Фруктові секрети для здоров’я, молодості та краси
Опубліковано: 02.02.2015 - Оновлено: 01.11.2017
Фрукти мають довгий перелік поживних властивостей та користь для здоров’я та краси. Вживання фруктів корисно для людей, але іноді кажуть, що в них занадто багато цукру шлунку Змусити вас "захворіти", призвести до проблем з травленням або навіть зробити зайву вагу. Нічого не є неправильнішим.
Фрукти можуть бути хорошими друзями у всіх дієтах, включаючи дієту для діабету, або для схуднення (ферменти допомагають спалювати жир), щоб відновити здоров’я у всіх відношеннях.
Але для того, щоб правильно засвоїти поживні речовини з фруктів і отримати від них максимум користі, ви повинні знати певні хитрощі та певні забобони щодо них.
Властивості плодів
- Вони багаті водою: понад 85% рідини забезпечує енергію для організму.
- Вони є чудовим джерелом амінокислот, білків, ферментів, вітамінів, мінералів, жирних кислот і клітковини.
- Фрукти легко засвоюються, нам потрібно менше 30 хвилин, щоб перетравити їх, тому їх поживні речовини швидко доступні для організму.
- Цукор, навпаки, не шкідливий. Цукор у фруктах дуже корисний для нервової системи, він здоровим чином забезпечує організм енергією, цукор здоровіший, оскільки не має шкідливих наслідків, як білий цукор або хімічний цукор, який шкодить організму, Ожирінняі викликає довгий перелік проблем з травленням та нервами.
- Плоди чудово очищають організм, забезпечують міцне та якісне харчування для систем органів.
- Після засвоєння фруктоза перетворюється на глюкозу, необхідну для нормального функціонування підшлункової залози та мозку.
- Ідеально підходить для правильного розвитку дітей.
- Якщо ви хочете омолодитись, фрукти - ваші найкращі союзники, оскільки вони є чудовим джерелом антиоксидантів.
Як поєднувати фрукти?
Щоб ви могли скористатися усіма цими подарунками фруктів, вам потрібно знати три важливі секрети:
- Уникайте поєднання фруктів з іншими продуктами. Фрукти слід їсти поодинці натщесерце. Потрібно почекати 30 хвилин, поки воно засвоїться, перш ніж їсти щось інше, щоб уникнути зайвої їжі Порушення травлення.
- Не їжте консервовані, варені або смажені фрукти. Їжте свіжі та сезонні фрукти.
- Уникайте поєднання солодких фруктів з кислотою або лимонною кислотою. Якщо ви робите фруктові соки, пийте їх невеликими ковтками і повільно.
Поради
- Повноцінні фрукти: Диня, кокос, кавун та мамі - повноцінна їжа. Їжте ці фрукти без будь-якої іншої їжі. Найкраще використовувати рано вдень.
- Яблуко допомагає евакуювати токсини вранці, він також має заспокійливий ефект і допомагає нам добре спати.
- Цитрусові фрукти ідеально підходять вранці і допомагають виводити токсини та непотрібний жир.
- Солодкі фрукти, такі як банани або мамі, ідеально підходять для харчування в якості закуски вранці або коли вам потрібна енергія.
- Апельсин, ананас, полуниця, виноград і папайя допомагають схуднути і очистити організм. Просто виберіть один із згаданих вище фруктів і з’їдайте його разом з двома літрами води протягом трьох днів.
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Мова рук: спілкування жестами Ми всі відчували б себе незручно, якби не могли супроводжувати свої слова жестами. [. ]
- Триденна дієта для швидкого схуднення Сьогодні я пропоную вам триденну дієту, яку я знайшов у мережі [. ]
- 8 правил думок про зміну життя Існує вісім правил думок, про які слід пам’ятати, коли [. ]
Ви тут: Жвавий та багато іншого »Дієти та харчування» Фрукти: секрети здоров’я, молодості та краси