Гарцинія Камбоджа - Дослідження ажіотажу та ефекту 2020 Остерігайтеся шахраїв! УВАГА

Гарцинія Камбоджа - це, мабуть, давно розкручений продукт для схуднення за останні 10 років. Це обіцяє неймовірні переваги при мінімальних недоліках одночасно. Причини достатньо, щоб перевірити ажіотаж!

Що таке гарцинія камбоджійська?

Вічнозелене дерево гарцинії походить із Східної Африки, і його плоди схожі на маленькі, зелені до блідо-жовтих гарбузів. Вони більш відомі під назвами тигровий, кудам пулі, тамаринд або малабарський тамаринд.

Традиційні рецепти в Таїланді, Бірмі, Малайзії, Індії (Ассам) використовують екстракт різних видів гарцинії для приготування каррі та інших страв з їжі. Згідно з аюрведичною медициною, кислі аромати активізують травну систему, для чого тамаринд добре підходить.

Шкірка плодів з гідроксилимонною кислотою відома як продукт для схуднення з США і вже кілька років доступна в Європі. Гарцинія Камбоджі вперше була використана в різних продуктах для схуднення більше десяти років тому. Однак насправді це відомо лише з 2012 року.

На жаль, в Інтернеті є лавина недостовірної інформації про Гарцинію Камбоджію, яку ми намагаємось прибрати тут.

Ефекти гарцинії Камбоджі

Механізми, за допомогою яких гарцинія камбоджійська, або один з її основних активних інгредієнтів, гідроксилимонна кислота (HCA), можуть сприяти зниженню ваги, включають придушення апетиту за рахунок підвищення доступності серотоніну, (1) (2 ) зменшення вуглеводного обміну шляхом інгібування певних ферментів (надлишок вуглеводів тоді буде витрачатися, а не зберігатись як жир), (3) інгібування іншого ферменту, який відіграє роль у синтезі жирних кислот, тригліцеридів та холестерину, (4 ) і, можливо, іншими способами.

Систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень, проведених у 2011 році, показав, що прийом екстракту HCA справді призвів до невеликої додаткової втрати ваги в короткостроковій перспективі порівняно з плацебо. (5)

Проте вони продовжують говорити, що є три невеликі дослідження, які відповідають за зміщення результату на користь ефектів HCA - якщо їх виключити, то не було б переваги перед плацебо. Більше того, найбільше та найсуворіше дослідження, яке було включено, не показало жодного ефекту. Тож докази не є особливо вагомими.

Питання про те, чи правильно застосовували дозу в дослідженнях, часто виникає, особливо коли немає єдиної думки щодо ефективності дози. Що ще гірше, біодоступність HCA варіюється від препарату до препарату, і в деяких дослідженнях використовуються різні види Garcinia, які можуть мати різний рівень потенції. На даний момент ми не знаємо, якою була б ідеальна доза або як біодоступність могла вплинути на результати.

Висновок: Як і більшість досліджень, є суперечливі результати досліджень. Це пов’язано з тим, що можуть бути методологічні помилки, неефективне дозування та інші проблеми, що призводять до різних результатів. Чи можливо, що Garcinia Cambogia може допомогти вам схуднути? Звичайно, але, мабуть, це буде не так вже й багато.

Чи є Гарцинія Камбоджа безпечною?

Якщо ви думаєте про використання гарцинії Камбоджії, слід заздалегідь визначити, чи безпечно це.

Найбільше занепокоєння викликає токсичність печінки, яка стала відомою після того, як певна добавка для схуднення, що містить HCA, була відкликана після 23 випадків токсичності печінки.

На жаль, ми не знаємо, чи це пов’язано з HCA чи чимось іншим. З тих пір було кілька випадків гострої печінкової недостатності, які, як вважають, були спричинені рослиною.

Більшість проблем безпеки, викликаних Гарцинією, стосуються багатокомпонентних формул, що містять інгредієнти, крім Гарцинії Камбоджської, (4), але врешті-решт ми недостатньо знаємо про вплив Гарцинії на печінку.

З фактичних досліджень не повідомлялося про печінкову недостатність. Основні побічні ефекти мали шлунково-кишковий характер. Також повідомлялося про інші симптоми, такі як головний біль, нудота та висип, але оскільки група плацебо повідомляла про них так само часто, їх не обов'язково можна віднести до Гарцинії. (5)

Загалом, дослідження роблять висновок, що гарцинія камбоджійська безпечна для споживання людиною (6), але ми не знаємо, чи безпечна вона в довгостроковій перспективі. Його не слід застосовувати, якщо ви вагітні, годуєте груддю або віком до 18 років. Це також не безпечно для людей із захворюваннями подразненого кишечника (виразковий коліт або хвороба Крона) або захворюваннями печінки.

Ще однією головною проблемою буде якість харчових добавок. Дослідження показали, що багато добавок на ринку можуть не містити того, що вони стверджують.

Доведено, що деякі містять лише домашні кімнатні рослини! Розслідування нью-йоркського генерального прокурора 2015 року показало, що в Walmart лише 4% випробуваних продуктів мали ДНК рослин, зазначених на етикетці. (7)

Як застереження щодо цих результатів, це дослідження було вивчено, оскільки ДНК рослин може бути пошкоджена під час обробки, і це дослідження не підтвердило свої висновки іншими методами ідентифікації рослин, такими як хроматографія, але все ще йдеться про те, що Також виявлено ДНК рослин, яка не повинна бути присутньою.

При прийомі харчових добавок, особливо рослинних сумішей, слід використовувати лише перевірені компанії, які можуть гарантувати якість (і кількість) свого продукту.

Які інгредієнти містить гарцинія камбоджійська?

Її гідроксилимонна кислота виділяється як основний компонент. Плоди та шкірки гарцинії камбоджійської також містять:

Вітамін B3 (ніацин) кальцій фосфор вітамін B1 (тіамін) залізо і вітамін B2 (рибофлавін)

Гарцинія Камбоджі Переваги

Які переваги гарцинії камбоджійської? Переваги прийому тамаринда полягають у тому, що:

вони можуть допомогти вам у зниженні ваги, їх фрукти не містять глютену Побічні ефекти трапляються рідко, вони можуть допомогти зменшити харчову тягу

Гарцинія В Камбоджа мінуси

Чи є мінуси у прийому Гарцинії Камбоджі? Шкірка та фрукти не підходять як єдиний дієтичний продукт, оскільки вони можуть підтримати вас лише під час заходів із зниження ваги. Однак зменшення почуття голоду може допомогти вам перевести свій раціон на більш здорову їжу.

Дозування іноді буває складним, і дотримуйтесь вказівок для таблеток, щоб досягти задовільного результату, не завдаючи шкоди собі.

Побічні ефекти

Загальновизнаний як безпечний (GRAS)

Гарцинія Камбоджа визнана ТРАВА FDA, тобто це ...

"Досить безпечний за умов використання за призначенням."

Було проведено кілька досліджень для перевірки ефективності цих продуктів, і при цих контрольованих кількостях не було значних побічних ефектів.

Це мета-аналіз вивчив усі опубліковані дослідження щодо Garcinia Cambogia і виявив, що Garcinia не має значних побічних ефектів при прийомі у дозах до 2800 мг на день (що містить 60% HCA).

Щонайменше 15 клінічних досліджень, в яких брали участь близько 900 пацієнтів, зафіксували незначні побічні ефекти. Більшість побічних ефектів були головним болем, запамороченням, сухістю у роті та такими симптомами, як нудота та діарея.

Хто не повинен приймати гарцинію камбоджійську?

Це безпечно для більшості людей. Але є кілька випадків, коли ви не повинні приймати це:

Під час вагітності, під час годування груддю, при хворобі Альцгеймера або деменції

Гарцинія Камбоджі може підвищити рівень серотоніну в мозку. З цієї причини не рекомендується пацієнтам із неврологічними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера, Паркінсона чи інші форми деменції.

Дозування та терміни прийому всередину

Лікар. Гаррі Прейс - дослідник і патологоанатом з Джорджтаунського університету, колишній президент Американського коледжу з питань харчування, який керував двома дослідженнями щодо HCA

Вам потрібно правильна доза та правильний товар приймати правильно. - доктор Гаррі Прейс

4 дослідження, включені до вищезазначеного мета-аналізу, виявили, що для тестування щодня використовували від 1 до 2,8 грама, і що 2,8 грама здавалося більш ефективним.

Різні дослідження, проведені з метою зосередження уваги на побічних ефектах, не виявили основних побічних ефектів при дозах до 2,8 грамів на день.

Щоденна максимальна рекомендована добова норма

3000 мг х 60% HCA = 1800 мг чистого HCA 2000 mg x 90% HCA = 1800 мг чистого HCA.

З кожним популярним дієтичним продуктом існує безліч шахраїв, які продають неповноцінні продукти за смішними цінами, а деякі не постачають.

Ці шахраї стають все більш поширеними в Garcinia, тому будьте обережні та читайте деякі наші огляди таких брендів, як Slimosan та ICG Fat Burner.

Незважаючи на те, що Amazon надзвичайно зручно та чудово переконуєсь, що ви дійсно отримуєте продукт, Amazon не робить нічого для перевірки якості продукту.

Остерігайтеся шахрайства!

У якого виробника слід купувати гарцинію камбоджійську?

Ви дійсно повинні звернути увагу на ярлик! Багато виробників роблять ставку на погіршену продукцію. Якщо вони не показують вам ярлик, швидше за все, вони намагаються отримати вам якісь неповноцінні, марні товари і роблять все можливе, щоб не дати вам впізнати, перш ніж купувати. Сумна правда виникає тоді, коли успіху немає.

Завжди звертайте увагу на відсоток HCA!

HCA, або гідроксилимонна кислота, є активним інгредієнтом, який сприяє зниженню ваги. Потрібно переконатися, що продукт містить щонайменше 60% HCA - чим вище, тим краще. Також перевірте, чи додані виробником будь-які додаткові інгредієнти - особливо, якщо добавки мають загадкові назви, які навряд чи можна вимовити, дзвони тривоги повинні звучати.

Що ми рекомендуємо

Ми розглянули всі провідні бренди. Є декілька, хто обіцяє, і незліченна кількість, які є відвертою бутафорською.

Найкраща якість, яку ми знайшли і яка також має розумну ціну Слімозан.

Доступно лише в Інтернеті? Увага!

Наш досвід використання рослинних добавок для схуднення свідчить про те, що якщо вони продаються лише в Інтернеті, то з більшою ймовірністю ви отримаєте поганий продукт. Звичайно, товари, що продаються в магазинах, можуть бути неякісними (деякі ми вже розкрили), але це менш імовірно, оскільки магазини мають додатковий рівень контролю. Ніхто не хоче зашкодити репутації своєї філії. Наприклад, національна торгова мережа розглядає уважніше, ніж маленький блогер. Якщо ви зацікавлені в добавці, яка продається виключно в Інтернеті, подбайте додатково.

Примітка: Зараз багато виробників зрозуміли цей факт і тому починають робити неправдиві твердження про те, що їх товар також можна придбати в магазинах або аптеках, коли це не так.

Звичайно, це не означає, що всі товари, що продаються на Amazon, погані. Ми лише попереджаємо, що існує набагато вищий ризик поганого впливу на Amazon, оскільки продавці часто навіть не мають власного веб-сайту. Вас майже не видно.

Досвід Гарцинії Камбоджі

Чи є досвід користувачів щодо перорального застосування та ефекту Гарцинії Камбоджі? Так, є багато досвіду з ефектами, деякі позитивні, а деякі негативні. Результат цих зразків завжди трохи залежить від того, кого ви запитаєте.

Висновок

Дивлячись на всі ці факти, можна сказати, що Гарцинія Камбоджа ...

Не чарівна пігулка

Може допомогти

Гарцинія Камбоджа, яка приймається окремо разом із hca, підходить для підтримки бігової дієти з одночасним тренуванням або заняттями спортом.

Фрукти можуть трохи збільшити або пришвидшити доступ до ваших запасів жиру, стимулюючи обмін речовин. У зв'язку з дієтою, безумовно, може досягти бажаного успіху в схудненні. Однак це не може запобігти втомі під час дієти.