Гаряча ванна має протизапальну дію
Увійдіть, відкиньтесь і розслабтеся: гаряча ванна особливо корисна в холодну пору року. Але це також має користь для здоров’я, зараз виявили дослідники.
Спорт має протизапальну дію - адже при інтенсивних фізичних навантаженнях виділяються речовини, які протидіють хронічному запаленню. Але що можуть робити люди, які не можуть займатися спортом за станом здоров’я? Вчені, що працюють зі Свеном Хекстрою з Університету Лафборо у Великобританії, шукали альтернативний протизапальний препарат для цих людей у своєму поточному дослідженні.
Лікарі підозрюють, що протизапальний ефект спорту частково обумовлений короткочасно підвищеною температурою тіла - це дало Гекстрі та його команді ідею імітувати протизапальну дію спорту шляхом "пасивного" підвищення температури тіла.
Гаряча ванна виділяє протизапальні речовини
Для свого дослідження вчені набрали десять чоловіків із зайвою вагою, які не займалися спортом. Усі випробувані брали участь у двох різних експериментах, принаймні три дні між ними. В обидва дні вони спочатку сиділи по 15 хвилин у кімнаті з кімнатною температурою близько 27 °. Після закінчення 15 хвилин вони або залізли у ванну з теплою водою близько 39 ° протягом 60 хвилин, або залишилися сидіти в кімнаті (контрольна група).
Дослідники перевіряли частоту серцебиття, кров'яний тиск та температуру тіла обстежуваних кожні 15 хвилин. Крім того, вони брали зразки крові у чоловіків до початку експериментів та через дві години після їх закінчення та аналізували їх на наявність протизапальних речовин.
Оцінка показала, що однієї ванни було достатньо, щоб підвищити рівень так званого інтерлейкіну-6 (IL-6) - речовини-мессенджера, яка бере участь у спілкуванні імунних клітин і таким чином регулює запальні реакції. Крім того, гаряча вода збільшила вивільнення оксиду азоту (NO) - ця молекула допомагає транспортувати глюкозу по організму, а також має судинорозширювальну дію і, таким чином, знижує артеріальний тиск.
Щоденне купання знижує рівень цукру в крові
В іншому експерименті дослідники перевірили ефект звичайних ванн з гарячою ванною. Випробовувані приймали гарячу ванну щодня протягом двох тижнів, в результаті чого рівень цукру в крові як запальний, так і натще зменшувався.
Гаряча ванна може допомогти при багатьох інших проблемах зі здоров’ям - фотогалерея Praxisvita демонструє найкращі лікувальні ванни для вашого самопочуття.
Джерело: Hoekstra, Sven P. та ін. (2018): Гострі та хронічні наслідки занурення гарячої води на запалення та метаболізм у сидячих дорослих із зайвою вагою, у: Journal of Applied Physiology.