Галерея Vogue Німеччина
Бразилька зберігає свій ідеальний силует завдяки їзді на велосипеді, боксі та силових тренуваннях у поєднанні з дієтою з високим вмістом білка згідно дієти Дюкана
Зі своїм тренером з фітнесу голландка тренується за методом Трейсі Андерсон, поєднанням формування м’язів, кардіотренувань та індивідуального плану харчування. Ваш незамінний улюбленець краси: кокосова вода. "Це смачно на смак, а також посилює ваш метаболізм".
Рецепт краси Міранди Керр: 30 хвилин йоги щоранку, силові тренування кілька разів на тиждень з обважнювачами та фітнес-ремінцем та здорове харчування. «Мої улюблені енергетики - це шпинат, авокадо та брокколі, - каже Міранда Керр.
Модель покладається на заняття йогою та великі прогулянки через Вільямсбурзький міст у її рідному місті Нью-Йорк. Вона оптимізує свій раціон за допомогою веганських напоїв для детоксикації з Organic Avenue.
Сінді Кроуфорд оптимізує тренування за допомогою класичних вправ, таких як присідання та випади на силовій пластині. "Завдяки моєму тренеру Сарі Хагаман, я завжди точно знаю, на які частини м'язів мені потрібно конкретно орієнтуватися".
Щадні вправи: у 14 років у Джоан Смоллз діагностували сколіоз, викривлення хребта. Модель та обличчя Mercedes Benz Fashion Week в Берліні підтримує фізичну форму завдяки ізометричним вправам. У щадному варіанті тренування нарощування м’язів ви працюєте проти власного опору.