Functional Metabolic - функціональна схема підгонки

Ласкаво просимо до FUNCTIONAL CIRCUIT FIT! ■ Контакт: 02612/42753 ■ [email protected] ■

  • функціональна

"Моє нове я"

Functional Metabolic - дієтична програма для схуднення

Як доповнення до нашого 40-хвилинного кругового тренування, ми розробили унікальну програму харчування та ваги Functional Metabolic. Оскільки лише в поєднанні з правильним харчуванням регулярні тренування швидше призводять до бажаного успіху. Оскільки запаси жиру постійно зменшуються, калорії спалюються, вага зменшується і нарощується м’язова маса.

Функціональне метаболічне харчування є простим та ефективним. Ми складаємо індивідуальний план харчування та показуємо, як ви можете позитивно змінити свої харчові звички. Ви отримаєте від нас прості та корисні рецепти, інгредієнти яких є у кожному супермаркеті, і їх не потрібно купувати поштою. Програма функціонального метаболічного харчування коштує лише частку звичайних дієт і дуже проста у реалізації. Ви поступово навчитесь робити здоровий вибір, складаючи їжу.

Функціональний метаболізм підходить для:

Ваше харчуваннятренер

Не існує такого поняття, як знайти ідеальний час, щоб змінити свій раціон на “здоровий і збалансований”. - Однак ваша власна рішучість і воля щось змінити і вирішити це. Незалежно від того, чи є свята, канікули, запрошення чи весільні вечірки, я буду супроводжувати та мотивувати вас як тренера з питань харчування у кожній ситуації за допомогою індивідуальних та особистих обговорень один на один. Разом ми досягнемо вашої мети - почуватись комфортно і вдома у своєму тілі.

Трифазний принцип

Досвід показав, що схуднення саме по собі не є справжньою проблемою
Питання такі:

  • Як ви будете підтримувати бажану вагу?
  • Як змінити дієту в довгостроковій перспективі?
  • Як ви насправді отримуєте нові харчові звички на все життя?
  • Як уникнути повторення попередніх режимів харчування, за якими, як правило, знову набирають вагу?

Щоб зайти в суть цих питань та проблем, функціонує Програма функціонального метаболічного харчування для управління вагою 3 фази від:

схема

МОТИВАЦІЯ/КОУЧИНГ

"Ми ведемо вас до успіху!"

Перше, що потрібно зробити, це встановити реалістичну цільову вагу, яка вам комфортна.
Після ретельного аналізу вашого способу життя ви отримаєте збалансовану програму харчування з урахуванням ваших особистих потреб. Завдяки цьому ви будете втрачати від 1 до 2 фунтів на тиждень. Не використовуються замінники їжі чи хімічні речовини у вигляді дієтичних напоїв, засобів, що пригнічують апетит тощо.
Ваш особистий тренер з питань харчування допомагає вам підтримувати програму щотижневими консультаціями, мотивує вас, враховує ваші побоювання та побажання та контролює ваш прогрес за допомогою щотижневого вимірювання.

Реалізація програми є простою, і це також стосується працюючих людей. Немає складних норм дієти, і не потрібно рахувати калорії або готувати окремо. Ви також можете їсти на вулиці, оскільки вибір їжі дуже різноманітний і багато в чому залежить від вас.

30-денний цикл

Фаза 1 (7 днів) і 2 (23 дні) використовуються для схуднення, а фаза 3 - для регенерації метаболізму.

ЕТАП 1:
ЕТАП 2:
ЕТАП 3:
ЕТАП 1: Швидко схуднути

Етап 1 означає тижневу дієту з трьома основними прийомами їжі, багатими білками, і 2 невеликими закусками на день загальним обсягом 1200 ккал. На фазі 1 ви швидко схуднете. Зазвичай за перший тиждень втрачається більше півкілограма жиру та води.

ЕТАП 2: Схуднути назавжди

Щоб уникнути уповільнення метаболізму, переходьте до фази 2 через тиждень і залишайтеся 23 дні. На фазі 2 ви будете споживати більше калорій (1600 ккал) для збереження м’язової тканини та метаболізму, але продовжуйте худнути.

ЕТАП 3: Стійкий успіх без постійної дієти (стабілізація та підтримка)

Після 30-денної дієти важливо дати тілу час відпочити. На цій фазі ви підтримуєте свою вагу, щоб ваш метаболізм міг відновлюватися. Фаза 3 - це не дієта, а заснована на здоровому, збалансованому харчуванні.

Ця фаза починається, коли ви досягли бажаної ваги. Тепер справа в пошуку балансу ваги: ​​скільки з того, що зможе спалити ваше тіло, не набираючи ваги знову? Це основне питання цього етапу.

Тому споживання їжі систематично збільшується. Таким чином ви та ваш тренер з питань харчування дізнаєтесь, яка кількість їжі підтримуватиме вашу вагу стабільною, а також на які продукти реагуватиме ваше тіло та як.

Пошук балансу між споживанням калорій та витратою калорій є важливим кроком у підтримці ваги після цього. Метаболізм стимулюється збільшенням їжі - бажаний ефект.

Зараз справа в практикуванні нещодавно набутої дієти, поки з неї не складеться звичка. Звичка - це те, чим ти займаєшся, навіть не думаючи про це. Нова дієта повинна бути автоматизованою і стати частиною плоті та крові, і таким чином ви отримаєте необхідну безпеку та впевненість у собі, щоб у майбутньому контролювати бажану вагу.