Гарбузові калорії та факти харчування, Хоккайдо; Співпраця
Гарбуз, з яким більшість людей більше знайомі з Хелловіну, ніж із меню вдома, - це овоч, який продається в супермаркетах цілий рік. Взимку дозрівають так звані зимові гарбузи, включаючи гігантський гарбуз, який видовблюють на Хелловін і вирізають у моторошні гримаси. Влітку процвітають менші сорти гарбуза, такі як кабачки. Оскільки вміст води в гарбузах досить високий, він має низьку калорійність і популярний серед дієт. Винятком є гарбуз Хоккайдо, який має майже втричі більше кілокалорій, ніж жовта сотня.
Гарбуз: калорії та харчові цінності
Загалом, гарбуз досить низькокалорійний. Нижче наведені калорії та харчові цінності для 100 грамів гарбуза:
- 105 кДж/25 ккал
- 1,1 грама білка
- 0,1 грам жиру
- 4,6 грама вуглеводів
Хоккайдо гарбуз: калорії
Як уже зазначалося, Хоккайдо - найкалорійніший гарбуз. Нижче наведено вміст калорій та харчові цінності для 100 грамів гарбуза Хоккайдо:
- 208 кДж/67 ккал
- 1,7 грама білка
- 0,5 грама жиру
- 13,6 грам вуглеводів
Мускусний гарбуз: калорії
Гарбуз з найнижчою калорійністю - це мускусний гарбуз. Нижче наведено калорії та харчові цінності на 100 грам гарбуза з мускусу:
- 79 кДж/19 ккал
- 0,3 грама білка
- менше 0,1 грама жиру
- 4,1 грама вуглеводів
Насіння гарбуза: калорії та харчові цінності
Гарбуз також має насіння, які часто їдять як закуску між прийомами їжі. Нижче наведено кілокалорії та харчові цінності на 100 грам насіння гарбуза:
- 2364 кДж/565 ккал
- 24,3 грама білка
- 45,6 грам жиру
- 14,3 грама вуглеводів
Калорії з гарбузової олії
І останнє, але не менш важливе, все ще є популярне масло з гарбузових насіння, яке як чистий жир має 879 ккал на 100 мл.
Гарбуз низькокалорійний і корисний для здоров’я
Гарбуз, який деякі види можуть важити до 100 кілограмів, цілком здоровий. І м’якоть, яка використовується для смачних супів, чатні, варення та для овочів з гарбуза, а також насіння гарбуза та відома гарбузова олія з гарбуза Штирії містять багато важливих поживних речовин.
Бета-каротин, що міститься в м’якоті, корисний для очей, імунної системи та служить захисною речовиною для клітин. У гарбузі мало цукру і немає кислоти, тому він також корисний для шлунка. Насіння гарбуза, навпаки, корисні для простати та сечового міхура.
Товстий плід також ідеально підходить для схуднення, оскільки волокниста м’якоть забезпечує високу частку клітковини. Смачний вершковий гарбузовий суп швидко готується, чудовий на смак, справді ситний і має низьку кількість калорій! Якщо ви обходитесь без бризки крему, ви заощадили додаткові калорії.
Після того, як в останні роки гарбуз був дещо забутий у німецькій кухні, зараз він переживає невеликий бум, завдяки чому можна виявити дедалі смачніші, вишуканіші рецепти страшних фруктів на Хеллоуїн. Якщо ви вважаєте, що плоди гарбуза можуть бути повністю використані, вам слід розглянути можливість покласти кілька насінин у своєму саду у своєму домашньому саду на наступний сезон.
> Вас також можуть зацікавити ці сторінки?