Фрукти швидко між
Будьте, коли фрукти постять тільки свіжі фрукти під час усіх прийомів їжі їдять у будь-якій кількості. Крім того, для підтримки процесу очищення споживається достатня кількість негазованої мінеральної води та несолодкого чаю. Також Допускаються фруктові соки. З іншого боку, сигарети та кава заборонені під час посту. Рекомендується достатня кількість фізичних вправ на свіжому повітрі. Існує також модифікована форма цього Піст, що також дозволяє сирі та парові овочі. В кінці посту, який можна проводити до тижня, зазвичай буває день відновлення з рисом.
Які фрукти підходять?
Цей тип дієти найкраще проводити наприкінці весни або влітку, коли різноманітність фруктів на вибір найбільша. Тому що, якщо ви хочете швидко зробити фрукти протягом декількох днів, вам потрібно різноманітність. Крім того, фрукти слід купувати завжди свіжими і, по можливості, з органічного землеробства. З інгредієнтів полуниця, диня, ананаси, малина, чорниця та яблука є особливо цінними. В основному всі фрукти дозволені і їх можна вибирати відповідно до уподобань. В день потрібно в середньому близько одного кілограма фруктів.
Що може зробити ця дієта?
Шлаки, спричинені дієтою з м’ясом, цукром, продуктами з білого борошна та фаст-фудом, а також відсутність фізичних вправ можуть швидко зменшити фрукти. Волокна плодів допомагають слизовій оболонці кишечника відновлюватися а виведення також стимулюється. Велика кількість життєво важливих речовин зміцнює імунну систему. Плоди також сприяють виведенню токсинів. Фрукти містять багато вітамінів С і Е, а також каротиноїди та калій, які, крім детоксикації, також ущільнюють сполучну тканину. Через велике споживання рідини шкіра виглядає свіжішою. Оскільки він легко засвоюється, витрачається мало енергії. Це зменшує втому, і незабаром з’являється відчуття легкості.
переваги
Не потрібно голодувати з фруктовим постом, тому що ви можете їсти свою начинку, наприклад, бананами. Тому він добре підходить людям, які мають проблеми з іншими дієтами, тому що вони не можуть виконувати необхідну дисципліну або через стан здоров'я лікування натще без твердої їжі неможливе. Готувати фрукти також легко, оскільки не потрібно купувати дорогих інгредієнтів і готувати нічого. Тож його легко реалізувати для працюючих людей. Потрібна лише щоденна покупка фруктів. Якщо ви хочете, ви можете постити лише один день на тиждень.
недолік
Для людей з чутливим шлунком і кишечником фруктове голодування протягом декількох днів може бути важким, оскільки багато фруктози може призвести до проблем з травленням. Особливо якщо кишечник колонізований грибками, це сприяє їх зростанню. Ті, у кого є харчова алергія або непереносимість, наприклад, на полуницю, цитрусові чи персики, обмежені у виборі, що ускладнює дієту, яка триває кілька днів. Оскільки фрукти мають охолоджуючий ефект, їх рекомендують застосовувати лише в теплу пору року. Може бути втрата ваги від двох до шести кілограмів. Однак, як тільки організм годується нормальною їжею, це не триватиме. Фруктовий піст може служити лише початком, за яким слід постійно змінювати дієту, щоб постійно утримувати вагу.
Вичерпна інформація про фруктове голодування представлена серед іншого на веб-сайті www.aiqum.de. Там ви можете глибше прочитати цей конкретний тип посту.
Інші типи постів
- F.X. Майр натще (хліб та молоко)
- Голодування за Бухінгером (овочевий бульйон і соки)
- Сік натще (фруктові та овочеві соки)
- Пост за Хільдегардою фон Бінген (овочевий бульйон, спельта та чаї)
- Лужне голодування (уникання кислотоутворюючих продуктів)
* Не несе відповідальності за інформацію на цьому веб-сайті. Інформація, представлена тут, представляє відсутність медичної консультації представляють.