Фунт за фунт 22-го
Член з 03.03.2006
4430 повідомлень (ø0,86/день)
За гарною чашкою кави я напишу вам свій сьогоднішній план харчування. Якщо хтось налаштований на каву, будь ласка. Сьогодні я приготувала чай з анісового насіння, ромашки та м’яти перцевої, чим я зараз справді займаюся.
Сьогодні я маю:
Сніданок: кава з молоком 0,3% 1 р
Пластівці вівсяні 3 ст. Ложки 1,5 р
Йогурт 1,5% 100 мл 1 р
Горіхи 1 р
1 свіжа інжир 0,5 р
Свіжі фрукти u. Овочевий сік 0 P Всього: 5 P
ОБІД: Rösti з двох картоплин 4 р
Шпинат 0 с
Олія 1 р
Молоко 1 P Всього: 6 P
ПОПІЛЕД: молочна кава 1 р
2 хлібці 1 р
з кварком 0% та медом 0 P Всього: 2 P
ВЕЧІР: хліб 2 с
Риба 2 с
Олія 2 P
Змішаний салат 0 P Всього: 6 P
ПІЗНІ: 1 яблуко 0 р
Морозиво 2 P Всього: 2 P
Це 21 з 22 с.
@Eva
Дякую за список, і я сподіваюся, що в понеділок у мене буде кращий результат. Я дуже строгий до себе і дотримуюся свого плану.
Бажаю тобі приємного дня, а наші хворі люди скоро оздоровляться.
Член з 08.07.2007
283 повідомлення (ø0.06/день)
Увечері макарони з морськими їжаками (намагайтеся з'їсти 80 г), можливо шматок смаженої риби, 2 склянки білого вина
Член з 25.10.2006
938 повідомлень (ø0.18/день)
Єва-Марія, дякую за список, ти завжди робиш так багато роботи
Кріста, випий кави. Мені не подобається твій чай, я не люблю чай з ромашки, я хворію від багатих. Але я люблю аніс, можливо, мені слід спробувати це з перцевою м'ятою та анісом. Отримав тут суміш, кріп Анісовий кмин, мені це подобається.
Каті, я думаю, це добре записати, тоді ти маєш трохи більше контролю над собою. Якийсь час я лише думав про те, що їв увечері, повністю вражений тим, наскільки це було.
Мій план:
вранці: Мюслі-4П.
опівдні: макарони з болоньєзе-мені ще треба порахувати
а завтра я нарешті дістану свою савойську капусту.
Бажаю всім хворим швидкого одужання.
З найкращими побажаннями Тіна
Те, що собака є моїм найдорожчим, ви кажете, о, людина - це гріх - собака залишалася вірною мені в бурю, людина навіть на вітрі!
Член з 08.04.2004
1661 дописів (ø0.28/день)
@Christa: Я думаю, що я мушу перелити твій чай - ні анісове, ні перцеве м’яти не є моїми улюбленими. Я щойно зробив горщик з кропив’яним чаєм.
@ Каті: твоє меню для мене звучить не так погано. Ви все ще їсте фрукти тощо між ними?
Сьогодні я повністю виснажений і втомлений. Це через погоду? У нас тут повністю сіре небо та дощ.
Вчора купив перші апельсини та клементини. Ви все ще можете це врятувати. Всі все ще досить злі і мають абсолютно тверді внутрішні стіни (це так називається.). Так що краще почекати деякий час.
Я теж щось з'їм сьогодні:
Ранні: фрукти, йогурт, вівсянка, знежирений йогурт, кориця та мед (= 2 Р)
Перекус: берлінер, млинець, креп або як ви це називаєте (= 4 Р)
Обід: салат (= приблизно 5 P)
Поміж ними: фрукти та, можливо, йогурт (= 0 або 1,5 Р)
Вечір: Солянка з легким віденським та нежирним м'ясом, плюс трохи багету (= приблизно 7 P)
Спорт: сьогодні точно спортзал, вчора я більше не займався ним
Член з 30 червня 2005 р
2674 дописів (ø0,47/день)
Я вже залишив 2-разове харчування,
Але чай, я завжди пробую, завжди пробую, навіть найдикіші суміші .
@Tina, його тип чаю також є одним із найулюбленіших, переважно у Goldmännchen.
Сьогодні вранці я мав: 2 тости, яйце всмятку, трохи масла та желе з ожини, плюс, звичайно, кава з великою кількістю молока.
Обід: салат з айсберга, огірка, помідорів, 2 столові ложки червоної квасолі та заправки з вершковим сиром. Вівчий сир був опущений, оскільки вранці у мене було більше, ніж зазвичай.
Увечері картоплю, стейк з індички та квашену капусту готують з морквою, ананасом та чилі. Я вже вчора готував заздалегідь, тож мені довелося справді контролювати себе, щоб не з’їсти щось
@ Каті, занадто багато або замало, важко оцінити на відстані. На мою думку, це може бути трохи більше, тому що ви, мабуть, просто бігаєте цілий день.
@Fleur, лише 1200 кал, як людина, думав, що в ньому більше
Спорт також сьогодні => аквабег. Інакше знову в МИ, але тільки гуляючи там.
У вас все добре?
LG Єва Марія