Фрукти та овочі; кольори помаранчевих фруктів та овочів; se
Каротиноїди відповідають за оранжевий колір фруктів та овочів, а також за жовтий і червоний кольори. Каротиноїди часто додають як кормову добавку; у вирощуванні лосося додані каротиноїди замінюють дрібних ракоподібних, якими лосось харчується в природі. Без цього додавання м’ясо лосося стане сірим. Каротинвмісні краби також відсутні у фламінго в зоопарку, їх оперення також отримують, годуючи їх каротиоїдами.
Каротиноїди вважаються антиоксидантами, які, як відомо, захищають від вільних радикалів і таким чином мають профілактичну дію проти багатьох захворювань та старіння шкіри.
Помаранчевий - це колір відкритості та оптимізму та дарує радість та життєлюбство. Апельсин стимулює травлення, метаболізм, роботу нирок і сечового міхура, а також вироблення певних ферментів і гормонів. Апельсин ідеально підходить для негативних думок, відсутності творчості, безрадісності та надмірного почуття обов’язку.
Порада: Свіжу їжу (регіональну та сезонну) найкраще купувати на фермерських ринках та щотижневих ринках, а ви можете навчитися готувати дуже добре на letitcook.com.
Ці продукти містять помаранчеві рослинні пігменти
Овочі: гарбуз, морква, апельсиновий перець
Фрукти та фрукти: обліпиха, абрикоси, апельсини, персики, нектарини, манго, кумквати, дині, абрикоси, мандарини тощо.
Спеції: шафран, куркума, перець чилі
До речі: поглинання каротиноїдів тісно пов’язане з перетравленням жиру, тому ці продукти завжди слід вживати разом із корисними жирами.
Числа E від E 160a до E 160 g та E 161a до E 161 h означають каротиноїди, затверджені як харчові добавки.
Важлива примітка: Відвідування цієї сторінки не може замінити візит до лікаря. У разі гострих, незрозумілих або хронічних скарг важливо проконсультуватися з лікарем.
Ця інформація не замінює діагностику та лікування медичним працівником.
Абрикоси
Інгредієнти в абрикосах:
Багато мінералів та мікроелементів, особливо калію та заліза. Вітаміни групи В, ніацин, фолієва кислота, пантотенова кислота. Багато бета-каротину та лікопіну.
Природні ліки та здоров’я - корисні для шкіри та слизових, мають кровотворну, апетитну, дещо сечогінну дію та покращують роботу кишечника. Високоефективний засіб для дренажу: товсті ноги, полегшує серце та кровообіг. Підтримує лікування ревматизму та подагри. Допомагає схуднути, полегшує прищі, кашель, бронхіт, порушення менструального циклу. Важливий постачальник фолієвої кислоти при вагітності та у зростанні дітей.
Завдяки 200 г свіжих абрикосів можна покрити добову потребу в каротині, що важливо для зору, для функціонування метаболізму, а також для здоров’я та стійкості шкіри.
Морква/Морква
Інгредієнти в моркві:
Максимальні рівні альфа та бета каротину. Ефірні олії, залізо, вітаміни групи В, фолієва кислота, магній, кальцій, фосфор, пектин.
Природні ліки та здоров’я - морква особливо засвоюється у легкій їжі. Частково це пов’язано із вмістом пектину. Пектини набрякають, як слиз у шлунково-кишковому тракті і таким чином захищають слизову шлунка та кишечника. Бета-каротин допомагає підтримувати здоров’я очей, шкіри та волосся.
Пектини та каротин попереджають рак. Курцям слід їсти одну моркву на день. По можливості тертий сирий з невеликою кількістю жиру (соняшникова олія, проти раку легенів). Вітамін А корисний для очей (нічна сліпота), шкіри. Запобігає атеросклерозу (знижує рівень холестерину), покращує здатність до навчання. Допомагає проти діареї, захищає кишечник від бактерій кишкової палички. Підтримує організм при астмі, стресі та застуді. У траві багато порфіринів, які стимулюють статеві гормони.
гарбуз
Інгредієнти в гарбузі:
Надзвичайно високий рівень бета-каротину, вітаміну Е, вітамінів групи В, калію, натрію, магнію, заліза, фосфору, кремнієвої кислоти.
Природні ліки та здоров’я - Гарбуз має м’яке зневоднення, тому він корисний для лікування високого кров’яного тиску, захворювань серця та нирок. Нейтралізує захист кислоти в організмі, полегшує запори та симптоми геморою. Знижує ризик раку шкіри, передміхурової залози та сечового міхура. Засоби захисту клітин запобігають катаракті та інфарктам. Запах гарбуза посилює приплив крові до статевого члена у чоловіків (американське дослідження). Насіння гарбуза (з медичного гарбуза) містять гормоноподібні фітостерини та багато цинку: супер препарат проти вікового збільшення простати та слабкості сечового міхура.
Мандарини, клементини, мандарини, сатсуми
Інгредієнти в мандаринах:
Провітамін А, вітамін С, мінерали та велика кількість фруктози.
Природні ліки та здоров’я - завдяки високому вмісту вітамінів, ідеально підходить для зміцнення власних захисних сил організму, а також завдяки вмісту вітаміну С, особливо для профілактики застуди. Мандарини мають охолоджуючий, апетитний та втамовуючий спрагу ефект, зміцнюють імунну систему та працездатність, і є чудовими «підтягувачами».
Манго
Інгредієнти манго:
Більше бета-каротинів (попередник вітаміну А) та лікопіну, ніж морква! Вітаміни групи В, вітамін Е, залізо, флавони.
Природні ліки та здоров'я - манго добре підходить людям, чутливим до кислот і шлунку. Вони позитивно впливають на травну систему та мікрожиття в ній. стимулюють регенерацію мозку, нервової та залозистої систем Кровотворення з великою кількістю заліза. Знімає запалення нирок і товстої кишки. Робить красиву шкіру, стійку слизову (бронхи, статеві органи, кон’юнктиву), повне волосся, запобігає сухості очей. Зміцнює очі, оскільки вітамін А необхідний для вироблення візуального фіолетового (важливо для роботи на комп’ютері!). Змушує захотіти любити. Зміцнює імунну систему, оскільки вітамін А стимулює вилочкову залозу виробляти захисні клітини. Завдяки цінним інгредієнтам манго особливо підходить для дитячого харчування та легкої їжі. М’якоть також травна.
Увага: Не слід вживати молоко чи алкоголь протягом 2 годин після вживання манго, оскільки це може призвести до проблем із шлунком.
Дині
Інгредієнти в динях:
Дині містять кальцій, магній, фосфор і залізо, а також вітаміни А і С та цінні фруктові кислоти.
Природні ліки та здоров’я - дині - це здорові засоби для спраги із спрагою з вмістом води 90%. Вони повертають організму численні мінерали, які були втрачені в результаті потовиділення. Вони сильно зневоднюють, виводять надлишки солі та сечової кислоти з організму, очищають нирки, розріджують кров, очищають кров і стимулюють травлення. Тому вони особливо сприятливі для ревматиків та хворих на подагру.
Увага: Оскільки вони мають величезний стимулюючий жовч ефект, не слід їсти занадто багато відразу, оскільки в іншому випадку можуть виникнути розлади шлунку та кишечника та діарея.
Апельсини
Природні ліки та здоров’я - апельсини мають ефект очищення крові і можуть використовуватися як ліки від варикозу. Свіжовичавлений апельсиновий сік (який, звичайно, втрачає високий відсоток вітаміну С за кілька годин) легко засвоюється і ідеально підходить для відновлення, особливо після лихоманки та діареї. Вони знизили високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. Посилити захисні сили організму. Запобігати зараженню шляхом захисту від вірусів. Захищає клітини від «вільних радикалів» (агресивних молекул кисню), тим самим запобігаючи інфарктам та раку. Стимулює апетит (як сік перед сніданком), створює гарний настрій. Ущільнює найтонші кровоносні судини (капіляри); краще забезпечення киснем. Призводить до вироблення нейромедіаторів в русі: бадьорість, почуття щастя.
паприка
Персики, нектарини
Інгредієнти в персику:
Багато вітамінів А, В, С, кальцію, калію, магнію, натрію, заліза, цинку, бета-каротинів, флавонів.
Здоров’я: їх називають «плодами Венери», вони прокидаються втомленими чоловіками (статеві гормони, виробництво сперми потребує цинку). Зміцнення імунної системи (особливо застуди). Вважаються "очищувачем крові". Стимулюють роботу нирок, зневоднюють все тіло (жирові ноги), полегшують легені, серце та кровообіг. М'які фруктові кислоти стимулюють апетит. Магній знімає стрес, каротин і флавони запобігають раку. Ферменти стимулюють травлення, регулюють обмін речовин. Добре для гладкої шкіри, гарного волосся, гострих очей.