Гаймерсхайм Гаймерсхаймер Манфред Попп змінив своє життя і книгу про схуднення
Вписується в старість
Коли Попп пішов у відставку у 2005 році, його сімейний лікар повідомив йому, що його тиск був тривожно високим. Лікар порадив йому приймати таблетки від артеріального тиску відтепер або, як альтернативу, схуднути близько 15 кілограмів. Тоді дружина Popps взяла листівку призначених таблеток і прочитала безліч побічних ефектів.
Саме тоді Манфред Попп зрозумів, що йому довелося змінити своє життя. Пенсіонер створив для себе концепцію, яка базується на трьох принципах: менше алкоголю, здоровіша їжа та велика кількість фізичних вправ. "Отже, за два роки я насправді зумів скинути 15 кілограмів. Через три роки це було майже 20 кілограмів", - каже 75-річний юнак. З тих пір він постійно тримав свою вагу близько 96 кілограмів.
Крім того, Попп зміг визначити інші позитивні зрушення: "Типові для віку проблеми, з якими мені доводилося боротися, зникали по частинах", - говорить він. Як астматичні напади, так і біль у суглобах та загальне нездужання вщухли. "Після третього курсу у мене більше не було проблем". Пенсіонер працював над своїм "активним потенціалом", як він його називає, і знову нарощував його шляхом безперервного руху.
Він ніяк не сприймає нові правила як обмеження: зрештою, він не діє, а рухається щодня і харчується здорово. "Дієти для мене не мають шансів", - підкреслює Попп. Він уже відчув знаменитий ефект йо-йо на своєму власному тілі, коли в середині 30-х років схуд трохи менше 20 кілограмів, але після закінчення дієти виявив, що він був значно більшим на вагах, ніж на початку дієти.
"Гаймерсхаймер" наголошує: "Вся моя концепція не була б такою ефективною без руху". Щонайменше одна година занять спортом на витривалість у його програмі. Але давно для нього це не було подоланням, це добре для нього, каже Попп. Звичайно, він починав не з цієї квоти, а повільно збільшувався. Придбання фітнес-обладнання для нього дало свої результати.
Іншим принципом для нього є: "За винятком особливих випадків, я більше не п'ю пива. Щоденне пиво доброго вечора скасовано". Увечері в будинку Поппа є лише фрукти та йогурти. А м’ясо на столі є максимум два рази на тиждень. "Мені все одно не потрібно голодувати", - каже чоловік із Гаймерсгайма і сміється.
Незважаючи на те, що досягти цілей, які він собі поставив, було непросто, він наполегливо продовжував: "Перші кілька тижнів було важко, але я очікував більших проблем під час зміни". Допомогла систематична розробка спортивної програми. Одна година занять спортом на день неможлива з самого початку; що переповнює тіло. "Ви починаєте з малого і вдосконалюєтесь".
Попп отримав підтримку від своєї дружини, яка ніколи не мала проблем із вагою, але також сама дуже активна. Разом вони гуляють, катаються на велосипедах і раз на тиждень відвідують сауну. Після того, як його успіх був постійним, «Гаймерсхаймер» хотів дати про це знати. "Моя концепція - це те, що окупається і є здійсненним для кожного з точки зору здоров'я", - підтверджує пенсіонер. Він написав книгу. "Я хотів повідомити та мотивувати читацьку аудиторію спробувати свій шлях". У його книзі ви можете не тільки знайти детальну інформацію про перехід - Манфред Попп також дає прості поради щодо того, як люди похилого віку можуть наслідувати йому.
Книга під назвою "Трохи інший путівник до схуднення для людей похилого віку 60 плюс: Успішна концепція 67-річного віку!" можна придбати за 22 євро як книгу або як електронну книгу (17 євро).