Гарбузовий суп з кокосом і імбиром; Порада Сільві

кокосом

Гарбузовий суп з кокосом та імбиром

Справжнє захоплення, одне з моїх улюблених 🙂

Інгредієнти для 2 осіб:

  • ⅓ пюре з гарбуза
  • 200 мл нежирного кокосового молока
  • 1 шматок свіжого імбиру
  • імбирний порошок
  • 1 куб акцій на ваш вибір
  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику
  • оливкова олія
  • сіль і перець

Підготовка:

У вас є 2 можливості приготувати гарбуз.

Або покладіть його в каструлю з окропом і варіть до м’якості м’якоті. Або поставте його в духовку, а потім розімніть у блендері.

Наріжте цибулю, часник і імбир. Підсмажте їх на оливковій олії.

Додайте пюре з гарбуза до щойно приготованого препарату.

Розчиніть відвар у трохи гарячої води і змішайте його з кокосовим молоком. Вилийте цю заготовку в каструлю, змішуючи її з гарбузом. Додайте до цього препарату трохи гарячої води залежно від бажаної густоти супу.

Додайте трохи солі, перцю та порошку імбиру за смаком.

Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 5-10 хвилин.

Ви можете споживати суп таким чином, і вам буде що жувати. Або покладіть його в блендер, як я це зробив, щоб вийшов вишуканий оксамит !

Дуже рекомендую спробувати цей суп.

До швидкої зустрічі, Сільві

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

БЕЗКОШТОВНО - Посібник з 10 порад для схуднення + Файл моніторингу з таблицями вимірювань

Приєднуйтесь до мого 30-ДНІВНОГО ВИКЛИКУ з персоналізованим коучингом, програмою харчування, планом харчування, ...

Моє найнеобхідніше: Ваги - Центрифуги - Кардіо годинник - Всі мої основні речі - Струси
❤ YouTube - Instagram - Pinterest - Twitter - Facebook ❤
__ ___ ____ ________________________________________

Заздалегідь дякуємо за обмін! Тренер Сільві