Габа Переваги та властивості Laboratoire Lescuyer

Природно вироблена організмом, гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) є головним гальмівним нейромедіатором у центральній нервовій системі.

laboratoire

Основна роль ГАМК полягає у так званій «гальмівній» регуляції мозкової діяльності, що дозволяє йому вимикатись, коли настає час. Кажуть, що нейрони ГАМК допомагають контролювати "темні думки", повторення негативних думок, особливо при засипанні. Більш загально, вони можуть усунути дисбаланс, пов'язаний з тривогою.

Визначення ГАМК? 1–3

Гамма-аміномасляна кислота або ГАМК (хімічна формула C4H9NO2) є амінокислотою і головним гальмівним нейромедіатором центральної нервової системи. Він присутній у всіх областях мозку і активний приблизно на 30-40% синаптичних зв’язків центральної нервової системи (мозок, мозочок і спинний мозок).

Він здійснює свої біологічні ефекти, зв’язуючись з кількома типами рецепторів, які називаються найкраще охарактеризованими Приймач GABAA та GABAB. Рецептори GABAA містяться у високій концентрації в корі головного мозку та мозочку. Вони в основному постсинаптичні: їх активація відповідає за класичні гальмівні постсинаптичні потенціали.

Рецептори GABAB містяться у високій концентрації в таламусі, мозочку та спинному мозку. Коли вони розташовані в пресинаптичній частині нервових закінчень, ГАМК буде діяти на ці рецептори, щоб зменшити вивільнення нейромедіаторів, що містяться в закінченнях (зменшення вивільнення норадреналіну, глутамату, дофаміну або серотоніну ...).

Ефект ГАМК викликається, коли він зв'язується зі своїм рецептором. У разі рецепторів ГАМК, зв'язування ГАМК індукує потік хлоридних іонів. У разі рецепторів ГАМКБ це потік іонів кальцію. В обох випадках зв'язування ГАМК з цими рецепторами ГАМК або ГАМК призводить до пригнічення нейромедіації.

Історія ГАМК 4

Вперше про наявність ГАМК у мозку повідомляли Юджин Робертс та Самуель Франкель під час дослідження вільних амінокислот методом паперової хроматографії за допомогою хімічного барвника, який реагує з первинними амінокислотами та забарвлює їх у різних тканинах. ЦНС (центральна нервова система: мозок, мозочок і спинний мозок) хребетних. Досконало аналізуючи ці екстракти, Робертс натрапив на реагуючу на барвники сполуку, міграція якої на паперових хроматограмах не відповідала жодній сполуці, що містить відому амінокислоту.

У 1956 р. Е. Робертс запропонував a взаємозв'язок, прямий або непрямий, між ГАМК (та ферментом, який його синтезує) та провідністю нервових імпульсів. Лише через 7 років дослідники в Канаді повідомили, що та сама невідома сполука, що гальмує активність нейронів раків, насправді була ГАМК. Відтоді відкриття слідували одне за одним, щоб пролити світло на різні ролі ГАМК в нашому мозку.

Де я можу знайти ГАМК? 1,5–7

В частині мозку, яка називається "гіпокампу", є два важливі нейромедіатори - Глутамат і ГАМК. Ці два нейромедіатори надзвичайно пов'язані між собою, оскільки глутамат продукує ГАМК під дією ферменту, глутаматдекарбоксилази (ГАД), присутнього в аксональних закінченнях ГАМК. Цей фермент має вітамін В6 як кофактор. Глутамат може вироблятися з глутаміну.

Після викиду в синаптичну щілину ГАМК поглинається селективними транспортерами в нейронах ГАМК та гліальних клітинах (n підтримуючих клітинах мозку). Після повторного захоплення нейронами, ГАМК переробляється або розкладається до сукцинату шляхом послідовного втручання ферментів, зокрема ГАМК-трансамінази.

Щоб збільшити вироблення ГАМК в організмі, ми можемо споживати його попередник, глутамін. Глютамін міститься в тваринних білках: яйцях, білому м’ясі, бобових, таких як сочевиця або нут, листових овочах, таких як шпинат або петрушка. А щоб перетворити глютамін у ГАМК, важливо також доповнювати вітамін В6 та магній.

ГАМК також природним чином присутній у таких рослинах, як каштани, картопля, рис, астрагал, а також у деяких чаях, отже, можливість отримання натуральних екстрактів ГАМК .

Деякі рослинні екстракти можуть впливати на виробництво ГАМК. Меліса має інгібуючу активність на трансаміназу ГАМК, і тому її споживання дозволить збільшити ГАМК у мозку, оскільки вона буде менше погіршуватися. L-теанін, мелатонін або навіть череп - це активні інгредієнти, які також стимулюватимуть рецептори ГАМК та посилюватимуть їх дію. Синтез ГАМК також посилюється інозитом, цукром, що міститься у багатьох фруктах, овочах, бобових, насінні та олійних культурах.

Нарешті, для цього синтезу необхідні певні амінокислоти: лейцин, ізолейцин (горіхи всіх видів) та валін .

Які переваги ГАМК? 2.6

Оскільки молекула ГАМК не може перетнути гематоенцефалічний бар’єр, її нейромедіаторна дія може бути обумовлена ​​лише ГАМК, що виділяється in situ нейронами, а не тим, що забезпечується їжею. Однак дослідження свідчать про збільшення рівня ГАМК в мозку в результаті перорального всмоктування ГАМК. На сьогоднішній день не всі механізми дії відомі, але вчені шукають дії через кишкову нервову систему та можливу роль блукаючого нерва.

ГАМК грає важливу роль у дорослих, запобігаючи тривалій активації нейронів.
Він також виконує нейротрофічну роль, тобто сприяє росту певних нейронів.

Інгібуючі ефекти ГАМК служать для протидії збудливим (активаторним) ефектам глутамату .
Дійсно, коли мозок надто збуджений, це може сприяти появі почуття неспокою, дратівливості або навіть безсоння. . ГАМК допомагає відновити рівновагу і підтримувати нормальний настрій.

ГАМК також асоціюється з кращою якістю сну, це дозволяє вам відключити для того, щоб сприяють сну.

Також було науково доведено, що ГАМК значно стимулює секрецію гормону росту (HGH = Гормон росту людини) на ранніх стадіях глибокого сну. Гормон росту - один з гормонів для нарощування м’язів в організмі людини. Вони можуть зменшити жир у тілі та стимулювати ріст м’язів. ГАМК працює на певних ланцюгах нейронів, які стимулюють гіпоталамус виділяти більше гормонів росту. Ця здатність високо цінується спортсменами.

Чи є побічні ефекти ?

ГАМК має дуже мало повідомлень про побічні ефекти. У дуже рідкісних випадках могло відчуватися поколювання на шкірі.

З іншого боку, одночасний прийом ГАМК та анксіолітиків може бути пов’язаний із підвищеним седативним ризиком, саме тому важливо заздалегідь проконсультуватися або порадити свого лікаря.