - це новий напрямок спорту в Німеччині. З 2013 року все більше вболівальників займаються цим видом спорту - самостійно або в групах. Фрілетік працює майже без будь-якого спортивного інвентарю. Всі вправи засвоюються лише з вагою власного тіла як тренувальний опір. Однак у низці повторень, які більшість вважають абсурдними. 50 бурпі або 50 підтягувань (для цього потрібна підтягуюча планка) за найкоротший час. Той, хто хоч раз робив бріпінг, знає, що 15 - це число, від якого більшість людей потіє. Оскільки бурпеї - це суміш віджимань і стрибків на присіданнях. Але це саме те, що стосується Freeletics: це вимагає від тренажера дати все - навіть якщо потрібно 50 годин, щоб виконати необхідні 50 реперів або підтягувань. Наступного разу це повинно піти швидше.
Втрата ваги за допомогою Freeletics можлива
Легкі варіанти для початківців
Тренінг повинен проходити від чотирьох до семи разів на тиждень. Це така ж велика перешкода для початківців спортивних змагань, як і гарантія поліпшення обміну речовин. Однак новачкам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем і закінчити тренування з досвідченим тренером. Навіть якщо існує "полегшена" версія кожної вправи, що легше для початківців: Деякі вправи не рекомендуються людям із зайвою вагою та спортсменам з пошкодженням колін та суглобів.
Комерційні та громадські
Програми називаються Афродіта, Діона або Зевс. Послідовності вправ точно визначені. Їх незліченна кількість, але у вільному доступі дуже мало. Фрілетіка - комерційний вид спорту. Приблизно за 40 євро клієнт може отримати програму на 15 тижнів. Це збільшує його силу, стан або обидва одночасно, залежно від того, яку мету він хоче досягти. В принципі, жодна програма навчання не повинна бути придбана. У вільному доступі