Гантелі Club Avantage та жінки - Club Avantage
Нехай виходять ті, хто ніколи не уникав гантелей, боячись закінчити занадто великими м’язами і набором ваги !
Також крокуйте вперед, якщо з тих самих причин ви піднімаєте лише невеликі вантажі, як правило, нудні та погані результати. Ви також вважаєте, що такий тип тренувань йде за рахунок вашої жіночності? З’ясуйте, чому це неправильно.
Силові вправи «для чоловіків» з навантаженнями та відповідною кількістю повторень є одними з найбільш вказаних, найефективніших та найтриваліших, що жінки можуть експериментувати, щоб надати тонус своєму тілу та насолодитися гармонійним силуетом. Жінка не тільки починає з меншої мускулатури в порівнянні з чоловіком (в середньому на 18-20 кг менше сухої маси), але приріст маси у чоловіків значною мірою залежить від тестостерону, у 10-20 разів більше присутнього у чоловіків, ніж у жінок.
Завдяки більшій щільності порівняно з жиром, при однаковій вазі м’яз займає простір у 5 разів менше. Тренуючись із використанням ваги, що відповідає 60% від вашого максимуму (ваги, яку ви можете підняти одним повторенням), ви виявите, що ваша фігура стає стрункішою, спортивнішою та кращою формою.
Залишайтеся у формі, нарощуючи м’язи
Чим більше збільшується об’єм м’язів, тим більше прискорюється метаболізм: замінивши 5 кг жирової маси на 5 кг м’язів, у стані спокою ви будете спалювати на 500 - 900 ккал більше на день.
Тож залиште необгрунтовані страхи, але також і особливо вправи із занадто легкими, нудними та неефективними вагами.
Підсумовуючи: З мускулами ...
1. Ви втратите більше жиру, ніж наберете м’язи
2. Ці нові м’язи допоможуть вам боротися з ожирінням
3. Ваш скелет принесе користь
4. Ви зменшите ризик діабету та серцевих захворювань.
5. Ви будете боротися з болем у спині та артритом
6. Ви станете кращим спортсменом і зміцните своє психічне здоров’я.!
Бодібілдинг - це, як ви зрозумієте, ваш найефективніший союзник у розробці та підтримці підтягнутої та ультра-жіночної лінії, про яку ви завжди мріяли.