Гаряча ванна може спалити стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби
Коли зима говорить сама за себе, температура опускається нижче нуля градусів, і сніг викликає бажання залишитися всередині, ми маємо хороші новини: гаряча ванна може спалити стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Температура", гаряча ванна може спалити стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби. Не поспішайте пропускати звичні вправи, однак, ми відразу пояснимо, чому.
Гаряча ванна може спалити стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби
Дослідження координував доктор Стів Фолкнер, фізіолог з університету Лафборо. Він зосередився на зв’язку між гарячою ванною, рівнем цукру в крові людини, яка робить це, і скільки калорій він спалює за цей час. У дослідженні взяли участь 14 чоловіків, деякі з яких мали надлишкову вагу, повідомляє Жіноче здоров'я Mag. Фолкнер виявив, що гаряча гаряча ванна може спалити близько 140 калорій, що було б еквівалентно 30-хвилинній ходьбі для учасників.
Але жодна жінка не брала участі у дослідженні. Враховуючи деякі фізичні відмінності між двома статями, такі як середня вага та склад тіла, дуже можливо, що жінка спалює набагато менше калорій, приймаючи гарячу ванну протягом години - особливо, якщо у неї немає зайвої ваги. Отже, ми не радимо вам замінювати ходьбу або фізичні вправи ванною.
Однак результати дослідження є достатньо приводом для того, щоб уповільнити темп діяльності та подарувати собі кілька моментів побалування у ванні з піною та приємними ароматами. Особливо взимку, коли холод, здається, не залишає вас навіть після того, як ви увійшли в будинок.
Ще одна перевага полягає в тому, що це може допомогти вам почуватись краще, якщо у вас є застуда, характерна для сезону, тому не соромтеся вмикати гарячу воду і робити перерву. І якщо ви вирішили це зробити, переконайтеся, що ваша шкіра не страждає після гарячої ванни.