Гарні рішення щодо здоров’я для нового року Блог «Культура та навчання»
На початку 2014 року багато з вас говорили собі: "Ось, цього року я прийму хороші рішення! ". Резолюції, які не завжди легко зберегти !
Стурбований своїм здоров’ям, команда з питань культури та тренінгів пропонує дотримуватися принаймні двох таких резолюцій:
Перша резолюція року: Займіться спортом
Серед хороших рішень року, які вирішила прийняти значна кількість людей, ми, як правило, знаходимо, спорт.
З цією метою дослідження Тома Тома, опубліковане в середу 8 січня 2014 року, свідчить про те, що 26% французького населення вирішили зайнятися спортом у 2014 році. 38% планують займатися більше спортом протягом наступних 12 місяців.
У 2013 році спорт вже був однією з хороших резолюцій, але треба визнати, що реалізувати їх досі непросто! Насправді лише 19% опитаних французів говорять, що за останні дванадцять місяців активізували свою діяльність, порівняно з 20%, які її зменшили.
Друга резолюція року: Перестань їсти що-небудь
Щоб залишатися здоровим, рекомендується мати здорове та збалансоване харчування.
Ось декілька порад, які допоможуть вам дістатися. !
Перш за все, подумайте про варіювання продуктів харчування, вживаючи крохмалисті продукти (рис, картоплю, макарони тощо) під час кожного прийому їжі. Також бажано регулярно вживати їжу тваринного походження та молочні продукти. Вживання 5 фруктів та овочів на день також необхідно, щоб забезпечити вас вітамінами та мінералами, які підтримують ваше тіло у функціонуванні та зміцнюють вашу імунну систему. Нарешті, не забудьте зволожитись, випиваючи 1,5-2 літри води на день.
Спробуйте дотримуватися цих двох резолюцій, і ви побачите, що ваше тіло поверне вам його. !
А ви, які ваші резолюції на 2014 рік ?
Розкажіть все у коментарях !