Фруктова або фруктова дієта
Ви, напевно, чули про скрутливу дієту, особливо останнім часом, враховуючи, що все більше румунів хочуть схуднути здоровим способом. Зрозуміло, що люди стали набагато більше цікавитись своїм здоров’ям, і статистика свідчить про це.
Румуни - великі любителі смузі, і багато хто з них споживає їх з першої години. Сприятлива дієта або фруктова дієта - це розширена версія смузі. У тому сенсі, що ви споживатимете більше! І плоди будуть, без сумніву, безперечними "зірками" режиму.
Багато хто вважає, що дієта буде дуже дорогою, адже фрукти дорогі. Це зовсім не так, особливо якщо ви підете на ринок, де ви все ще можете знайти селян, які приносять всілякі фрукти навіть взимку. Але давайте дізнаємось більше про фруктову дієту.
Фруктова дієта або як схуднути «солодко» та здорово
Звичайно, ця дієта походить від вегетаріанської дієти, тому вам може бути трохи важко. Особливо, якщо ви великий шанувальник продуктів тваринного походження. Ви можете тримати дієту тиждень, а то й три, це залежить від вас і від того, скільки часу ви можете тривати. Одне можна сказати точно. Ви схуднете без сумніву і, можливо, досить багато. Ви можете схуднути близько 5 кілограмів за 10 днів, будучи дуже потужним детоксикатором.
У ці дні прискіпливої дієти вам забороняться продукти тваринного походження або злаки! Звичайно, вам дозволять їсти багато фруктів та овочів.
Сприятлива дієта допоможе не тільки схуднути, це буде справжній вибух вітамінів, мінералів та клітковини! Тож у вас буде супер енергія, і ви будете почуватись як ніколи краще. Спочатку це може бути трохи важко, особливо якщо ви не звикли до детоксикаційних дієт.
ОБЕРЕЖНО: Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, перед тим, як дотримуватися цієї суворої дієти, проконсультуйтеся з лікарем.
Дієтичний день при щадній дієті
Сніданок: смузі з бананів, яблук та манго/ягідний та банановий коктейль
Перекус: жменька волоських горіхів/фундука/кешью/мигдаль
Обід: 3 банани/половина ананаса та банан/манго та банан/авокадо з невеликою кількістю солі та лимона
Перекус: апельсиновий сік
Вечеря: салат з овочів (помідори, огірки, салат та ін.) З горіхами, трохи лимонного соку або оливкової олії
Як бачите, я дав вам кілька варіантів, тому добре варіювати плоди. Звичайно, ці дні будуть нелегкими, спочатку настане голод. Хороша новина полягає в тому, що ви можете споживати чаї, імбир, корицю та інші спеції, які допоможуть вам позбутися цього нестерпного почуття голоду.
Авокадо та банани дадуть вам більший стан ситості, і, не хвилюйтеся, у них мало калорій! Плюс вони супер здорові. Як ви можете собі уявити, після цього періоду ви станете набагато енергійнішим і сильнішим, тому варто спробувати.
Почніть із тижневої бережливої дієти та подивіться, як ви адаптуєтесь. Ви можете продовжувати, якщо хочете більше. Також бажано робити зарядку в цей період і пити багато рідини.
Не нехтуйте жодним кроком, якщо ви хочете отримати очікувані переваги, ви не пошкодуєте, що зробили цю спробу, успіх!