Фрукти з низьким вмістом цукру Що таке фрукти з низьким вмістом вуглеводів
Плоди з низьким вмістом цукру: що таке фрукти з низьким вмістом вуглеводів?
20 січня 2015 р., 15:07 | om (CF)
Деякі види фруктів, такі як папайя та авокадо, мають низький вміст вуглеводів, а тому належать до дозволених видів фруктів при низьковуглеводній дієті (джерело: Thinkstock, Getty-Images)
Плоди здорові і є невід’ємною частиною збалансованого харчування. З фруктами з низьким вмістом вуглеводів вам не доведеться відмовлятися від багатьох переваг дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів та фрукти
При дієті з низьким вмістом вуглеводів вуглеводи є в меню лише у дуже невеликих кількостях. Оскільки велика частина фруктів має високу частку вуглеводів - точніше фруктози, - вони, як правило, заборонені в цій харчовій концепції. Оскільки цукор швидко забезпечує організм енергією. Однак це не бажано в контексті дієт з низьким вмістом вуглеводів. Якщо організм не отримує вуглеводів як джерело енергії, він потрапляє назад на власні запаси жиру і тим самим забезпечує схуднення.
Ті, хто не хоче повністю вилучати фрукти зі свого меню під час дієти з низьким вмістом вуглеводів, можуть відмовитися від сортів з дуже низьким вмістом цукру. Тим більше, що солодощі на цій дієті заборонені, шматочок фруктів з низьким вмістом вуглеводів може час від часу запобігати нападам голоду та невдачам у дієті. Ви також можете підтримувати різноманітність дієти таким чином.
Шість продуктів, що містять вуглеводи