Гарячі компреси, компреси та ванни

Вибрані фізичні заходи

Гарячі компреси, компреси та ванни

  • стимулюють кровообіг
  • зміцнити імунну систему
  • розслабити м’язи
  • зняти напругу і біль у суглобах
  • вирішити шлункові та кишкові спазми
  • стимулюють органи травлення

Холодні або прохолодні компреси

  • мають жарознижувальну дію
  • зняти запальний біль
  • полегшити біль у суглобах
  • зняти опіковий біль
  • запобігати поширенню синців і набряків тканин

Збільшення кількості ванн

Незалежно від того, чи це зростаюча рука, нога або повна ванна, принцип завжди однаковий: починаючи від 35 до 36 градусів, ви поступово впускаєте гарячу воду, поки не стане приємно гарячою.

компреси

Не слід купатися, якщо у вас висока температура, важка серцева недостатність, важкі захворювання легенів або відкриті ділянки шкіри.

Омивання

Розрізняють: верхню частину тіла, нижню частину тіла, повну, абдомінальну та промивання. Миття можуть допомогти зміцнити імунну систему у здорових людей і запропонувати хворій людині легший перебіг хвороби. Вони стабілізують тепловий баланс, стимулюють обмін речовин і виведення та надають гармонізуючу дію на вегетативну нервову систему. Виконуйте холодні вмивання лише на теплій шкірі.

Роздягайте тіло лише стільки, скільки потрібно. Температура в приміщенні повинна бути приємно теплою. Якщо ви чутливі до холоду, температура води буде близько 18 градусів, інакше можна використовувати холодну воду. Змочіть полотняний рушник або мочалку з махрової тканини в холодній воді і відіжміть. Легким натисканням натягніть водяну сорочку на шкіру. Частіше перевертайте лляну тканину або мочалку або знову занурте її в холодну воду. Миття проводиться швидко, щоб не було тремтіння, і його слід закінчити найпізніше через 2 хвилини. Потім одягайтеся, не висихаючи, і знову зігрівайте (кладіть в ліжко або енергійно рухайтеся)

Омивання верхньої частини тіла

  • при гострих і хронічних катарах
  • у станах виснаження

Миття нижньої частини тіла

  • якщо недостатня циркуляція крові в ногах і варикозне розширення вен

Миття всього тіла

  • мають загартовуючий ефект
  • стимулює обмін речовин (подагра, ревматизм, діабет)
  • стимулює кровообіг

Ступаючи воду

Протоптана вода надає освіжаючу дію вранці та заспокійливу - ввечері. Він стимулює кровообіг і обмін речовин. Ідеальний курс Кнайпа, басейн з великою кількістю місця для обох ніг може зробити це, якщо це необхідно. Переконайтеся, що ноги теплі. Прохолодна вода повинна доходити до середини гомілки. У лелечому кроці одну ногу за іншою повністю витягуємо з води, пальці ноги спрямовані вниз. Тривалість повинна становити кілька секунд і максимум 1 хвилину. Потім зніміть воду, надіньте теплі шкарпетки і пересувайтесь (вранці) або лягайте спати (ввечері).