G 16 років, і я хочу схуднути на 10 кілограмів. Як їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування -
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Я так себе звинувачую.
швидко скинути кілограми - це можливо.
Хочу набрати вагу !
я хочу вирости .
Привіт
Мені подобається ваша провокація
Привіт
В іншому випадку, переглядаючи doctissimo та інші сайти, ви знайдете багато речей. Тільки остерігайтеся модних дієт і тих, хто хоче щось вам продати.
Але насправді ви не страждаєте ожирінням з такою вагою, там ви лише P U L P E U S E .
ІМПЕРАТИВНО ПОВИШЕНО, Оскільки це занадто красиво .
Тут я пропоную вам із завтрашнього ранку розповідати мені щодня або 2-3 рази на день, чи можете ви, що ви їсте, про свою діяльність тощо. щодня.
Зроблено для розміщення якогось журналу. Будьте чесними, не соромтесь, кажіть так, як є насправді.
Будинки щодо того, що пов’язано з вашою харчовою поведінкою, вашим харчуванням, вашими почуттями тощо.
І я відповів би вам, щоб сказати вам, що я думаю, і дати вам вантажівки, які я знаю.
Я запевняю вас, що я нічого не продаю, я не дієта і не нутрії.
ВИ ЗГОДНІ ?
У мене є для вас дуже хороша річ!
Зробіть хліб на крупі вранці. Те саме стосується напівжирного та цільного молока. Попросіть батьків купити вам знежиреного молока. Їжте багато яєчного білка (не жовтка!) У ньому багато білка, всього 15 калорій, і ваше тіло потребує 30 калорій, щоб засвоїти білок у ваші м’язи. Якщо підрахувати, вживаючи яєчний білок, ви втрачаєте більше, ніж приймаєте! Попросіть батьків придбати у вас банки консервів (зелена квасоля, невелика вага, морква і т. Д.), Воно в середньому становить лише 30 калорій на 100 г, тому це добре, якщо ви трохи жадібні, то можете собі дозволити взяти 250 г. Як справедливо сказав маленький ельф, вживає аспартам і п’є легкий кокс (не надто багато фруктового соку, навіть якщо це 100% чистий сік, і без додавання цукру все одно є фруктоза. Це те саме, що цукор, різниця лише в тому, що нормальний цукор зберігається через 15 хвилин після споживання, тоді як фруктовий цукор триває 25 хвилин). Забудьте про жири, готуйте м’ясо на грилі, про масло і масло краще забути. Ось воно, стрибаючи, я тобі допоміг.
Подібні теми
допоможіть я занадто худий. я хочу товстіти.
я хочу товстіти
FootBAll: Я хочу набрати вагу (м’язи)
Я хочу звіт про свої аналізи
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Фіроссе, тобі лише 16 років, і твій вага здається відносно правильним для твого зросту ! Не сідайте на дієту так мало, у вашому віці вам потрібна вся ваша енергія. Ви переходите зі стадії підлітка до дорослого, ваше тіло змінюється, ось і все. Якщо ви виявите себе трохи пухким, крім спорту, якщо у вас є можливість, вирушайте до школи на велосипеді, йдіть сходами замість ліфта, залиште свій скутер у гаражі, якщо вам не залишилося всього 500 метрів, тощо.
Що стосується їжі, просто трохи зменшіть порції і ніколи не приймайте одну і ту ж страву двічі. .
Я впевнений, що з усіма цими дрібницями, які ви можете змінити у своєму повсякденному житті, не турбуючись, через деякий час ці кілька кілограмів, які вас турбують, поступиться місцем м’язам !
Що стосується принизливих висловлювань людей, ігноруйте їх, живіть своїм життям, а якщо інші не задоволені, трахніть себе.
Я бажаю вам успіху .
Подібні теми
FootBAll: Я хочу набрати вагу (м’язи)
Я хочу звіт про свої аналізи
Втратити жир і набрати м’язи
Ми виростаємо до 21-22 років .
тому звертайте увагу на те, що ви їсте, займайтеся спортом у помірних кількостях (високий рівень та/або інтенсивний спорт шкідливий для здоров’я) та звертайтеся до лікаря.
Остання порада - знайдіть заняття, яке заважає вам мотитися перед телевізором, немає нічого кращого, щоб з’їсти кучу лайна між туди-сюди між телевізором і холодильником !
Знайдіть собі форум або список розсилки, це може зайняти кілька годин, щоб написати аргументовану і точну відповідь на тему, і в цей час я не думаю про їжу, в той же час дивлячись телевізор я вмираю від голоду !
І тоді найголовніше не вага, а обсяг ! 70 фунтів м’язів не схожі на 70 фунтів жиру !
Тож БРОСІТЬ свою вагу і придбай дзеркало на всю довжину !
І не забувайте ОСНОВНИЙ факт: журнали мод належать фінансовим групам, які також мають інтереси у фармацевтичній промисловості та торгівлі. .
Метою володіння пресовими журналами є вплив на поведінку громадськості, щоб вона рухалась у напрямку, що відповідає інтересам фінансів. !
Ми обумовлюємо людей так, щоб вони купували, навіть якщо це означає, що вони хворіють на дієти, щоб потім отримувати прибуток від проблем зі здоров'ям, викликаних цими дурними дієтами. !
Протягом століть дефіцит, голод і недоїдання переслідували населення; вижили лише ті, хто мав фізіологічну здатність легко накопичувати жир до зими !
І відтворювали лише тих, хто пережив близько п'ятнадцяти-двадцяти зим, які включали в себе проходження одного-двох сильних голодоморів !
Ви НІЧОГО не можете про своє генетичне успадкування, прийміть його і не нудьгуйте, щоб виглядати вижившим Бакенвальдом !
Я хотів би принести сюди свої маленькі свідчення. Я був схожий на вас з невеликою вагою у віці від 15 до 18 років. нічого дуже катастрофічного (4-5 кг понад), але я зробив багато дієт.
Результати через 5 років? 20 кг більше.
Я не хочу вас демотивувати, я просто хочу бути обережним, щоб бути справді крутим з усім цим. Кінець юності - це химерний час для організму. Природа та погода будуть багато в чому пов’язані з формою вашого тіла. загалом це добре підходить!
Я дам вам пораду, яку я хотів би мати на той час:
- просто будьте обережні, що ви їсте: їжте все, роблячи себе щасливим, але без надмірної кількості
_
(Я не закінчив.)
- також займайтеся спортом, щоб догодити собі, не частіше 4 разів на тиждень (ви все ще зростаєте!)
- постарайтеся зробити себе красивою, щоб отримати перевагу завдяки своєму одягу, робіть зачіску добре
- показує, що у вас є багато активів, крім фізичних: смійтеся, слухайте інших, отримуйте задоволення. отримуйте задоволення! ви, безсумнівно, сповнені чудових якостей!