Гарбузова дієта Ви втрачаєте 8 кілограмів всього за два тижні

Гарбузова дієта: Ви втрачаєте 8 кілограмів всього за два тижні

Гарбуз пропонує вам чудовий спосіб зміцнити свою імунну систему в цей холодний період, коли хвороби, характерні для холодної пори року, дають нам важкі труднощі. Але користь гарбуза на цьому не зупиняється. Цей чудовий овоч приходить вам на допомогу і позбавляє від небажаних кілограмів.

дієта

Далі з’ясуйте, як схуднути за допомогою гарбузової дієти на 8 кілограмів всього за два тижні.

Користь вживання гарбуза

Завдяки високій концентрації природних антиоксидантів, таких як вітаміни А, С і Е, гарбуз є природною зброєю проти респіраторних інфекцій, які виглядають невтомно в холодну пору року. Крім того, гарбуз насичений мінералами, такими як калій, який підтримує баланс рідини в організмі, або магній, який допомагає вам мати здорові кістки. Насіння гарбуза також містять лецитин і цинк, інші антиоксиданти, які підтримують форму.

Як гарбуз допомагає схуднути

Гарбуз особливо корисний при дієтах, особливо якщо ви хочете мати завидну фігуру, коли настануть канікули, але і зараз, коли тільки настала осінь. Це пов’язано з тим, що гарбуз не містить холестерину та насичених жирів, одночасно даючи відчуття ситості.

Натомість гарбуз має високий вміст клітковини, яка допоможе вам схуднути та знешкодити організм. Цей чудовий овоч пришвидшує кишковий транзит і не споживає багато калорій. Наприклад, півсклянки гарбузового пюре містить лише 40 калорій і 5 грамів клітковини.

Як дотримуватися дієти на основі гарбуза

Дієту на основі гарбуза не дуже складно підтримувати, і після закінчення двох тижнів дієтологи стверджують, що ви можете повернутися до звичайної дієти. Однак експерти попереджають повністю виключити з раціону жири, фаст-фуд, солодощі та кислі напої.

Ось із чого складається 14-денна гарбузова дієта. Після перших чотирьох днів меню відновлюється, повторюючись до кінця режиму схуднення.

1 день - їжте тільки гарбуз

Сніданок (8:00): салат, гарбуз, сира морква, лимонний сік і каша з висівками та гарбузом;

Обід (12.00-13.00): гарбузовий суп з іншими овочами (кабачки, помідори, цибуля, морква, імбир, селера, болгарський перець, петрушка);

Китай (19.00-20.00): запечена гарбуз;

2 день - їжте гарбуз і фрукти

Сніданок (8:00): салат і каша з гарбузом;

Обід (12.00-13.00): овочевий суп з гарбузом або гарбузовий пиріг з кислими фруктами (яблука, сливи та ін.);

Китай (19.00-20.00): груші, яблука, айва та лимонний сік;

3 день - їжте гарбуз і трохи м’яса

Сніданок (8:00): салат і каша з гарбузом;

Обід (12.00-13.00): картопляний суп, вареники з яловичини та гарбуза;

Китай (19.00-20.00): салат з ананасом, гарбузом та грінками;

4 день - їжте гарбуз та овочі

Сніданок (8:00): каша з гарбузом і салатом;

Обід (12.00-13.00): овочевий суп, перець тушкований;

Китай (19.00-20.00): гарбузове рагу з овочами та грибами.