Гарне харчування наших дітей - Ерванн Меньтур - Оливковий банан та кавун
"Що робити, якщо ми перестанемо отруювати своїх дітей?"
Колишній велосипедист, Ерванн МЕНТЕУР є письменником і журналістом, який спеціалізується на фітнесі та самопочутті. Дуже відданий своїй книзі він вказує на отримані ідеї про їжу, спорт та здоров’я. У статті "Що, якби ми перестали отруїти своїх дітей" (Pocket Evolution), він пояснює, що ми живемо в токсичному середовищі, яке є драматичним для здоров'я наших дітей.
Факти очевидні: те, що ми переживаємо в дитинстві, матиме вплив не тільки на наших власних дітей, але і на дітей наших дітей та на наступні покоління.
Дієта - це перша дисципліна автора, яку слід викладати дітям, щоб створити міцну та здорову харчову основу. Але він на цьому не зупиняється: він також вказує на "людократію" (цифрові ігри) представляє великий ризик для молоді, оскільки вона пожирає тіла і розум.
Наші дії будують світ, але також і наші слова: тому ми повинні навчитися говорити та читати своїм дітям.
“Гарне харчування наших дітей - це створення міцної імунної системи. У завтрашньому світі нам будуть потрібні герої, тож зараз саме час для них працювати. "
Ерванн МентюрПогані практики на думку Ервана Мантеура
Він сподівається на обізнаність про токсини, яким ми піддаємось, і про те, що робити як пріоритет, наприклад:
• Обмежте насиченість цукру: газовані напої, продукти переробки, солодощі, готові промислові страви, каші для сніданку.
• Уникайте продуктів з коров’ячого молока.
• Заборонити ресторани швидкого харчування.
• контролювати харчові добавки; навчившись розшифровувати ярлики на продуктах (водночас їх там не виглядати красиво) Дякую Юка
• Тютюн і, що ще гірше, куріння в одній кімнаті з нашими дітьми.
• Вплив на цифрові ігри
Можливий інший світ è
Поради Ервана Мантюра для наших дітей
Його прагматичні рішення для зменшення цього постійного ризику ?
• Вибирайте продукти органічного походження, без пестицидів.
• Їжте менше м’яса
• Надавайте перевагу рослинним молокам.
• Змінюйте джерела кальцію: брокколі, шпинат, салат з баранини та хрестоцвіті, у фруктах, приправах (наприклад, часнику та цибулі) та деяких рибах (наприклад, сардинах).
• Зробіть вибір сирої та автентичної продукції.
Але також…
• Займіться спортом
• Процвітайте за допомогою ручної та художньої діяльності.
• використовувати чайник з нержавіючої сталі, переносити силіконові форми тощо.
Мета: не купувати те, чого ми не хочемо, щоб їли наші діти.
Найбільш вражаюче в цій книзі полягає в тому, що позитивні дії для наших дітей не складно запровадити: проблема полягає в тому, що ми настільки неправильно обумовлені, що важко зруйнувати цю стіну. легко. Давайте зробимо це для наших дітей !