Гарне харчування дієтичні поради на літо
Літо - найкращий сезон для того, щоб дотримуватися помірної дієти. A повноцінне харчування на цей період слід орієнтуватися в основному на фрукти та овочі. І мова також йде про те, щоб не залишатися занадто довго на кухні. Ось хороша порада.
Гарне харчування: заморожені супи та смажені овочі на грилі
Для літньої трапези повноцінне харчування слід починати з низькокалорійної страви. Тож вибирайте м’яке морозиво, серед іншого гаспачо (іспанський суп з сирих овочів) та огірковий суп.
Якщо ви хочете повноцінного харчування, віддайте перевагу овочам, приготованим на грилі в стилі «планча» (смаженими на гарячій плиті). Ви можете приготувати його із зеленим або червоним перцем, цибулею, спаржею, морквою та баклажанами. Все можна їсти з салатом або лавашем.
Гарне харчування: салат на пам’ять
Салат є основою повноцінне харчування для людей, які хочуть підтримувати свою вагу особливо влітку. Точно так само важливо надавати перевагу фруктам та мигдалю, не забуваючи про нежирний сир та овочі, приготовані на грилі. Щоб трохи варіюватися, ніщо не заважає вам підготувати своє повноцінне харчування потрапляючи в салат з червоної квасолі, пшениці або кус-кусу. Однак повноцінна їжа не може обійтися без білка. Вони містяться в курці або рибі на грилі.
Гарне харчування: як щодо десертів та напоїв
Гарне літнє харчування не повинно включати десерти, в яких занадто багато цукру. Натомість розгляньте десерти на фруктовій основі. У вас є кілька варіантів, просто назвати коричневий ананас з невеликою кількістю рому, персиків та чорниці, а також фруктові сонце з легким морозивом. Від напоїв уникайте тих, що містять занадто багато калорій, таких як газовані напої, крижана кава, солодкі чаї та смузі.