Функціональне харчування для покращення вашого організму OCÓO

Все більше людей обирають їжу та напої, виходячи з їх харчових якостей та переваг. Це явище функціонального годування набирає популярності серед Millennials та Baby Boomers. Що шукається? Ароматична їжа та напої з активними інгредієнтами («активатори молодості») та багаті поживними речовинами. Ми склали список найнеобхіднішого, невеликий "путівник" до вашого наступного продуктового магазину.

Поліпшіть, сублімуйте якість вашої шкіри ... вживаючи селен і вітаміни С і Е

Щоб покращити колір обличчя, якість шкіри та стерти ознаки старіння, зупиніть свій вибір на «молодіжній їжі», яка містить селен та вітаміни С та Е, серед яких є:

• горіхи

• насіння

• цільної пшениці

• яйця

• субпродукти

• темно-зелені овочі

• мигдаль

Крім того, Журавлина має високий рівень вітаміну Е, допомагаючи запобігати та зменшувати зморшки, гіперпігментацію та тьмяний колір обличчя; бразильський горіх це їжа з найбільшим вмістом селену, потужного антиоксидантного мінералу, який допомагає зменшити ознаки старіння; та л виноградний, з високою концентрацією поліфенолів, є справжнім страховим полісом від старіння шкіри. Він живить і захищає шкіру і волосся від зовнішніх агресій, зміцнюючи їх.

Колаген для гладкої, твердої та здорової шкіри

Колаген виробляється вашим організмом природним чином, щоб захистити вашу шкіру. Ми можемо сприяти його виробництву, вибираючи продукти, багаті вітаміном С. Таким чином, ми одночасно отримуємо користь від інших позитивних ефектів цього супервітаміну (він справді має противірусні, антибактеріальні та антиканцерогенні властивості!)

Ти знав? Для курців зазначається, що дим однієї сигарети може вивести з організму до 25 мг вітаміну С .

Деякі продукти, багаті вітаміном С, включають:

• ягоди чорної смородини
• журавлина
• Виноград
• Ківі
• червоний перець
• петрушка
• брокколі
• всі члени сім'ї капуста

Ще один: Для майбутніх тат знайте, що з 1000 мг вітаміну С на добу ми збільшуємо рухливість та фертильність (а отже і ефективність) вашої сперми !

З вмістом вітаміну С у три рази більше, ніж у апельсинах Кассі позитивно впливає на імунну систему. Це антиоксидант "суперфрукт", ідеально підходить для захоплення вільних радикалів, запобігання пошкодженню клітин і протидії старінню шкіри .

Біотин для прикраси нігтів і волосся

Біотин - це МІНЕРАЛ найвищої якості для лікування та оздоровлення нігтів та волосся, але він також має дуже благотворний вплив на шкіру. Для густіших, менш ламких волосся та міцних здорових нігтів вибирайте продукти, багаті біотином, такі як:

• помідори
• морква
• огірки
• цвітна капуста
• овес
• Молоко
• полуниця
• малина

Включаючи ці різні продукти у своє повсякденне життя та вибираючи напої, що містять ці вітаміни та мінерали, ваше тіло швидко отримає користь від їх переваг. Прийняття принципів функціонального харчування у вашому повсякденному житті відіграє важливу роль у вашому здоров'ї та самопочутті, а також (а чому б і ні!) Вашій зовнішності.

Худая сука, Рорі Фрідман та Кім Барнуен, стор

Посібник з вітамінів/301 спосіб виглядати і відчувати себе молодшим, Таша Дженнінгс с. 95-96

Здорова імунна система, Lorna R. Vanderhaeghe, 2001, p.164, 165

Посібник з вітамінів/301 спосіб виглядати і відчувати себе молодшим, Таша Дженнінгс с. 32

---