Фруктовий салат проти компоту - Калорії

Яблучний соус: 98 ккал на порцію 100г
Наше тіло любить: варені фрукти! Клітковини деяких фруктів, таких як малина або сливи, не завжди добре переносяться, коли їх їсти сирими. Баночка 100 г - це еквівалент фрукта з невеликою кількістю цукру (якщо ви не вибрали версію без додавання цукру!), Тобто розумна кількість від 14 до 17 г залежно від сорту фруктів.
Наша шкала любить менше: той факт, що ми набагато менше вклинюємося компотом, ніж фруктом !

салат

Фруктовий салат: 120 ккал на порцію 150г
Наше тіло любить: різноманітність антиоксидантних вітамінів, включаючи відомий вітамін С та мінерали для бадьорості! Але також волокна, які добре тримаються !
Наша шкала любить менше: цукор, який іноді додають у рецепт (сироп).

І переможець є. фруктовий салат, ультравітамінний і барвистий !