Функціональне взуття дорога нестабільність - менеджер магазину
Функціональне взуття: Товста кругла підошва повинна бути гарною для постави
Харчування - тренування без тренувань - просто в спеціальному взутті? Виробники так званого функціонального взуття рекламують свої моделі з стимулюючим м’язовим ефектом і кращою поставою. Наприкінці 1990-х років група Masai запустила свою технологію босоніж з MBT (Masai Barefoot Technology). Це змодельоване біг по природній м’якій землі, наприклад піску, через навмисну нестабільність підошви.
"Функціональне взуття також можна назвати нестабільним взуттям", - пояснює професор Евальд Хенніг з Інституту біомеханіки Університету Дуйсбург-Ессен. Цю нестабільність коридору можна оцінити позитивно. "Це забезпечує більш мінливу схему ходи і дозволяє нам вивчати нові рухові програми. М'язи використовуються більш варіативно і частіше, а навантаження на коліна і спину зменшується", - пояснює Хенніг. Благо для сучасної людини, яка щодня гуляє по асфальту. "Сьогодні ми майже завжди ходимо по твердій землі з однаковим способом ходьби - це насправді неприродно", - пояснює Хенніг.
Нестабільність взуття обумовлена напівкруглою підошвою, як у MBT, або повітряними подушками, як в останній розробці Reebok, "Easytones". Тому перші кроки у функціональному взутті також незвичні. "На початку не слід носити більше 20 хвилин на день", - радить ортопед Нільс Стенбок-Фермор з Аахена.
Нестабільність змушує власника рухатися по-іншому. "Вам доведеться змінити звичну ходу - це також впливає на інші м'язи", - пояснює Томас Обенс з Приватного інституту прикладної біомеханіки в Тюбінгені. На думку Обенса, можна науково довести, що активізуються інші м’язи. Однак він сумнівається, що ефекти, які обіцяє реклама, можна досягти.
Різне взуття, змінена хода
Незнайомий рух може призвести навіть до перевантаження. "У будь-якому випадку, ви не отримаєте твердішого низу і підтягнутих стегон, просто одягнувши таке взуття", - каже біомеханік Хенніг. Він виявив найбільшу різницю в м'язах, які використовували під час обстеження стоячи, а не, як можна було припустити, під час ходьби. "Але стояння - це не діяльність, яка споживає багато калорій", - говорить він. Тому мета бажання схуднути за допомогою цього взуття є утопічною.
"Порівняно зі звичайним взуттям, вам доведеться стояти у функціональному взутті протягом двох годин на день протягом року, щоб скинути кілограм", - говорить Хенніг. Щоб дійсно дати м’язам рости, вам потрібно використовувати максимальну силу м’язів - і це працює лише при силових тренуваннях. Однак, за словами біомеханіка, поза змінюється завдяки функціональному взуттю. "Це дає візуальний ефект, як взуття на високих підборах", - пояснює він.
"Функціональне взуття, як правило, оцінюється позитивно", - говорить Хенніг. Нестабільність при ходьбі має сенс майже для кожного. Ортопедичні проблеми можна запобігти. Однак нестійке функціональне взуття не рекомендується людям, яким уже важко ходити. "Навіть люди похилого віку вже не можуть забезпечити координацію, необхідну для нестабільної ходьби", - говорить Обенс. Усі інші можуть носити функціональне взуття - але не для бігу.
"KangooJumps", веселе взуття з пружинами на підошві, підходить для бігу. "Тут ваша власна вага тіла перетворюється на кінетичну енергію, і спортсмен таким чином спокійно повертається", - пояснює Стенбок-Фермор. Це веселе взуття - хороша річ для спортивних людей з хорошою координацією. Жодне з функціональних черевиків не є недорогим: моделі KangooJumps та MBT коштують 200 євро і більше. "Чудові ціни", - говорить Стенбок-Фермор. Ви можете отримати ті самі ефекти безкоштовно, якщо регулярно ходите по вологому піску, по м’якій лісовій підлозі або в траві.