Фрукти та овочі; Дієта (схуднення, вага, збільшення)
Зараз я про щось задумався, бо планую схуднути на кілька кілограмів, але все одно люблю багато їсти, а іноді і роблю. xD
Що робити, якщо я просто їжу ТІЛЬКИ фрукти та овочі (тільки свіжі) протягом 2-3 днів?
Фруктів та овочів стільки, скільки я можу або хочу їсти.
на один з 3 днів 0,5 л пахта.
КОЖНІ 3 дні води або мінеральної води скільки мені потрібно/хочу.
Але інакше гарнікс. Просто з усього (крім масляного молока .; D) СТІЛЬКО, що я хочу.
Чи скоріше я схудну (хоча, звичайно, не занадто багато за 3 дні), чи скоріше набрати вагу? Це здорово чи, скоріше, нездорово (можливо, будь-які недоліки; гіперацидність [де я дуже нечутливий])?
Тож я б робив це максимум 3 дні за раз . і це може бути. кожні 2 тижні.
5 відповідей
а їжте щодня:
Вранці стільки фруктів, поки не наситишся,
Не їжте нічого протягом 5 годин, але пийте воду, це також заповнює вас між ними;-)
Полудень Їжте якомога більше смачно приготовлених хрустких овочів, напоєних гарною олією, поки не насититеся
Протягом 5 годин нічого не їжте, а пийте воду,
ввечері Пийте пахта, також з невеликою кількістю солі та зелень для змін.
Насправді це завжди можна зробити. І якщо ви хочете більше, ви можете зробити собі мюслі зі своїми фруктами вранці або просто вівсянку або хліб,
а в обід або ввечері яйце з ним, або сир з кмином або невеликий стейк?
Або замість овочів ви можете варіювати салат з овочів на обід (не обов’язково і виключно листові салати, але бобові з перцем, цибулею тощо. ПЛЮС яйце, сир, шинка або тунець.
Отже, ви можете їсти смачно і різноманітно, і це завжди один і той же принцип, беріть те, що у вас там, солодке вранці, корисна суміш в обідній час, наповнення білком ввечері, перерви важливі, щоб ви зголодніли (а підшлункова залоза працює оптимально;-) ) і фізичні вправи були б важливими, вам слід тричі на тиждень підпрацьовувати справжній піт - і не ззовні, а від власної роботи.
Просто робити такі «лікування» одностороннім харчуванням просто не варто, слід їсти щодня добре і регулярно, всі спеціальні дієти, умиротворення та заборони призводять лише до розладу та йо-йо.