ОРІЄНТАЛЬНИЙ ЯЛИЧНИЙ КЕФТАС - маленькі задоволення Доро

26 лютого 2017 р

Написав адміністратор та опублікував з Overblog

Сьогодні я пропоную вам трохи змінити традиційний мелений стейк і, таким чином, змінити білки. Цей рецепт - справжній фаворит, який можна переробити без вагань, я супроводжував ці котлети манною крупою та бруноазом овочів, і це було справжнім задоволенням. Я люблю такий вид імпровізації, зроблений з тим, що я мав як спеції в своїх шафах, і я не шкодую про це!

WW: 20PP для цілого або 5PP на людину

Smarpoints: 15SP для цілого або 4SP на людину

Калорії: 672 ккал на цілий або 168 ккал на людину

яличний

Інгредієнти для 4 осіб:

400г фаршу 5%

1ч.л кориці

1ч.р. ras el hanout

1 ч. Ложка замороженого коріандру

20г родзинок

Підготовка:

Замочіть родзинки в гарячій воді приблизно на п’ятнадцять хвилин

Тим часом змішайте яловичину з корицею, яйцем, рас-ель-ханутом, коріандром, сіллю, перцем.

Родзинки злийте і додайте їх.

Зробіть 12 тефтель, викладіть їх у форму для запікання, не торкаючись один одного.

Випікайте п’ятнадцять хвилин у духовці при 180 °.

Через 7 хвилин збризніть трохи води і продовжуйте готувати.