Гаряча ванна допомагає зменшити вагу, стверджують дослідники охорони здоров’я
Оновлено: 31.03.17 - 15:41
Гаряча ванна розслабляє вас. Але тепла вода також має ще один позитивний вплив на організм.
З піною або без неї - гаряча ванна розслабляє. Крім того, тепла вода має ще один вплив на організм. І це справді дуже позитивно, як виявили дослідники.
Спалювати калорії - дуже просто. Замість того, щоб топтати велосипед, ви можете, наприклад, полежати у ванні.
Це звучить неймовірно, але, здається, це працює, про що можна прочитати в спеціалізованому журналі "Температура".
В експерименті з 14 чоловіками британські вчені з Університету Лафборо досліджували вплив гарячої ванни на метаболізм - на медичному жаргоні, який називається метаболізмом. Основна увага дослідників була на контролі рівня цукру в крові та споживанні калорій.
Плавання або їзда на велосипеді
В рамках дослідження чотирнадцять випробовуваних повинні були або купатися у воді при температурі 40 градусів протягом години, або цикл протягом години. Обидва види діяльності повинні збільшити температуру тіла в організмі на один градус.
Потім у учасників дослідження спочатку спостерігали за спаленими калоріями, а потім за рівнем цукру в крові протягом наступних 24 годин.
Результат: Велосипедисти заборонили більше калорій, але група ванн все одно заборонила близько 140 калорій (півгодини ходьби).
Що стосується рівня цукру в крові, усі суб’єкти виявляли подібні реакції. Різниця була помітна лише після їжі: у чоловіків, які приймали гарячу ванну, рівень цукру в крові був нижчим на десять відсотків.
На думку вчених, ця знахідка важлива для пацієнтів з діабетом 2 типу. Тим паче, що, на їх думку, гарячі ванни також зменшують запальні реакції в організмі, які часто пов’язані з діабетом.
При цукровому діабеті рівень цукру в крові підвищений через брак інсуліну. Але є й інші захворювання обміну речовин, пов’язані з харчуванням. Зірка BVB Маріо öотце потрапив із заголовками: 24-річний чемпіон світу страждає на порушення обміну речовин. Детальніше про його хворобу ви можете прочитати тут.
Тепла ванна допомагає при болях у м’язах?
Тепла ванна після вправ не може запобігти болю в м’язах, але допомагає. Оскільки тепла вода сприяє кровообігу і прискорює процес загоєння дрібних сліз у м’язових волокнах.