Функціональна мобільність для підйомників
Ви мобілізуєте, зміцнюєте та рухаєте суглоби у повному обсязі рухів! Вам не потрібно більше, щоб почуватися чудово.
Як ви використовуєте своє тіло, щоб стати безболісним, гнучкішим та сильнішим
Це не звичайний курс, який пропонує вам типові вправи на вагу тіла та включає їх у 4-тижневий план тренувань. Після цього курсу ви познайомитесь із абсолютно новим усвідомленням тіла. Ви будете гнучкішими, почуватиметесь краще, рухатиметесь краще і пізнаватимете своє тіло абсолютно по-новому як тренувальний пристрій.
4-тижнева програма сили та рухливості також матиме значний вплив на ваші результати в тренажерному залі та ваші результати як спортсмена. Ваші присідання стануть глибшими і почуватимуться легшими, дефіцит рухливості буде усунутий, і ви зможете без проблем виконувати вправи, такі як туга тяга на ногах або присідання над головою.
Біль зникне, ви можете розсунути свої межі і краще виступати у своєму спорті, тому що ви ніколи не почували себе так добре у своєму тілі! Цей курс ідеально підходить для спортсменів та силових спортсменів, а також для спортсменів-рекреаторів, які хочуть зробити щось корисне для свого тіла!
Відкрийте можливості, які пропонує вам ваше тіло, і загляньте за фасад віджимань та присідань!
Через 4 тижні відчуйте абсолютно нові відчуття тіла
Які силові та рухливі потоки?
Силові та рухливі потоки складаються з поєднання вправ на зміцнення та мобілізацію. Блок включає елементи з різних областей, таких як тренування ваги тіла, йога, гімнастика, розтяжка та кондиціонування функціонального діапазону (FRC). Ці елементи поєднуються між собою і виконуються як "потік". Інтенсивні фази фізичного зміцнення чергуються з більш розслабленими фазами мобілізації та розтяжки і таким чином створюють баланс між зміцненням, гнучкістю та благополуччям.
Зовсім нове відчуття тіла за 4 тижні - інакше повернення грошей!
Ось як ви отримуєте користь
Створити незнищенне тіло, покращуючи свою силу, гнучкість, структурну цілісність, контроль над тілом та навички руху. У той же час ви будете почуватись як свої якість життя, Ефективність і фітнес пройти крізь дах.
Здорові суглоби
Переміщуйте кожен окремий суглоб у повному обсязі рухів і підтримуйте їх здоровими протягом довгого часу за допомогою спеціальних вправ та методів.
Запобігання травмуванню
Створіть оптимальний баланс сили та рухливості суглобів та зміцніть м’язи в крайніх положеннях суглобів.
Підвищення добробуту
За допомогою тренувань, орієнтованих на рухи, ви будете регулярно рухатись своїм тілом і оздоровлюватись та підтримувати його здоров’я за допомогою профілактичних вправ.
Підвищена ефективність
Відсутність травм та оптимальний баланс сили та рухливості є основними вимогами до продуктивності та самопочуття.
Так говорять мої випускники
Лора
Тім і Сара
Гюго
Ось так побудований курс
Курс складається з 3 модулів.
1
Модуль 1: Вступ
Я поясню, як саме побудований план тренувань та як він працює. Ви дізнаєтесь, як проводити потоки сили та рухливості та як отримати максимальну віддачу від курсу. Ви також можете знайти всі завантаження тут: Ваш план тренінгу та мою електронну книгу "Правила харчування", яку Ви отримаєте як невеликий подарунок за курс.
2
Модуль 2: 28-денний відео-курс сили та рухливості
У модулі 2 ви знайдете 28 "уроків" із 28 навчальними днями. Ви починаєте з 1-го дня і працюєте до 28-го дня. Щодня "урок". Кожен день, кожне тренування та кожна вправа детально пояснюються та демонструються у формі відео. Потоки сили та рухливості доступні у формі 30-60-хвилинних відео та містять докладні словесні та візуальні інструкції. Тож вам просто потрібно імітувати потоки. Щодня ви будете отримувати коротке спонукальне та інформативне повідомлення про нагадування про те, що сьогодні в програмі. Це те, як ми гарантуємо, що ти залишатимешся на м’ячі до кінця!
3
Модуль 3: Серія вправ - підготовча робота - силові тренування
У модулі 3 я покажу вам ряд вправ від легких до складних вправ. Ви дізнаєтесь точний шлях до мосту, козацькі присідання та вдосконалені вправи на рухливість. Крім того, ви знайдете колекцію з понад 30 потоків сили та рухливості, до яких регулярно додаються нові. Ви також знайдете велику колекцію силових вправ для верхньої та нижньої частини тіла. Цей модуль надає вам матеріали, які вам потрібно продовжувати самостійно через 4 тижні!
4-й
І через 4 тижні?
Як уже зазначалося під 3, за змістом в модулі 3 ви маєте можливість продовжувати самостійно після 4 тижнів і ускладнювати або спрощувати потоки та навчальні підрозділи! Багато нових вправ чекають на те, щоб ви їх відкрили і випробували. Окрім того, у модулі 3 я поясню вам, як тепер ви можете об’єднати весь цей матеріал у новий 4-тижневий план.
Центральний елемент з 4-тижневої програми є Потоки сили та рухливості, який по одному 4-тижневий план силових тренувань можна додати.
бонус
Ваш бонус - безкоштовно з курсом
Ваш бонус
Правила харчування - 65 сторінок Електронна книга
65 сторінок стислих знань про довгострокове успішне харчування. Ніяких марних та короткочасних дієт, але підхід, який ти довге життя може відстежувати! Так працює здорове харчування!
Юлій Теубер
Джуліус має ступінь магістра спортивної науки з акцентом на реабілітації та профілактиці. Він також є холістичним тренером з питань охорони здоров'я та ефективності, сертифікованим спеціалістом з безболісної спортивної діяльності та тренером з фітнесу A-ліцензії з метою досягнення балансу між максимальною працездатністю та фізичним здоров'ям та максимально ефективною. Підсумовуючи, Юлій допомагає амбітним людям стати здоровішими, мобільнішими, сильнішими та безболіснішими та довше залишатися.
Вправи повинні покращувати кожен аспект життя і не повинні спричиняти негативних наслідків, таких як травми або втома. Окрім спортсменів з різних видів спорту, які працюють на національному та міжнародному рівнях, Юлій також працює з приватними клієнтами, є вченим з підготовки на олімпійській базі та спікером у галузі спортивних результатів, профілактики та складу тіла.
І ось що мають сказати ці випускники:
Лотар
Досягається за 4 тижні, ніж за 20 років.
Мені 42, трохи надмірна вага і курю. За 4 тижні я дізнався більше про своє тіло і досяг більше, ніж за 20 років до цього. За ці 20 років “тренувань з обтяженням тіла” та травм, спричинених мною, я не досяг такого, як за останні 3 тижні. Справді чудово!
Через одну лише мою 18-місячну дочку я продовжуватиму курс протягом наступних кількох років, лише щоб мати змогу не відставати від неї та мати можливість грати на підлозі з нею.
Дякую за приємний досвід!
Семмі
Моє тіло справді почувається краще, ніж будь-коли.
Я просто хотів коротко розповісти вам, який чудовий досвід це курс. Я щойно пройшов 4-тижневий план, і моє тіло справді відчуває себе краще, ніж будь-коли. Дійсно здорово!
Джон
Я просто не знав, скільки я можу зробити зі своїм тілом.
Мій досвід є фантастичним. Я зрозумів, що якщо у вас є власне тіло, вам не обов’язково потрібен тренажерний зал (навіть не фізіотерапія), і ви навчитеся правильно ним користуватися. Я просто не знав, скільки я можу зробити зі своїм тілом. Зараз я не тільки знаю чудові вправи на силу ваги, яких я ніколи раніше не бачив, але я також знаю, як доглядати за своїм тілом і підтримувати його здоровим. І все це без будь-яких додаткових інструментів чи обладнання. Просто здорово:)
Нарешті, намалюйте весь потенціал того, що ваше тіло пропонує вам як тренувальний пристрій!
Настав час вам відмовитись від класичного іміджу тренувань із власною вагою тіла та визнати, наскільки універсальним є ваше тіло!
Я приїжджаю з різноманітних груп, які відчувають себе набагато краще після декількох потоків K&M. Важливим моментом для працездатності та самопочуття, будь то в силових тренуваннях, в ігрових видах спорту чи в повсякденному житті, є безболісне тіло. Ви не почуваєтесь комфортно від болю і не можете виступати. K&M Flows допоможе вам впоратися з невеликими недугами та болями в суглобах, а також підвищити ваше самопочуття та фізичну форму.
Якби, як вчений зі спорту та особистий тренер, я міг би порадити щось, що слід робити до кінця свого життя, то я б з чистою совістю рекомендував потоки сили та рухливості.!
Більшість людей думає, що ти або наділений міцним тілом, або ні. Ви слабкі або сильні, поранені або здорові, атлетичні чи неатлетичні і, звичайно, міцні або тендітні. Правда в тому, що ви не просто народжені з міцним, гнучким тілом. Це не щасливий квиток, що ви або намалювали, чи ні.
Тіло, настільки міцне, наскільки гнучке, з часом потрібно заслужити! Для цього треба працювати. Я покажу вам, як ви можете досягти цього за допомогою потоків сили та рухливості!