Гарбузове насіння, льон чи чіа можуть бути справжніми калорійними бомбами
Опубліковано: 01.02.2018, 19:25.
Оновлено: 01.02.2018, 23:56
Насіння стали новою кулінарною модою. Льон, гарбуз, коноплі або чіа!
Насіння стали новою кулінарною модою. Льон, гарбуз, коноплі чи чіа! Румуни замовляють все більше і більше через Інтернет, а в гіпермаркетах запаси на полицях зі спеціальними стравами постійно відновлюються. Насіння містять клітковину, білок, але також жир. Таким чином, дієтологи вважають, що якщо їх неправильно поєднати, вони можуть стати справжніми калорійними бомбами. І ні в якому разі не повинен замінювати обід чи вечерю.
Здоров’я, в жмені насіння. Насіння гарбуза, льону, сосни, лободи або чіа стають все більш популярними. І все частіше рекомендується.
"Насіння кіноа приносить мені багато користі, вони замінюють рис, у якому все ще є вуглеводи, і тоді це легший варіант". Не зовсім так, попереджає дієтологи: "Ми не повинні розглядати насіння як чудо-їжу, оскільки, якщо ми споживатимемо їх у довгостроковій перспективі, ми матимемо абсолютне здоров'я, бо це не так. Ні в якому разі вони не можуть замінити основні продукти".
Здоровий сніданок може виглядати так. Але із згадкою. Насіння йогурту - ідеальний прийом їжі на сніданок, але виконувати вправи обов’язково, оскільки він містить багато жиру.
Зокрема, закуска з йогурту та лляного насіння містить 298 калорій, тоді як обід з курячою грудкою на грилі та салатом 219 калорій. Якщо до закуски додати мед або фрукти, то все перетворюється на калорійну бомбу.
Кармен Брума є послідовницею здорового способу життя і захоплена спортом. Насіння є частиною її щоденного раціону.
Насіння також можна вводити в харчування дітей, але після досягнення ними 3 років.
Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .