Гарцинія камбоджійська, л; повідомлення про; Олена
Гарцинія Камбоджі - дерево, яке росте на півострові Індія. Під тропічний клімат і вологий, він дає плід, чимось схожий на апельсин, з якого ми витягуємо компонент, що дозволяє схуднути. В останні роки ми маємо багато чув цього товару, який приваблює стільки людей, скільки лякає. Дійсно, деякі чутки хочуть, щоб Гарцинія Камбоджа також не була здоровий стверджується, що є або навіть шкідливим для організму. У цій статті ми поглибимо тему та обговоримо різні аспекти: принцип дії, дозування, можливі ризики та, нарешті, де їх взяти.
Потім ми поступимося Хелені, користувачеві гарцинії Камбоджі, яка кілька місяців використовувала його для схуднення. Вона поділиться з нами своєю думкою щодо продукту та дасть нам свої відгуки. Таким чином, ми матимемо поінформовану думку когось із використовували продукт щодня.
Представляємо Garcinia Cambogia
Гарцинія Камбоджа - це дерево, яке можна знайти зокрема на півдні Індії. Він дає жовтий плід розміром приблизно з апельсин. Це фрукт, який здавна використовується в азіатській кухні. Він також особливо споживається в регіонах, де він росте (Індія) кулінарні та терапевтичні інтереси... Якщо його так часто включають у страви, то завдяки його здатності люди швидше відчувають ситість. Досягти цього стану дуже цікаво, особливо якщо ви хочете зменшити споживання їжі ...
Що особливо цікавить дослідників (і, отже, західних користувачів), це молекула, що міститься в шкірці плодів. Цю діючу речовину називають гідроксилимоновою кислотою, широко відомою як HCA. Шліфуючи та обробляючи товсту шкірку, нам вдається отримати стандартизований екстракт, що містить 50% HCA. І саме гідроксилимонна кислота відповідає за цей сатиетогенний ефект. Від 10% до 30% сухофруктів складається з цієї кислоти.
Гарцинія Камбоджі, що продаються на ринку, складається з солі кальцію або калію та гідроксилимонної кислоти.
Гарцинія Камбоджійська, що це ?
Гарцинія Камбоджа, як ми вже писали вище, є азіатський плід який має кілька цікавих властивостей для тих, хто хоче схуднути. Втрата ваги не завжди проста, прийом добавки може допомогти пришвидшити процес. Ця харчова добавка представляє три основні властивості:
- Він запобігає перетворенню цукрів і вуглеводи в жирі
- Він знижує апетит
- Він зменшує вироблення холестерину
Саме в 1968 році перші дослідження з Гарцинії Камбоджі. Спочатку вони стосуються тварин. Дослідники змогли зробити висновок, що синтез жирних кислот та холестерину блокувався у тварин, яким давали HCA. Не повністю, але суттєво. Тому відсоток жиру у цих лабораторних тварин був знижений. Очевидно, що щури заздалегідь ожиріли, втрачаючи вагу, не втрачаючи м’ясо. Другим висновком, який можна було зробити, було те, що щури, яким давали HCA, їли менше, ніж контрольна група.
Як працює Гарцинія Камбоджа ?
Гарцинія Камбоджа має три властивості пов’язаний із втратою ваги споживача. Якщо це знижує апетит, це через його здатність змусити вас швидше досягти мети ситості. Для цього він збільшує запаси глікогену в печінці та м’язах, що дозволяє печінці через глюкорецептор надсилати мозку повідомлення про насичення. Як результат, ті, хто споживає гарцинію камбоджійську, відчуватимуть свій шлунок швидше, ніж інші, і тому відчуватимуть тенденція до зменшення споживання їжі.
Потім Гарцинія Камбоджа уповільнює перетворення їжі в жир. Для цього HCA буде пригнічують активність цитратної ліази, фермент, що міститься в травній системі. Саме вона відповідає за перетворення цукру в жирні кислоти. Таким чином, пригнічуючи його дію, організму не дозволяється зберігати їжу у вигляді жиру. Вони виводяться організмом природним шляхом, оскільки не засвоюються. Це також зменшує кількість холестерину в організмі ... Виробництво так званого холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів зменшується і сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.
Роль HCA у втраті ваги
З 1968 р. HCA вивчається довго. І в науковій літературі є багато документації про це. Оскільки ця речовина бере участь у відносно складних процесах, ми можемо спростити цю діяльність, зазначивши, що вона перешкоджає активності ферменту (тобто цитратна ліаза) печінки, яка бере участь у регуляції жирового обміну.
Операція? HCA буде прищеплений до цього ферменту, щоб запобігти його роботі. Він насичує різні рецептори ферменту і заважає йому виконувати своє завдання. Це де-факто обмежує синтез жирних кислот. Це призводить до зменшення кількості жиру для зберігання в жировій тканині.
Метод ідентичний для цукрів. Взагалі кажучи, споживання занадто великої кількості цукру, такого як газована вода або солодощі, викликає процес, який перетворює надлишок цукру (насправді, надлишок глюкози) в жир. Для досягнення цього знову вступає у дію відомий фермент цитратованої ліази. Але якщо це гальмується ефектом HCA, глюкоза перетворюється на глікоген в печінці. І коли це трапляється, мозок отримує сигнал, щоб сказати йому припинити їсти. Це сигнал про насичення.
Трохи токсичні фрукти
Гарцинія Камбоджа споживалась століттями, і ви можете подумати не є джерелом небезпеки. Це загальна думка наукової спільноти. Однак не можна обмежуватися цим простим фактом, щоб визначити, чи існує ризик чи ні. Ось чому по черзі було проведено кілька досліджень, щоб з’ясувати, чи небезпечні харчові добавки, виготовлені з екстрактів гарцинії камбоджійської.
Загалом вважається, що люди можуть терпіти дози до 2800 мг/добу гідроксилимонної кислоти. Цей рівень не викликає занадто багато побічних ефектів і не викликає проблем, пов’язаних з токсичністю. Ці результати спостерігалися протягом періодів часу до 3 місяців щоденних добавок. Те, що ви знайдете в магазинах або в Інтернеті, містить в середньому від 500 мг до 800 мг гідроксилимонної кислоти.
Але все ж заборонено
У Франції держава прийняла рішення про заборону Гарцинії Камбоджі. Це рішення ґрунтується на тому, що повідомлялося в США та Канаді. Справді, там було виявлено декілька випадків ураження печінки, м’язів, серця та неврологічного характеру (іноді серйозних). Все це може бути пов’язано із споживанням продуктів, що містять гарцинію камбоджійську, зокрема. Насправді лише два випадки можна віднести до добавок, що містять гарцинію. І знову ж таки, до їх складу входило багато інгредієнтів. Тому це так важко на основі цих елементів для прямої інкримінації Гарцинії Камбоджі... Існують також суперечки щодо фактичної ефективності цієї трави для схуднення.
Крім того, слід підкреслити, що ця рослина заборонена лише в лікарських препаратах, які спрямовані на зниження ваги. Тому його використання в харчових добавках теоретично не забороняється. І, не кажучи вже про те, що він залишається дозволеним у багатьох інших країнах, включаючи США та Канаду, які повідомляли про ці відомі випадки. !
Суперечливі переваги
В огляді літератури, опублікованої в 2012 році, 16 рандомізованих досліджень та контрольований плацебо орієнтуючись на добавки гідроксилимонної кислоти або гарцинії камбоджійської та оцінювали втрату ваги. З них лише шість досліджень спостерігали значно більшу втрату ваги в групі, яка приймала добавку. Більшість досліджень проводились з невеликими групами учасників, і ефекти оцінювались у короткостроковій перспективі.
В даний час ми можемо знайти на ринку продукти, що містять лише 50 мг Гарцинії Камбоджі. Ця кількість, очевидно, занадто низька, щоб отримати переконливі результати. Кілька досліджень це показалиЩодня слід вживати 1500 мг з витяжки від Garcinia Cambogia містить 50% HCA. Доказом цього є те, що саме компанії, які продають продукцію, не можуть принести результат.
Дозування
Гарцинія Камбоджі, як правило, продається у формі порошок або капсула у своєму природному складі або як інгредієнт більш складної суміші. У кожному випадку дотримуйтесь дозування, зазначеної на харчовій добавці, та/або зверніться за порадою до лікаря у разі сумнівів.
Необхідно приймати з невеликою кількістю води за 30 60 хвилин до кожного прийому їжі вранці, опівдні та ввечері, Гарцинія Камбоджа. Дослідження показали, що прийом двох чи трьох доз на день, а не лише одна, посилює його дію.
Якщо ви хочете спробувати Garcinia, вам слід скористатись чистою формою, щоб не було перешкод для інших компонентів, і ви самі могли побачити результати. Стандартизований екстракт гарцинії завжди містить 50% гідроксилимонна кислота (HCA). Також слід приймати дозу, досить високу, щоб вона спрацювала. Таким чином, доцільно приймати говід 500 до 1500 мг, три рази на день перед їжею.
Гарцинія Камбоджі та її побічні ефекти
Якщо ми слідуємо порадам Франції, Гарцинія Камбоджа небезпечна. Якщо ми дотримуємося загальних порад, ці небезпеки дійсно мінімізовані! У всіх випадках, Не плутайте екстракт кори насіння гарцинії камбоджійської із смолою гарцинії ханбурійської ... остання є потужним проносним засобом, і ви швидко відчуєте наслідки !
Якщо ви приймаєте цю добавку, реального ризику немає. Однак існують рекомендації щодо обережності (або випадків, коли найкраще звернутися за порадою до лікаря). Наприклад, ми маємо на увазі жінок, які вагітні або годують груддю. Безпека гарцинія не встановивши, рекомендується не приймати рослину під час вагітності та лактації ...
Побічні ефекти є мало і відносно безболісно. Це головні болі або болі в животі, діарея або гази тощо. Але ми повинні залишатися обережними. Повідомлялося про два випадки рабдоміолізу у людей, які споживали гарцинію. Останнє безпосередньо не пов’язане, оскільки залишається сумнів щодо дії хрому, що міститься в добавках, або навіть кофеїну, що міститься в деяких таблетках.
Якщо ви проходите лікування знижують рівень холестерину в крові, Попросіть думки лікаря; поєднання з Гарцинією може призвести до рабдоміолізу, про який ми говорили вище.
Купуйте гарцинію камбоджійську
Гарцинія Камбоджа продається як різноманітні форми: капсули, таблетки, ампули та ін. Якщо ви хочете придбати стандартизований екстракт, вони, як правило, складаються щонайменше на 50% або навіть на 60% HCA. Не забудьте уважно перевірити його зміст перед покупкою, оскільки саме від цього вмісту залежить сила його дії.
Також можна знайти гарцинію в інших продуктах, оскільки галузь схуднення додає її до багатьох продуктів ... Порошки, батончики, закуски або навіть жувальна гумка. Потім він входить до складу коктейлю для схуднення і знаходиться в поєднанні з багатьма іншими інгредієнтами. Теоретично вважається, що всі вони сприяють схудненню. Але, на жаль, у таких коктейлях важко встановити точний вміст Гарцинії і тим більше її рівень HCA! Тому доза, яку ви приймаєте, набагато нижча, ніж доза, яку вводять під час досліджень, проведених лабораторіями.
Повернімось до Хелени, нашого читача та свідка дня. Нижче вона дає нам свою думку щодо гарцинії Камбоджі, яку вона споживала протягом 2 місяців. У цей час вона щодня приймала таблетки, щоб скинути зайві кілограми. Після своєї історії вона дасть нам свою загальну думку щодо цього методу схуднення, і якщо він був ефективним.
Свідчення Хелени
Хелена: "Якщо я сьогодні даю свідчення, то я хочу поділитися своїм досвідом з Гарцинією Камбоджською. Це продукт, про який я взагалі не знав кілька років тому і який маю познайомився. Зрештою, я не шкодую про це…. Все почалося з того дня, коли я зрозумів, що схуд. Це не було величезним, але воно показало, і я це побачив. Я більше не відчував свого тіла. Так воно і було час до дієти ! Це правда, що я маю іспанське походження і що з нами ми любимо смачно поїсти. До того ж у моїй родині ніхто не дуже худий ... На мою думку, у нас також є генетична сторона, яка грає. Так вважав і мій лікуючий лікар, коли я сказав йому про своє бажання схуднути.
Щоб досягти своїх цілей, я насправді не знав, як це зробити. Існує так багато способів зробити це. Є супи, що спалюють жир, тощо. Але це, мені здається занадто важким для утримання. Ми швидко відчуваємо почуття голоду, яке охоплює нас і змушує досить швидко розтріскуватися на пакеті чіпсів чи іншого. Тож я шукав щось легке для прийняття, таблетка або капсула який був стриманий, але був ефективним.
Звідки взялося рішення? ?
Рішення, я знайшов його в Інтернеті. Це чудовий інструмент ... Я відвідав декілька форумів і чимало сайтів, тому що їх десятки ... Сотні процедур для схуднення. Але ми все-таки повинні знайти потрібного! Я вибрав гарцинію камбоджійську, оскільки деякі інші добавки мали більше побічних ефектів. Я теж дивився щось просто взяти. І для цього Гарцинія відповідала саме моїм критеріям.
Його думка через 1 місяць
Після місяця використання я повинен визнати, що мій відгук про цей продукт досить позитивний. Я так вважаю 3 рази на день безпосередньо перед їжею, і це чудово працює. З перших днів я відчував, що це змінює мене. Я швидко відчув, як це відчуття ситості піднімається і заважає їсти стільки, скільки раніше. Насправді, я вважаю це дуже ефективним, оскільки після половини тарілки я вже не голодний. Тож я споживаю менше і так, Я змушую своє тіло спалювати жир все, що він зберігав за останні роки.
Його думка через 2 місяці
Я помітив, що процес тривав. Мені мало що сказати, бо все, що я шукав, я знайшов. Гарцинія Камбоджі продовжувала викликати в мене це повне відчуття, щоб не дати їсти. Крім того, я змінив дієту, щоб покращити програму схуднення. На мою думку, це також зіграло мою втрату ваги, 5 кілограмів все одно без найменших зусиль.
Нарешті, коли я говорю про адаптацію свого раціону, це також означає, що я маю зменшив споживання цукру і сміливий. Оскільки, оскільки ці два елементи вже не так добре засвоюються, я помітив, що травлення йшло інакше. Вживаючи занадто багато жиру, я закінчився проблемами з кишечником. Насправді побічні ефекти також впливають на лікування, змушуючи пацієнтів змінювати свою харчову поведінку. І, звичайно, вживаючи менше жиру, Я вживаю менше калорій.
Як я вже сказав раніше, с На 5 кілограмів менше, Я дуже щасливий і вважаю, що досяг своїх цілей. Можливо, через деякий час я знову почну лікування, якщо коли-небудь наберу вагу.