Я схудла на 8 кг завдяки програмі схуднення Linecoaching!
Дельфіна, 47 років, менеджер в Аррасі, 1 дитина.
Чому Linecoaching?
Перший складний час, який я пережив, був у віці 10-11 років, коли тато сказав мені, що я товстий. Погляди інших, яких я ніколи не помічав, здавалося, підтверджують це. Тож я розробив певні комплекси з підліткового віку (ні купальників із двох частин, ні спідниці ...). Однак я не був товстим, моя вага варіювалась від 2 до 3 кг залежно від періоду. Я вже двічі пробував сісти на "справжню" дієту, одну призначену лікарем загальної практики з діуретичними ампулами та засобами для зниження апетиту коньяк, а іншу - з "Вагами". Звичайно, мені вдалося скинути кілька кілограмів, але я поступово повертав їх, поки не досяг 71 кг у квітні 2018 року.
Відчайдушно, я думав про відновлення смерті спостерігачів за вагою у моєму серці, але я усвідомлював, що у мене були порушення харчування, незначні, але дуже присутні. Я читав "втрата ваги в голові" 2 або 3 роки тому. Я задокументував себе і подумав собі, чому ні, тому що вважав необхідним зрозуміти, чому у мене такі розлади, і я почувався недостатньо "невпорядкованим", щоб проконсультуватися з G.R.O.S. (аналітичний центр щодо ожиріння та надмірної ваги), тому я підписався на програму Linecoaching у квітні 2018 року. У мене був 3-місячний план премій, включаючи телефонні інтерв’ю з моїм тренером-психологом Беатріче.
Завдяки Linecoaching я навчився розпізнавати голод, ситість, ситість, слухати свої харчові відчуття, а отже, слухати своє тіло та себе.
Завдяки Linecoaching я перейшов із 71 кг на старті до 62,6 кг на фініші, за 8 місяців скинув 8,4 кг !
Я не досягла очікуваної ваги (опустилася нижче 60 кг), але я дам собі час побачити, як змінюється моя вага протягом наступних кількох місяців. Програма дозволила мені помиритися із собою, мати позитивний імідж, поважати своє тіло і, отже, поважати себе. Це виходить далеко за рамки "перевиховання" харчової поведінки.
Я помирився зі своїм образом і своїм тілом, а також зі своєю тарілкою. Я набагато доброзичливіший до себе, я більше не принижую себе перед дзеркалом. Я дивлюсь на масштаб і вирішую не наступати на нього! Якщо я все-таки зроблю це, і дисплей не відповідає тому, що я очікую, це нормально, я дам час часу.
Чим відрізняється цей метод ?
Метод сильно відрізняється від інших. Вона турботлива і розсудлива, бо знімає свою провину, бо слухає, заспокоює, заспокоює та допомагає зрозуміти. До того ж я рекомендував трьом людям.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Подорож їжею мені дуже допомогла, я зміг зв’язатися зі своїми харчовими відчуттями, розпізнати і відокремити голод від емоційної тяги, їсти відповідно до мого голоду, повільно і тихо. Я можу знову їсти те, що мене радує, а не те, що їсти, я відмовився від йогуртів 0% !
Я знайшов справжню свободу, спокій від їжі.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Коучинг: Я кілька разів спілкувався зі своїм тренером-психологом Беатріче. Я вважаю, що ці телефонні інтерв'ю додають користі персоналізації програми. Вони дають змогу закріпити розуміння, заспокоїти та супроводжувати. Таким чином, телефонні співбесіди стосуються швидкості, актуальності, зворотного зв'язку та персональної підтримки. Повідомлення дуже чутливі, це створює важливу близькість з тренерами,. На початку мені це дуже допомогло зрозуміти програму та концепції.
Тренери реагують на повідомлення настільки швидко, наскільки їм можна надіслати.
Форум: Я багато використовував форуми для взаємодії із спільнотою на початку. Це змусило мене почуватися менш самотньою, я навіть плакала від емоцій, коли відчувала таке полегшення, що була настільки вільною розмовляти і допомагати іншим членам.
Ваш улюблений інструмент ?
Повідомлення були для мене дуже корисними, саме цей інструмент я використовував найбільше. Вона дуже чуйна, часто відповідає протягом дня, ми знаходимо однакових тренерів, що важливо в понятті індивідуального моніторингу.
Ваш улюблений виклик ?
Мій улюблений виклик - це усвідомлена розтяжка, це змушує мене почувати себе добре. Я також займаюся йогою і, безсумнівно, візьмуся за плавання.